Болит между лопаток? Беспокоит тяжесть вверху спины и плечах?
Это все признаки нарушения осанки, которые не только портят отражение в зеркале, но еще и вызывают раздражение от постоянного дискомфорта в спине.
Чтобы вернуть ощущение легкости делай это:
1️⃣ вытягивай позвоночник
2️⃣ растягивай грудные и мышцы спины и в длину, и в ширину
3️⃣ делай скручивания открытые и закрытые
4️⃣ укрепляй мышцы спины, живота и груди
А чтобы ускорить процесс восстановления садись выше и используй обычный стул (чем ниже таз, тем больше нагрузки на грудной).
♀️ Упражнения и позы для здоровья поясницы, грудного и шеи я даю на своих занятиях. Пишите, и я научу вас справляться с болью в любой ситуации.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогатерапияпозвоночника #болитспиначтоделать #болитмеждулопатками #остеохондроз #грыжамежпозвоночныхдисков #йогаонлайн #йогадома #красиваяосанка #болитшея #йогатерапияонлайн
Как быстро вернуть гибкость после перерыва
Замечали, что после перерыва в практике от наработанной гибкости не остаётся следа? Но есть верный способ, который поможет быстро вернуться на прежний уровень и втянуться в практику йоги
✔️ Начните с суставной разминки, она поможет разогреть мышцы и облегчит выполнение асан
✔️ Используйте дополнительный материал - кирпичи, ремни, пледы. Это облегчит выполнение поз и скорее вернет подвижность суставам
✔️ Занимайтесь хотя бы 5-10 мин в день. Так вы сможете поддерживать свое тело в форме, даже если у вас нет времени на полноценную практику.
Об этом правиле знают все, кто занимается по моей программе йогатерапии. И именно ежедневная практика позволяет забыть о боли в спине и шее за 3-8 занятий.
⭐️ Вы тоже можете стать счастливым человеком, который знает что нужно делать, когда болит поясница, плечи или затылок.
Сейчас я набираю группу на февраль (5 мест) и 1 возьму в личную работу.
Хотите восстановить здоровье своего позвоночника? Напишите мне, бесплатно проконсультирую в Директ.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогаонлайн #иогатерапияонлайн #иогатерапияпозвоночника #иогатерапевт #гибкостьпозвоночника #иогатерапиямосква #иогатерапияспб #иогатерапияказань #болитспиначтоделать #здороваяшея
Асана года - Раджакапотасана
Или поза голубя, которую я даю почти всем, ведь она обладает потрясающим терапевтическим воздействием. Но поняла я это не сразу
1️⃣ Раньше я думала, что такая я классная, что могу стопой дотянуться до головы, пока не пошла на йогатерапию. Там я узнала, что просто ломаю себе поясницу и зажимаю шею.
2️⃣ Через 1,5 года я думала, что все делаю правильно: ведь теперь я вытягиваю позвоночник и прогибаюсь по всей длине. Пока не защемила себе поясничную мышцу и пришлось разбираться . Оказалось, что в позе надо выравнивать таз, особенно если уже есть перекос или сколиоз!
3️⃣ И сегодня, снимая видео, я вижу как еще надо «докрутить» позу, чтобы она стала более эффективной для моего тела.
Поэтому так важно, чтобы рядом был тот, кто видит вас со стороны, понимает, где тело не работает и подскажет как его «включить».
Если вам нужна помощь - напишите мне в Директ. Я помогу вам разобраться в причине болей в спине, шее или суставах и расскажу как забыть об этом раз и навсегда.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогадома #иогадляначинающих #иогатерапия #иогатерапияпозвоночника #иогатерапиямосква #иогатерапияспб #иогатерапияспина #седалищныинервлечение #красиваяосанка #иогатерапевт
Этот тренд записывают про тренировки в зале, а я запишу про йогу ❤️
Почему я так люблю йогу?
➖ Чувство легкости, ощущение «раскрытого» тела и светлого ума
➖ Йога - мой лучший друг, который поможет в любой ситуации. Взбодрит, когда нет сил. Успокоит, когда нервничаешь
➖ Йога восстанавливает мое здоровье: прошли головные боли, исчез поликистоз, значительно сократились и уменьшились боли в спине
➖ Я вижу результат от моей работу у других и знаю, как развиваться дальше
А за что вы любите йогу?
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогачеллендж #йогаонлайн #йогатерапия #yogagirl #мотивацияспорт #йогапрактика #йогаайенгара #йогадомашняяпрактика
Как часто вы видите в интернете посты по типу «делай это упражнение и спина не будет болеть»? Пробовали? Как результат?
⛔️ Обычно результат такой: боль проходит, но на следующий день а) возвращается вновь или б) становится еще хуже.
Все дело в том, что большинство поз йоги являются -ПРОФИЛАКТИКОЙ заболеваний. Когда в теле есть боль, в первую ❗️очередь нужно делать позы, которые расслабят напряженные мышцы. Именно с этим и работает йогатерапия.
♀️ Приведу пример. На видео показана Навасана - классическая поза йоги. В ней прекрасно укрепляются мышцы живота и поясницы. НО я ни за что в жизни не дам ее человеку с болью внизу спины, а уж тем более грыжами, потому что он ссутулится, вся нагрузка уйдет в позвоночник и боль моментально обострится.
Поэтому при боли важно применять йогатерапевтические упражнения, которые бережно восстановят спинку. А потом можете заниматься йогой сколько душе угодно!
Хотите узнать какие упражнения действительно помогут вам забыть о боли в спине в 2025 году? Напишите мне, проконсультирую в Директе.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияонлайн #йогадомадляначинающих #болитпоясница #болитпозвоночник #здоровоетело #навасана #укреплениеспины #северодвинск
Что такое йогатерапия и кому она нужна?
Я заметила, что люди часто не понимают преимуществ практики йогатерапии перед йогой. Хочу исправить ситуацию и рассказать, что такое йогатерапия и кому она нужна.
⚕️ Йогатерапия - это тщательно продуманная система, ведь изначально она придумывалась для больных. Основываясь на научном подходе, йогатерапия помогает восстановить здоровье или улучшить его (зависит от причин того или иного заболевания).
В каком случае йогатерапия работает?
➖ боли в спине и шее, заболевания позвоночника
➖ осанка, устранение перекосов и уменьшение деформаций суставов
➖ защемление нервов
➖ головные боли
➖ боли в суставах
➖ восстановление после травм
➖ улучшение работы репродуктивной системы, подготовка к родам и восстановление после беременности
➖ астма, стрессы, гипертония, варикоз
Но не торопитесь отказываться от йогатерапии, если вы совершенно здоровы. Благодаря этому методу очень легко улучшить осанку, растяжку и научиться любой, даже самой сложной асане.
Поэтому я работаю с теми, кто
❌ уже устал от боли в теле, перепробовал все методы и ничего не помогло
❌ не чувствует прогресса в практике и хочет погрузиться в йогу
Ты одна из них? Тогда напиши мне и я расскажу на бесплатной консультации как достичь твоих целей всего за 2 месяца.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогадома #йогадляначинающих #йогатерапия #йогаонлайн #йогатерапияонлайн #болитспина #шеябезболи #болятсуставы #йогаспб #йогамосква #йогаказань #yogapractice
На днях мне написали пару негативных комментов о моей планке. Воспринимаю их с благодарностью!
И признаю: планку иногда делаю не очень. Но я знаю как это исправить. Показываю:
Надеюсь будет актуально всем, кто так же отклячивает пятую точку 😉
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Как убрать тяжесть и вернуть лёгкость ногам?
✔️ Подпишись @dariakonshina и получай больше пользы для своего здоровья.
Много стоишь на работе и к вечеру отекают ноги? Тогда вам нужно делать перевернутые позы йоги
В этих позах ноги поднимаются высоко и под действием гравитации застоявшаяся кровь и лимфа сами оттекают от ног к сердцу
Випарита карани - самая простая поза из из класса перевёрнутых, доступная всем начинающим. Она поможет вернуть лёгкость ногам и незаменима при варикозе. А йогатерапевтический вариант (на видео) успокоит и расслабит нервную систему.
Поза запрещена во время месячных, повышенном давлении и заболеваниях головного мозга.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогаасана #иогатерапияонлайн #здоровыеноги #варикозног #легкостьног #иогаонлайн #випаритакарани #учительиоги #иогадляначинающих #иогатерапияонлайн #северодвинск
Ноют косточки на стопах?
Хотите забыть о ноющей боли в стопах и остановить рост косточки под большим пальцем?
Тогда вам необходимо делать следующее:
1️⃣ Распределять вес тела равномерно по всей стопе
2️⃣ Улучшать подвижность в суставах ног
3️⃣ Укреплять мышцы стоп и голеней
✔️ Здоровье стоп - это долгие прогулки, возможность заниматься в полную силу танцами и бегом, а также красота и лёгкость ног.
Хотите решить свою проблему со стопами?
Напиши в директ ЗДОРОВЬЕ, расскажу как остановить деформацию и забыть о боли на бесплатной консультации.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогатерапия #йогадляначинающих #йогатерапияонлайн #йогатерапевт #йогаонлайндляначинающих #болитстопа #вальгуснаядеформациястопы #легкостьвтеле #йогадома #болятсуставы
❗️Вам не поможет йога, если у вас болит спина/колено/плечо и т.п.
Да, она облегчит ваше состояние, но в большинстве случаев не даст полного устранения проблемы.
❓Почему?
Потому что йога - это практика для здоровых людей, которая поддерживает хорошее самочувствие.
А для тех, у кого есть заболевания или боли в теле была придумана целая система йогатерапии, которая помогает восстановить здоровье.
Что же в ней особенного? Практика йогатерапии:
1️⃣ снимает напряжение с мышц (как массаж, только вы все можете сделать сами)
3️⃣ учит вас двигаться правильно в соответствии с законами движения тела (биомеханикой)
3️⃣ расслабляет нервную систему (ведь часто боль - это следствие стресса)
4️⃣ учитывает индивидуальные особенности организма (давление, уровень физ. подготовки, состояние внутренних органов)
Ну а я подбираю только безопасные и эффективные упражнения, чтобы вы получали быстрый и максимальный результат.
Напиши в директ @dariakonshina ЗДОРОВЬЕ и узнай как забыть о боли в теле на бесплатной консультации.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогадляначинающих #йогатерапияонлайн #йогатерапиямосква #йогатерапевт #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #расслаблениемышц #йогадома #болитшея #расслаблениеспины
Кто стоял в планке каждый день ради сильного пресса?
Я да, а вы?
Все мы знаем этот челлендж «Планка 30 дней», но мало кто знает, что толку от него для мышц живота почти 0. Сейчас расскажу почему.
Я работаю в фитнес-центре и каждый день вижу в тренажёрке одну и ту же ошибку: люди прогибаются в планке.
✅ Для того, чтобы пресс реально заработал, важно убрать поясничный прогиб и разворачивать таз. Простыми словами - направлять ягодицы к пяткам, а низ живота - к груди.
При соблюдении техники ваш пресс начнет дрожать как отбойный молоток. Испытывали такое? Тогда вы все делаете верно
А при отсутствии техники будут укрепляться только руки и перенапрягаться мышцы поясницы, что может быть опасно при заболеваниях позвоночника ☹️
Хотите научиться укреплять тело без вреда для здоровья? Тогда напиши в Директ @dariakonshina ПРЕСС и я расскажу как это сделать на бесплатной консультации.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #йогатерапия #мышцыживота #планкакаждыйдень #здороваяспина #йогатерапияпозвоночника #осанкаупражнения #yogateacher
Если у вас постоянно болит спина, а вы хотите вести как и прежде активный образ жизни, заниматься спортом и не бояться «прострелов»…
То вам не помогут только мази, таблетки, уколы, массажи, корсеты и еще 100500 разных способов, потому что волшебной таблетки не существует. Хотя нет, я вру. Она существует, только нужно САМИМ прикладывать усилия для ее создания. Эта таблетка называется - правильная физическая нагрузка.
⠀
Чтобы распрощаться с болью в спине нужно соблюдать следующий алгоритм:
1️⃣ Расслабление. Здесь хорошо работает растяжка и массажи
2️⃣ Укрепление. только сильные и эластичные мышцы способны удерживать наши косточки на месте
3️⃣ Формирование новой привычки. Самый важный момент, без которого боль останется в теле. Наше тело двигается по определённым законам, и если они нарушаются, то появляется дисбаланс, который вновь и вновь будет проявляться в виде боли.
⠀
✅ И если вы уже отчаялись бороться с болью в спине, я приглашаю вас на йогатерапию. Этот метод позволяет естественно восстановить здоровье благодаря 3 этапам ☝☝.
Напишите @dariakonshina ЗДОРОВЬЕ и я составлю пошаговый план как вам за 2 месяца научиться жить без боли.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#иогаонлайн #иоготерапия #иогадома #иогадляначинающих #болитспина #остеохондроз #лечениеспинымосква #иогатерапияпозвоночника #иогаайенгара #yogagirl
Посмотри это видео и узнаешь то, что не знает 99% практикующих йогу 😮
Правильная техника + сила рук и планка станет вашей любимой простой позой. А чтобы ваши руки были сильными необходимо заниматься йогой регулярно.
За регулярными практиками приходи в мой онлайн-клуб йоги: https://dariakonshina.taplink.ws/
Успевай, осталось 2 дня до конца распродажи🏃➡️ 🏃➡️ 🏃➡️ Промокод NOV29 на скидку до 20%.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Йога для гибких, боюсь, что я не справлюсь
Ч. 2 (ч. 1 о том, как быстро развить гибкость в предыдущем рилс)
Смотрите картинки в интернете и думаете, что йога - это про шпагаты, супер прогибы и завязывание в узелки? Думаете, что для йоги надо обладать природной гибкостью?
♀️ А вот и нет. Гибкость приходит во время занятий.
Конечно, у каждого направления йоги свой подход к растяжке. Но в йогатерапии самое главное - это безопасность.
Если мы делаем сразу те позы, где требуется большая растяжка, то очень легко травмироваться:
➖ надорвать мышцы, сухожилия или связки и минимум на месяц забыть о любых тренировках
➖ получить вывих и страдать от боли в суставе месяцы или годы
➖ а ещё можно перерастянуть тело и на следующей тренировке оно станет еще деревнянеее
Поэтому я никогда не даю сложные позы сразу. Мы всегда начинаем с простого, учимся правильно и безопасно работать телом и постепенно растягиваем мышцы.
И если есть необходимость для здоровья в сложной позе, то двигаемся к ней постепенно. Например, шпагат хорошо снимает напряжение при артрозе коленных суставов, но прежде чем его делать, человек должен освоить позу собаки
Хотите узнать, как заниматься йогой без травм? Напишите @dariakonshina ЗДОРОВЬЕ и я расскажу о том, какие позы восстановят ваше здоровье.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогаонлайн #йоготерапия #йогадома #йогатерапевт #артрозколена #хануманасана #болитколено #йогадляначинающих #йогадлясуставов #йогакаждыйдень
Я деревянная и боюсь, что йога не для меня
Ч. 1
Смотрите картинки в интернете и думаете, что йога - это про шпагаты, супер прогибы и завязывание в узелки? Думаете, что для йоги надо обладать природной гибкостью?
♀️ А что если я вам скажу, что даже самый деревянный человек может сделать ЛЮБУЮ позу, если будет использовать дополнительный материал (пропсы)? Именно поэтому я всегда работаю с материалом.
❓Что может выступать в качестве пропса:
- стена, пол
- стол, подоконник, стул
- ремни, кирпичики, пледы, болстер
✅ Кроме того, что с пропсами любая поза становится доступной, в йогатерапии они позволяют:
- научиться правильным движениям тела и почувствовать его;
- работать безопасно;
- избавиться от боли в короткие сроки;
- усилить или, наоборот, облегчить позу.
Помимо этого, в работе онлайн материал заменяет мои руки и вы учитесь править себя сами, т.о. быстрее получаете результат, чем в оффлайн
Хотите узнать, как самостоятельно справляться с болью в теле? Напишите @dariakonshina ЗДОРОВЬЕ и я расскажу как решить вашу проблему со здоровьем на личной консультации.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#зажимвтеле #йогадляначинающих #йогаайенгара #йогатерапия #болитшея #болитспиначтоделать #йогаснуля #здороваяспинаишея #йогатерапияонлайн #йогадома
У меня грыжа в позвоночнике, как заниматься йогой безопасно?
Помнишь, как болела спина, когда ты впервые узнала о том, что у тебя грыжа/протрузия? Именно она сдавливает нервные корешки и даёт эти ужасные ощущения. Если не устранить сдавливание, то обострения будут появляться вновь и вновь.
А знаешь ли ты, что благодаря грамотной практике йоги можно забыть о боли в спине и уменьшить размер грыжи?
✅ Чтобы заниматься безопасно необходимо следить за вытяжением позвоночника. Для этого в йогатерапии используется дополнительный материал:
- пледы;
- кирпичики;
- ремни.
Именно материал помогает лучше почувствовать тело, научиться контролировать спину и сделать любую позу с пользой для здоровья позвоночника.
✅У вас болит спина? Тогда напиши в Директ СПИНА, и я расскажу как снять обострение благодаря безопасным упражнениям йогатерапии.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогаонлайн #йогадома #йогатерапия #радикулит #болитпоясница #йогавезде #yogaevrydamnday #йогатерапевт #йогатичер #йогамосква #йогапитер #йогадляначинающих #йогадляспины
Что делать, если боль в спине отдаёт в ногу?
Если вы чувствуете онемение по ягодице и ноге или у вас часто сводит стопы - значит защемило седалищный нерв. Чтобы навсегда забыть о неприятных ощущениях, необходимо работать с ягодицами и крестцом.
Для этого делайте Раджакапотасана - позу голубя
▫️пятка должна быть перед передним пахом
▫️вытянутая нога вращается внутрь
▫️ягодица со стороны согнутой ноги на весу
при правильной технике вы почувствуете приятное вытяжение в ягодице.
Как избавиться от синдрома грушевидной мышцы и защемления нерва с помощью простых упражнений я рассказываю на личных консультациях.
Напишите в Директ @dariakonshina ЗДОРОВЬЕ и я расскажу вам как забыть о боли в короткий срок.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогаонлайн #защемило #синдромгрушевидноймышцы #болитспина #немеетнога #болитспиначтоделать #йогатерапия #йогатерапияонлайн #йогатерапевт #йогаасана #растяжкаягодиц
Не можете делать планки, потому что слабые запястья? 😣 На самом деле дело не в слабости, а в том, что запястья жесткие и не растянуты.
Предлагаю встретиться завтра в прямом эфире, и я развенчаю все мифы о слабых запястьях 👊. Покажу, как их растянуть и укрепить. А в конце мы вместе с вами выполним планки. Увидите, что это проще, чем вам кажется 😉
До встречи в ср в 17:00 мск
Кто с нами? Ставьте ❤
Эфир будет тут https://vk.com/dariyoga.online
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
Не можете делать планки, потому что слабые запястья? На самом деле дело не в слабости, а в том, что запястья жесткие и не растянуты.
Предлагаю встретиться завтра в прямом эфире, и я развенчаю все мифы о слабых запястьях . Покажу, как их растянуть и укрепить. А в конце мы вместе с вами выполним планки. Увидите, что это проще, чем вам кажется
До встречи в ср в 17:00 мск
Кто с нами? Ставьте ❤
Эфир будет тут https://vk.com/dariyoga.online
А через полгода боль в спине обостряется и все повторяется вновь… Почему так?
❌ Дело в том, что все эти способы убирают следствие, а не причину.
Таблетки заглушают боль, воздействуя на нервную систему; массажи, иглоукалывание, остеопатия снимают напряжение с мышц спины, а мази лишь ускоряют восстановительные процессы.
Но мало кто скажет вам о том, чтобы забыть о боли в спине важно
1️⃣ не только снять напряжение,
2️⃣ но и закрепить эффект: растянуть и укрепить мышцы,
3️⃣ затем найти причину боли и устранить ее. Часто причина кроется в совершенно в других местах: например, в неравномерной нагрузке на стопы или неправильном положении таза.
Таким образом, когда мы не устраняем основную причину, с каждым новым обострением тело не оздоравливается, а разрушается ещё больше!
Меня зовут Дарья @dariakonshina, я йогатерапевт и помогаю людям восстанавливать здоровье через работу с причиной, а не следствием.
Напиши в Директ ЗДОРОВЬЕ и я составлю пошаговый план как устранить именно вашу боль.
Подписывайтесь на мои соц. сети:
ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online
Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/
Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online
Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina
Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/
Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/
Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал)
#йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн
#йогадляпозвоночника #йогадляспины #йогадляспиныишеи #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #йогадома #йогадляначинающих #йогатерапияонлайн #айенгарйога #болитпоясница