Привет! Я Кристина Шкабарова — нутрициолог, health-coach, аддиктолог и превентолог.
Здесь я делюсь тем, что действительно работает: коррекция веса без жестких диет, расшифровка анализов, здоровые привычки и техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают выстроить устойчивую систему жизни.
Я сама прошла путь от 86 кг и зависимости до здоровья, спорта и стабильного результата — и теперь помогаю другим сделать то же самое.
❤️ Ставь лайк, если видео полезно
Подписывайся и включай уведомления
Больше полезного контента здесь:
Instagram: [@k_shkabarova]
Telegram: [t.me/bodybrain_lab]
Дисбиоз (или дисбактериоз) — это именно нарушение микрофлоры кишечника, которое проявляется дисбалансом между полезными и патогенными микроорганизмами, приводя к проблемам пищеварения, вздутию, болям и другим расстройствам.
Что происходит при дисбиозе?
Уменьшается количество "хороших" бактерий (бифидо- и лактобактерий).
Активно размножаются условно-патогенные микробы.
Нарушаются процессы пищеварения, усвоения витаминов и иммунная функция.
1. Общий белок — твой внутренний «строитель» и «логист». Низкий? Организму не хватает ресурсов.
2. Витамин D — не просто витамин, а гормон настроения и иммунитета. У 80% в дефиците!
3. ТТГ (тиреотропный гормон) — дирижёр всей твоей эндокринной системы. Сбился ритм — страдает вес, энергия и настроение.
Сдал? Расшифровывай со мной
#зож #анализы #профилактика #здоровье #биохимия #витаминд #щитовидка #ттг