Ольга Нутрициолог

Конечно, вы сможете избавиться от лишнего веса в размере от 2 до 4 кг. Дискомфорт в желудочно-кишечном тракте пройдет, и вы начнете чувствовать себя гораздо лучше. Вы получите огромное количество полезной информации о стройности и здоровье. И вот что особенно интересно — вы овладеете двумя простыми техниками для снижения веса, которые я поделюсь исключительно на интенсиве. Я собрала для вас результаты группового сопровождения и новогоднего интенсива прошлого года, который также длился 2 недели: «-4,2 кг и немного ушли объемы.» «Грудь — ушло 3 см Талия — ушло 2,5 см Живот — ушло 3,5 см Бедра — ушло 2 см» «Я сейчас встала на весы и вдруг подумала: «Не наврала ли я или не проснулась?» -4 кг.» «Значит, по весу - 1,6 кг. Грудь -3 см Талия -2 см Живот -2 см Бедра -2 см» «-2 кг! Это прекрасно!» Живот очень хорошо «спал», результат есть, идем к цели дальше! Супер! Легкость, энергия — хочется горы свернуть! Только времени не хватает в сутках. Как я уже писала, появилась легкость. Вчера дети ели торт, я попробовала ложечку и не ощутила того наслаждения, которое испытывала раньше. На сладкое не тянет абсолютно. Очень хочется продолжить начатый путь, потому что произошли большие изменения в самочувствии! Приятно, что после приема пищи не хочется спать, и нет изжоги или другого дискомфорта. Дорогие девочки, если у вас уже есть новогоднее платье, которое вы хотите надеть, но не можете в него влезть, не стоит тратить деньги на новое! Приходите на интенсив «Королева Бала», и вы спокойно оденете свое красивое платье 👗. Интенсив «Королева бала» Стоимость 2000 рублей. Старт 8 декабря Длительность: 2 недели. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личные сообщения в ТГ : Кузнецова про здоровье.

Если тебе мешают 2-3-4 кг, чтобы надеть самое красивое новогоднее платье на корпоратив и стать настоящей королевой бала, получить массу комплиментов и зарядиться позитивной энергией, с которой ты войдёшь в 2026 год, то я спешу тебя обрадовать! Старт интенсива «Королева бала» 8 декабря. Всего за 2000 рублей.Мы будем работать целых две недели. На интенсиве «Королева бала» ⬇️ 1️⃣Ты познакомишься с правильным сбалансированным питанием и научишься питаться. 2️⃣Скинешь 2-3 кг, а то и 4 кг. 3️⃣Ты почувствуешь легкость в теле. 4️⃣Дискомфорт в ЖКТ пройдёт 5️⃣Появится масса энергии и позитива! 6️⃣И ты точно сможешь надеть своё самое красивое новогоднее платье. Кроме того, я поделюсь с тобой новыми секретами для стройности и прекрасного самочувствия, о которых не говорила никому, кроме участников группового сопровождения. Интенсив «Королева бала» Стоимость 2000 рублей. Старт 8 декабря Длительность: 2 недели. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личные сообщения.

Ты думаешь, что достичь стройности можно только через злосчастные диеты и голодовки. Но ты не хочешь тратить свою жизнь на мучения, ограничения и страдания. Я ЗНАЮ, КАК СТАТЬ СТРОЙНОЙ ЧЕРЕЗ УДОВОЛЬСТВИЕ, ВКУСНУЮ ЕДУ И СЫТОСТЬ. 🎀Я поделюсь всеми секретами стройности и прекрасного самочувствия на моем интенсиве «Королева бала», который начнется 8 декабря. Твоя задача — выполнять мои простые рекомендации. Ты научишься питаться так, чтобы быть сытой, довольной и при этом терять вес. Никакого голода и диет. С помощью правильного питания мы устраним «тайную» причину лишнего веса — дискомфорт в ЖКТ. Когда твой кишечник счастлив, метаболизм ускоряется, уходит отечность, а живот становится плоским. Ты почувствуешь легкость, о которой давно забыла. Мы перезапустим твой источник энергии🔥. Представь: утром ты просыпаешься с ясной головой, полная энергии и желания свернуть горы, а вечером на корпоративе ты — зажигательная и сияющая, а не уставшая и вымотанная. Что ждет тебя на интенсиве «Королева бала»⬇️ ✅ Ты сбросишь 2, 3, а то и 4 кг, которые стоят между тобой и твоим самым красивым платьем. ✅ Ты получишь понятную систему питания, которую сможешь использовать и после праздников. ✅ Ты избавишься от вздутия и тяжести, почувствуешь легкость, о которой давно мечтала. ✅ Ты зарядишься энергией и позитивом, с которыми войдешь в 2026 год абсолютной победительницей. ✅ СЕКРЕТНЫЙ БОНУС: Я раскрою тебе несколько закрытых техник для ускорения метаболизма и контроля аппетита, которые ранее были доступны только моим дорогим клиентам на индивидуальном и групповом сопровождении и передавались лишь в личном общении. Всё это — всего за 2000 рублей. Это меньше, чем стоимость ужина в ресторане, но этот интенсив подарит тебе нечто гораздо более ценное: уверенность в себе, восхищенные взгляды и ощущение, что ты — настоящая Королева бала. Твоя стройность и твое красивое платье ждут тебя! Чтобы занять место на интенсиве, пишите в личку ТГ: Кузнецова про здоровье

Если тебе мешают 2-3-4 кг, чтобы надеть самое красивое новогоднее платье на корпоратив и стать настоящей королевой бала, получить массу комплиментов и зарядиться позитивной энергией, с которой ты войдёшь в 2026 год, то я спешу тебя обрадовать! Старт интенсива «Королева бала» 8 декабря. Всего за 2000 рублей.Мы будем работать целых две недели. На интенсиве «Королева бала» ⬇️ 1️⃣Ты познакомишься с правильным сбалансированным питанием и научишься питаться. 2️⃣Скинешь 2-3 кг, а то и 4 кг. 3️⃣Ты почувствуешь легкость в теле. 4️⃣Дискомфорт в ЖКТ пройдёт 5️⃣Появится масса энергии и позитива! 6️⃣И ты точно сможешь надеть своё самое красивое новогоднее платье. Кроме того, я поделюсь с тобой новыми секретами для стройности и прекрасного самочувствия, о которых не говорила никому, кроме участников группового сопровождения. Интенсив «Королева бала» Стоимость 2000 рублей. Старт 8 декабря Длительность: 2 недели. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личные сообщения❤️ТГ: Кузнецова про здоровье

Просто я никогда не ела нормально, пила алкоголь, ела много шоколада, булок, майонез был всегда, нормально не спала, не пила воду до 33 лет. В 33 года я не могла выйти из дома из за сильным спазмов в желудке и кишечнике. + у меня была сильная слабость, апатия, тревога. Я обратилась к нутрициологу и мы выявили , что у меня атрофический гастрит, хеликобактер, железодефицитная анемия, аутоиммунное заболевание щитовидной железы. С этого момента началась другая жизнь в работе с нутрициологом) Потому что я поняла , что я хочу прожить долго в крепком здоровье, памяти, энергии и позитиве. Затем пошла учиться на нутрициолога и получила диплом, чтобы создать общество счастливых, стройных и здоровых людей ❤️

Если тебе мешают 2-3-4 кг, чтобы надеть самое красивое новогоднее платье на корпоратив и стать настоящей королевой бала, получить массу комплиментов и зарядиться позитивной энергией, с которой ты войдёшь в 2026 год, то я спешу тебя обрадовать! Старт интенсива «Королева бала» 8 декабря. Всего за 2000 рублей.Мы будем работать целых две недели. На интенсиве «Королева бала» ⬇️ 1. Ты познакомишься с правильным сбалансированным питанием и научишься питаться. 2. Скинешь 2-3 кг, а то и 4 кг. 3. Ты почувствуешь легкость в теле. 4. Дискомфорт в ЖКТ пройдёт 5. Появится масса энергии и позитива! 6. И ты точно сможешь надеть своё самое красивое новогоднее платье. Кроме того, я поделюсь с тобой новыми секретами для стройности и прекрасного самочувствия, о которых не говорила никому, кроме участников группового сопровождения. Интенсив «Королева бала» Стоимость 2000 рублей. Старт 8 декабря Длительность: 2 недели. Кто хочет присоединиться, пишите мне в личные сообщения ТГ : Кузнецова про здоровье.

Сопровождение «Я сама» Без моего контроля! Стоимость: 3000 руб Доступ на 6 месяцев. Что вас ждет? В рамках сопровождения я записала видео, в которых делюсь всеми своими знаниями и опытом, которые помогут вам сбросить лишний вес с удовольствием, без диет и голодовок. Вы познакомитесь с правилами здоровья и стройности, начнете применять их на практике. Узнаете о рационе для снижения веса и откроете для себя множество секретов, которые помогут вам достичь фигуры своей мечты. Вы почувствуете себя легче, лучше и более позитивно. Следуя всем моим рекомендациям на 100%, вы сможете избавиться от лишнего веса, который хотите сбросить! Это сопровождение отличается тем, что вы будете самостоятельно проверять и контролировать себя, опираясь на мои видеоуроки. У вас будет возможность задавать вопросы в закрытом чате сопровождения «Я сама», на которые я буду отвечать каждую неделю по пятницам. Сопровождение «Я сама» Стоимость: 3000 руб Доступ на 6 месяцев в закрытый тг-канал. Старт начинается с дня оплаты. Чтобы получить доступ, пишите в личные сообщения в ТГ: Кузнецова про здоровье.

Сопровождение «Я сама» Без моего контроля! Стоимость: 3000 руб Доступ на 6 месяцев. Что вас ждет? В рамках сопровождения я записала видео, в которых делюсь всеми своими знаниями и опытом, которые помогут вам сбросить лишний вес с удовольствием, без диет и голодовок. Вы познакомитесь с правилами здоровья и стройности, начнете применять их на практике. Узнаете о рационе для снижения веса и откроете для себя множество секретов, которые помогут вам достичь фигуры своей мечты. Вы почувствуете себя легче, лучше и более позитивно. Следуя всем моим рекомендациям на 100%, вы сможете избавиться от лишнего веса, который хотите сбросить! Это сопровождение отличается тем, что вы будете самостоятельно проверять и контролировать себя, опираясь на мои видеоуроки. У вас будет возможность задавать вопросы в закрытом чате сопровождения «Я сама», на которые я буду отвечать каждую неделю по пятницам. Сопровождение «Я сама» Стоимость: 3000 руб Доступ на 6 месяцев в закрытый тг-канал. Старт начинается с дня оплаты. Чтобы получить доступ, пишите в личные сообщения.

На похудении достаточно сравнить обьем пищи в тарелке с 2мя твоими ладошками. Их ты всегда берешь с собой. Ведь так? Подписывайся на мой ТГ : Кузнецова про здоровье. Меня зовут Оля, и я нутрициолог. Я работаю с женщинами по снижению веса и устранению дефицитов.

1. В твоей тарелке на завтрак, обед, ужин должен быть гарнир, белок и овощи. 2. И эта еда должна быть разнообразная. Вот и все😊Неожиданно просто)

Подписывайтесь на мой блог! Меня зовут Оля, и я нутрициолог. Я работаю с женщинами по снижению веса и устранению дефицитов.

Всё дело в том, что в мир пришла теория адекватного питания и меня именно так обучили в Академии нутрициологии. Как определяют калорийность пищи? Прибор калориметр — в него погружают продукт (например, кусок торта) и сжигают. Смотрят какое количество тепла освободилось от сжигания продукта, такая и калорийность. То есть, когда вы откусываете торт, он переваривается , с участием сотен ферментов и гормонов, вы реально думаете что получаете «ту самую» цифру калорий, которая выделилась когда продукт сжигали в специальном оборудовании? Вот так взять и приравнять человеческий сложнейший индивидуальный организм к механизму? Для чего придуманы калории? 🟩 Для удобства классификации. Чтобы как-то обобщить всю диетолгию и привести к одной единице. 🟩 Чтобы продавать. Продукты в магазине или рацион в доставке еды. Кто будет заморачиваться под гликемические индексы, гормоны и микрофлору? Гораздо проще продать «900 ккал для снижения веса». Что нужно для построения рациона? Важны не калории . А гормональный ответ организма на употребление той или иной пищи. 500 ккал калорий шоколадки или 500 ккал обеда из трёх полезных блюд . Все ещё продолжаете считать?! Калории отходят, но не в России. В современных центрах снижения веса в Мире, на международных конгрессах, вы не услышите калорийности рациона. А вот и сообщение от Международной организации законодательной метрологии: «калория относится к таким единицам измерения, которые должны быть ИЗЪЯТЫ из обращения как можно скорее там , где они используются в настоящее время, и которые не должны вводиться, если они не используются». А ты до сих пор считаешь калории? ТГ : Кузнецова про здоровье

ТГ: Кузнецова про здоровье

1. Правильное сбалансированное питание по чувству голода 3, а может и 4 раза в день. 2. Уже крепко сплю в 23:00 и сплю 8 часов. 3. Работаю с психологом. 4. Пью обычную воду больше, чем чай. Кофе вообще не пью. 5. Гуляю. 6. Адекватно занимаюсь спортом - хожу на тренировку настольного тенниса 2 раза в неделю. 7. Закрываю дефициты в организме. 8. Каждый год делаю чек -ап + разные узи. Вот так. Вот так. Хорошо выглядеть в 37 - это работа. А вы что делаете, чтобы хорошо выглядеть?

1. Уберите из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, то есть очень сладкие и простые углеводы. 2. Начните завтракать в первый час после подъема. 3. Кушайте каждые 3 часа по будильнику. 4. В течение дня у вас должно быть три основных приема пищи: завтрак, обед и ужин, а также два перекуса. 5. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Следуя этим рекомендациям, вы увидите потрясающий результат в снижении веса!

Многие из тех, кто со мной на сопровождении, боятся именно этого — что никогда больше не смогут есть шоколадки, печенье, пить алкоголь, есть гамбургеры или что-то жареное. Но сейчас в этом посте я открою вам большой секрет⬇️ ВЫ СМОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ! Вы сможете пить алкоголь, есть гамбургеры и шоколадки, но только в том случае, если вы постройнели и закрыли свои дефициты. Когда 80% вашего времени вы питаетесь правильно, ведете правильный образ жизни, занимаетесь адекватной физической активностью, пьете достаточное количество воды и хорошо спите, то 20% времени вы можете позволить себе не спать по ночам, выпивать алкоголь или есть гамбургеры и печенье. В этом случае ваш организм не заметит эти 20% и быстро с ними справится. Так что все не так страшно 😊 И ещё поверьте мне на слово ( особенно для тех, кто не был на моем сопровождении) , когда вы станете стройными и закроете дефициты, вам не будет хотеться есть то, что для вас не полезно❤️

1. Дергается глаз, судороги в ногах. 2. Хроническая усталость и разбитость. 3. Повышенная тревожность, нервозность и ПМС. 4. Проблемы со сном. 5. Тяга к сладкому. 6. Головные боли, напряжение в шее и плечах. 7. Проблемы с сердечным ритмом. Ты пьешь магний каждый день? Подписывайтесь на мой блог! Меня зовут Оля, и я нутрициолог. Я работаю с женщинами по снижению веса и устранению дефицитов.