У большинства людей, практически у каждого, есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и если они имеются, витамины и минералы плохо усваиваются.
Однако, если у вас всё в порядке с пищеварением, вы можете принимать витамин D в капсулах. Для кишечника витамин D также необходим, и в капсулах он достигает кишечника более эффективно.
Подписывайтесь на мой блог! Меня зовут Оля, и я нутрициолог. Я работаю с женщинами по снижению веса и устранению дефицитов.
1. Помой крылышки под водой. Нарежь каждую пополам.
2. Добавьте специи по вкусу.
3. Выберите программу в аэрогриле «Курица».
Быстро и очень вкусно ❤️
✅для здоровья костей и зубов.
✅поддержка иммунной системы.
✅профилактика депрессия, апатии и поддержка эмоционального здоровья.
✅снижение риска хронических заболеваний.
✅поддержка мышечной силы и физической выносливости.
Кому нужно пить витамин Д? Практически всем жителям России.
Подписывайтесь на мой блог! Меня зовут Оля, и я нутрициолог. Я работаю с женщинами по снижению веса и устранению дефицитов.
• Усталость, отсутствие энергии.
• Лишний вес.
• Депрессия, апатия, панические атаки.
• Выпадение волос.
• Снижение иммунитета.
Какие анализы сдать, чтобы проверить, есть ли у вас дефицит витамина D?
✅ Анализ крови на витамин D. В норме показатель должен быть выше 50.
✅ Анализ крови на паратгормон. В норме он должен находиться на нижней границе.
Если у вас есть дефицит витамина D, напишите мне, и я дам рекомендации по его коррекции.
Подписывайтесь на мой блог! Меня зовут Оля, и я нутрициолог. Я работаю с женщинами по снижению веса и устранению дефицитов.
Чтобы получить суточную дозу витаминов группы В нужно съесть 6-11 порций хлеба, зерновых и картофеля в сутки. Кто так ест? С таким питанием можно получить обжорство!!!
Поэтому в помощь своему организму нужно пить витамины ❤️И тогда вы будете здоровы😊
Меня зовут Ольга. Я нутрициолог. Подписывайся на меня и узнаешь много полезного про стройность и здоровье.
ТГ : Кузнецова про здоровье