Doctor.Sokolova

Если вы заметили, что волосы начали выпадать, возможно, вашему организму не хватает важных витаминов. По слову «Калькулятор» в комментариях пришлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам.

❗ Часто привычка спать только под одеялом — даже в жару и даже если душно — связана не только с психологией. Главная причина может быть банальна: нехватка омега-3 и витамина D3. Когда этих веществ мало, мозг и нервная система не могут «отпустить тревогу», поэтому телу нужно дополнительное чувство защиты. 1. Женщина сбрасывает одеяло — и через пару минут снова накрывается. Не потому что холодно, а потому что тело реагирует, как будто открытые плечи = опасность. 2. Иногда это уходит корнями в прошлый опыт: детство, отношения, ситуации, где нельзя было расслабиться. Тогда даже тонкая ткань становится символом защиты. 3. Укрытие — это не про тепло. Это внутреннее право быть в покое: «меня не трогать, я дома». 👉 А ещё обязательно проверьте уровень витамина D и омега-3. Их нехватка — самая частая причина проблем с тревожностью и сном. Рекомендованные добавки: Витамин D3 — артикул Ozon 1703386727 Омега-3 — артикул Ozon 1719250456

✨ Что такое СПКЯ? СПКЯ — это синдром поликистозных яичников, одно из самых распространённых гормональных нарушений у женщин репродуктивного возраста. ❗ При нём в организме нарушается баланс гормонов, что может приводить к нерегулярным менструациям, акне, повышенному росту волос, трудностям с зачатием и другим симптомам. ⚡ Причины могут быть связаны с инсулинорезистентностью, повышенным уровнем мужских гормонов и генетической предрасположенностью. 💡 СПКЯ можно контролировать с помощью питания, физической активности, медикаментозного лечения и регулярных обследований у врача. Большинство женщин игнорируют их, пока не становится слишком поздно. Не будьте одной из них. По слову «Гормоны» в комментариях пришлю подробную инструкцию в PDF:5 сигналов, что с вашей гормональной системой что-то не так.

🥗 А вы знали? Влияет не только то, что вы едите, но и когда вы это делаете. Это сказывается на: ⚡️ Энергии 😴 Сне 🤢 Пищеварении ⏰ У вашего организма есть собственные «часы» — и он любит правильное время! 📩 Можете написать слово «Рацион» в комментариях — и я пришлю вам готовый рацион с учётом всех нужных нутриентов для поддержки мышц, энергии и восстановления.

Можете написать слово «Гормоны» в комментариях и получить подробную инструкцию в PDF: 5 сигналов, что с вашей гормональной системой что-то не так. Как спорт может испортить качество сперmы? 🤯 Да-да, даже то, что кажется полезным — может навредить. Разбираем основные ошибки: 💉 Анаболические стероиды При приёме «химии» организм перестаёт сам вырабатывать тестостерон. Результат — сперматогенез тормозится, сперматозоиды исчезают. 🔥 Чрезмерные тренировки и кортизол Если тренируешься слишком часто и тяжело — повышается уровень стресса и кортизола. Это подавляет половые гормоны и ухудшает качество спермы: страдает подвижность, морфология, концентрация. 🌡️ Перегрев яичек Тесная одежда, горячие тренировки, сауны — всё это повышает температуру мошонки, а сперматозоидам нужен холод. Перегрев → повреждение ДНК сперматозоидов. 🍽️ Дефицит нутриентов и бедное питание При активных тренировках организм тратит больше ресурсов. Если питание однообразное — могут возникнуть дефициты цинка, селена, витамина D. А это напрямую влияет на фертильность. ✅ Что делать, чтобы спорт приносил пользу, а не вред: — Тренируйтесь с умом, не на износ — Избегайте анаболиков — Следите за температурой — Отдыхайте, высыпайтесь — Поддерживайте питание и добавки на уровне

🦠 Как избавиться от паразитов дома: простые и безопасные способы 🏡 Паразиты могут скрываться в организме долгое время и проявляться через усталость, зуд, газообразование или тягу к сладкому. Но есть способы очистить организм самостоятельно, безопасно и эффективно. Домашние методы детокса от паразитов: 1. Чеснок и семена папайи Ежедневно добавляйте чеснок в пищу или принимайте семена папайи — они создают неблагоприятные условия для паразитов. 2. Травяные настои Чёрный орех, полынь или пижма помогают вывести токсины и уничтожить паразитов. Заваривайте как чай 1 раз в день по инструкции. 3. Пищеварительные ферменты и масло орегано Улучшают пищеварение и разрушают среду, в которой паразиты размножаются. Принимайте перед едой согласно инструкции. 4. Магний и расслабляющие процедуры Если вы замечаете скрежет зубами или бессонницу, магний перед сном помогает успокоить нервную систему и поддерживает детокс печени. 5. Поддержка печени Тёплая вода с лимоном утром или перед сном стимулирует работу печени и помогает вывести токсины. 💡 Совет: начните с малого — уберите сахар из рациона, пейте больше воды, соблюдайте режим сна и добавьте травяные и натуральные средства. Постепенно вы заметите улучшение самочувствия.

Спортивное тело вызывает уважение, потому что его нельзя купить, подделать или одолжить — оно формируется благодаря выбору. 💊 Кстати, для поддержки иммунной системы в сезон вирусов рекомендую добавить в рацион: • Витамин D3 — артикул Ozon: 1703386727 • Витамин С и Куркумин — артикул Ozon: 1704589243 Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Во время беременности и грудного вскармливания организм женщины отдает ребёнку важные витамины и минералы, что влияет на гормоны, сон и общее состояние. В этом видео — правда о том, почему так важно бережно восстанавливаться и получать поддержку. 💬 А как вас поддерживали близкие в этот период?

По слову «Тестостерон» пришлю подробную инструкцию, как повысить тестостерон!

Когда записываешься в бесплатную больницу, но попадаешь на квест.

Можете написать «Калькулятор» в комментариях, а я отправлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам. Выпил или не выпил? 🧐

Сидеть в телефоне перед сном — привычка, которая разрушает ваш сон. Синий свет от экрана мешает выработке мелатонина, возбуждает мозг и делает засыпание трудным.

💅🧬 Ваши ногти что-то вам сообщают… Слушаете ли вы их? Ногти — это не только лак, они могут быть тайными посланниками вашего здоровья. Ваше тело постоянно подаёт сигналы — иногда ногти кричат об этом.

Вот как действительно работают основные компоненты: 💥 Салициловая кислота – борется с акне и очищает поры 💧 Гиалуроновая кислота – глубокое увлажнение и упругость кожи ✨ Витамин C – осветляет и уменьшает тёмные пятна 🛡️ Ниацинамид – успокаивает, балансирует и снижает покраснение

💉 Победа над ВИЧ — это не мечта, а уже реальность. Впервые за 44 года учёные представили препарат, который обеспечивает полную защиту от вируса. Один укол — и защита действует полгода. Это может изменить жизнь миллионов людей по всему миру.

Можете написать слово «Гормоны» в комментариях и получить подробную инструкцию в PDF: 5 сигналов, что с вашей гормональной системой что-то не так.

По слову паразиты пришлю чек-лист "Как понять, есть ли у вас паразиты: 7 тревожных симптомов"

📩 Можете написать слово «Рацион» в комментариях — и я пришлю вам готовый рацион с учётом всех нужных нутриентов для поддержки мышц, энергии и восстановления. 👇 Пять завтраков, которые не вызывают вздутия Чаша с греческим йогуртом — ¾ стакана безлактозного или с низким содержанием лактозы греческого йогурта (≈170 г) + ½ стакана черники + 10 половинок грецких орехов (≈30 г). Тост из хлеба на закваске — 1 ломтик хлеба на закваске + авокадо до 60 г (≈3 ст. л., примерно ¼–⅓ среднего авокадо) + 2 яйца. Чиа с йогуртом и манго — 2 ст. л. семян чиа + ½ стакана безлактозного йогурта + манго до ¼ стакана (≈38 г). Сэндвич с английским маффином — 1 цельнозерновой английский маффин + 85 г (3 унции) нарезанной индейки + авокадо до 60 г + 2 ломтика помидора. Чаша овсянки — ½ стакана сухих овсяных хлопьев, приготовленных на воде или безлактозном молоке + 1 недозрелый средний банан (≈100 г) + корица.

Когда магний работает по-настоящему — и вы это чувствуете! Можете написать «Калькулятор» в комментариях, а я отправлю бесплатный калькулятор индивидуального расчёта витаминов по вашим параметрам.