Йога для здоровья | Дарья Коньшина

❌ Когда болит шея, нужно просто ее растянуть Но только растягивать шею опасно, потому что ➖ вы легко можете перетянуть мышцы и на следующий день они спазмируются больше ➖ часто боли в шее связаны с сутулостью, и если вы растянете шею, то это никак не повлияет на корень проблемы Что же делать❓ 1️⃣ определить причину (нарушение осанки, бытовые привычки, заболевания позвоночника) и работать с ней 2️⃣ поменять привычки (высота мебели и монитора, привычка сидеть, привычка смотреть в телефон и пр.) 3️⃣ работать с грудной клеткой и следить за вытяжением позвоночника Меня зовут Дарья Коньшина, я йогатерапевт и преподаватель йоги. Благодаря йогатерапии я избавилась от головных болей, от которых мучалась 8 лет, а теперь помогаю другим. Подписывайся @dariakonshina и получай больше пользы для своего здоровья ❤️ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #йогатерапия #йогатерапияонлайн #йогадляначинающих #болитшея #шейныйостеохондроз #грыжашейногоотдела #йогаайенгара #здороваяспинаишея #болитголова #йогасеверодвинск #йогаархангельск #йогатерапиямосква #йогатерапияспб #йогатерапияказань

А так же бытовые движения: - сидеть закинув ногу на ногу - облокачиваться на 1 ногу - наклоняться с круглой спиной Чтобы уменьшить боли в пояснице и постепенно забыть о них, важно следовать определенному йогатерапевтическому протоколу. В нем только безопасные и простые асаны йоги, которые восстанавливают позвоночник Расскажу, что делать с вашей спиной и как восстановить ее за 1-2 месяца на бесплатной диагностике. Пиши СПИНА @dariakonshina в директ. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #йогатерапияпозвоночника #красиваяосанка #здороваяспина #правильнаяосанка #позвоночникбезболи #позвоночникгрыжа #йогатерапияонлайн #йогадляначинающих #йогадома #болитпоясница

Как часто вы слышали, что йога помогает от всего? Это не работает, если у вас есть хронические боли или заболевания позвоночника, которые проявляются частыми обострениями. Почему йога не работает? - йога придумана для здоровых - в йоге много опасных и даже запрещенных поз при различных заболеваниях - мало специалистов, кто разбирается в этой теме ❌ От незнания или желания сэкономить, вы просто можете ушатать тело и разочароваться в себе. А чтобы восстановить здоровье важно ✅ разобраться, в чем причина ✅ не делать какие-то волшебные упражнения или все упражнения подряд, авось сработает, а научиться управлять телом в безопасных позах ✅ расслабить и растянуть напряженные мышцы, укрепить слабые и изменить привычки движений Этим занимается йогатерапия. Предлагаю вам разобраться в своей боли в спине и научиться с ней справляться Для всех желающих проведу бесплатную диагностику осанки. Пиши СПИНА в Директ @dariakonshina. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #йогатерапияонлайн #йогаонлайн #йогадома #болитспиначтоделать #болитшеяголова #болитшея #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #красиваяосанка #здоровоетело

Самые частые запросы, с которыми ко мне обращаются - это боль в спине, шее и головные боли. Все состояния связаны со здоровьем позвоночника, а со мной вы: - Научитесь расслаблять мышцы поясницы - Узнаете, что делать, если заболела спина - Укрепите мышечный корсет - Снимете напряжение между лопаток - Улучшите осанку и расправите плечи - Укрепите мышцы спины без боли в пояснице - Вернете подвижность и лёгкость шее - Поймете как безопасно работать с шеей и убрать головокружения - Узнаете, что делать при головной боли Хотите вернуть здоровье своему позвоночнику, а телу энергию и силу? Пишите СПИНА в Директ, проконсультирую. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #болитшея #болитпоясница #болитспина #остеохондрозпозвоночника #грыжапозвоночника #протрузиядиска #йогатерапияпозвоночника #йогадляначинающих #йогаайенгара #йогатерапияонлайн

Можно ли с помощью йоги уркепить мышцы? 💪🏻 Конечно да! Если ты выполняешь асаны правильно, соблюдая отстройки, то постепенно мышцы становятся не только эластичными, но и укрепляются. Появляется красивый рельеф всего тела 🥰 Кроме того, можно добавлять выполнение поз в динамическом варианте или использовать упражнения из фитнеса, чтобы ускорить процесс. В январе в моем онлайн-клубе йоги в каждой практике будут элементы на укрепление ног, рук, спины, пресса и даже мышц тазового дна. За месяц проработаем все тело 🤩 Тем, кто хочет вернуть себе тонус и легкость тела после нового года — добро пожаловать. Набор открыт до 10.01 https://dariakonshina.taplink.ws/ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Не знаешь как провести больше 2 ч сидя? Это не старость, а просто ты запустила свое тело . Сейчас расскажу, что нужно делать. ♀️ Обычно боль возникает в типичных местах: - в самом низу спины, рядом с крестцом - в грудном, чуть ниже лопаток - в затылке ♀️ При этом терпеть эту боль очень тяжело, она портит настроение, провоцирует агрессию, вызывает усталость и высасывает всю энергию. И не надо терпеть! Все что вам нужно — это - расслабить напряженные мышцы - вытянуть позвоночник - укрепить тело Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияонлайн #йогадома #йогадляначинающих #остеохондрозлечение #грыжамежпозвоночныхдисков #болитголова #болитспиначтоделать #осанказалогздоровья #йогаонлайн

Как определить есть ли у вас гиперлордоз? Только на рентгене или МРТ. Все, расходимся А вот определить, есть ли у вас проблемы с осанкой и гипертонус мышц поясницы — легко. Для этого сделайте простой тест у стены: 1️⃣ Прижмитесь к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Если уже здесь возникли проблемы и не получается сделать это без напряжения — вам точно пора поработать с осанкой 2️⃣ попробуйте просунуть кулак между поясницей и стеной. Если проходит со свистом — у вас усиленный поясничный лордоз Есть более точные тесты. Визуальный тест 5 линий — один из них. Им я пользуюсь на диагностиках, чтобы узнать причину боли в спине, шее или суставах. Пишите СПИНА @dariakonshina в директ и узнаете на бесплатной диагностике то, о чем не говорит 90% врачей. ➕ расскажу как решить вашу ситуацию с помощью йогатерапии и забыть о боли навсегда. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #йогатерапия #йогатерапияонлайн #йогатерапиямосква #болитпоясница #гиперлордоз #гиперлордозупражнения #мышечныйспазм #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогаонлайндляначинающих

Гиперлордоз и болит спина? Рассказываю механику: при гиперлордозе (он же избыточный прогиб в пояснице) таз наклоняется вперед, что ведет за собой укорочение мышц передней поверхности бедра. Именно укорочение этих мышц еще больше наклоняет таз ➡️ усиливает прогиб ➡️ вызывает боли в пояснице и колене. ❗️Если вы только растягиваете поясницу и закачиваете пресс, но не растягиваете передние бедра, то ваш результат близок к 0. Для растяжки простые выпады вам не помогут, т.к. здесь важно работать тазом и мышцами живота. Чтобы вам было понятнее, используйте стену и стул как показано на видео. Растяжка бедер — это лишь один маленький шаг на пути к здоровой пояснице. Хотите знать, как взять под контроль свой гиперлордоз и забыть о боли в спине? Пишите СПИНА @dariakonshina в Директ. Бесплатно вас проконсультирую и расскажу как решить проблему в 3 простых шага. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #йогадляспины #красиваяосанка #йогаиздоровье #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияонлайн #йогатерапевт #йогабесплатно #йогаонлайн #лечениеспины #гиперлордоз #гиперлордозупражнения #sports #спорт

Правда про йогатерапию Йогатерапия - это не классическая йога, не фитнес, не растяжка и не лфк. Йогатерапия не лечит, но восстанавливает и исцеляет✨. Этот метод основывается на биомеханике, бережном отношении к телу, учитывает эмоциональное состояние и состояние здоровья. И строится по принципу, который % дает результат: расслабление-вытяжение-укрепление-формирование новой привычки. Йогатерапия подойдет вам, если у вас есть хронические боли в мышцах, позвоночнике и суставах, заболевания репродуктивных органов и сердечно-сосудистой системы. Если вы прошли курс лечения, лфк, но боль не ушла и вы хотите стать здоровее, как это было 1-2-5-10 лет назад. Это реально! Приглашаю вас на бесплатную диагностику. Я сделаю визуальный осмотр вашего тела и осанки, расскажу, над чем нужно поработать и как это сделать через йогатерапию. Для записи напишите ЗДОРОВЬЕ @dariakonshina в директ. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #иогатерапияпозвоночника #иогатерапияонлайн #иогадляздоровья #иогадляначинающих #иогатерапевт #иогамосква #иогаспб #болитшея #болитспина #артрозлечение

Щелкает и болит тазобедренный? Одной из причин боли в тазобедренном может быть слабость мышц, стабилизирующих сустав. Когда мышцы слабые, то нагрузка воспринимается связками и тело сигнализирует об этом болью. Если не обращать на сигналы внимания, то, в лучшем случае, боль будет ограничивать движения (например, вы не сможете сидеть скрестив ноги), а в худшем — приведет к подвывихам и разрушению сустава. Для стабилизации тазобедренного важно укреплять: - переднюю, внутреннюю, заднюю и внешнюю поверхности бедер - ягодичные мышцы Показываю простое и эффективное упражнение для укрепления внешнего бедра и ягодиц: 1️⃣ вытяните поясницу (ягодицы — к пяткам, низ живота — к голове) 2️⃣ поднимайте ногу 15-20 раз 3️⃣ выполните 3 подхода Подписывайте @dariakonshina и получайте еще больше пользы для своего здоровья. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #болитсустав #артрозтазобедренногосустава #тазобедренныйсустав #укреплениемышц #йогатерапия #йогаонлайн #йогадома #болитнога #здороваяспина

Самая частая причина боли в пояснице - это гипертонус пояснично-подвздошной мышцы (ППМ). Эта мышца — наш центр. Она управляет положением позвоночника, таза и тазобедренных суставов, оказывает влияние на здоровье репродуктивных органов. Ее сложно почувствовать, ведь она находится глубоко внутри. Признаки гипертонуса ППМ: ➖ боль вдоль поясничного отдела позвоночника ➖ боль в паху, особенно при сгибании ног ➖ выпирающий живот и нижние ребра, гиперлордоз ➖ тянущие боли внизу живота ➖ боль в колене Проявляться могут как все, так и 1 признак. ✅ Для того, чтобы забыть о боли важно научиться расслаблять эту мышцу. И из-за ее сложного строения сделать это самостоятельно — задача 80 уровня. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #иогатерапияпозвоночника #иогатерапияонлайн #болитспиначтоделать #болитколено #больвпаху #подвздошнопоясничнаямышца #иогадляначинающих #иогаонлайн #жизньбезболивспине #остеохондрозлечение #грыжадиска

Просто выбрала из ленты 12 видео каждого месяца, получилось насыщено и далеко не все события попали А вообще этот год был сложным, трансформационный, ярким на события и людей. За 2024 год ✔️ Провела больше 100 консультаций по здоровью и бизнесу ✔️ 42 человека стали заниматься йогой дома в моем онлайн-клубе ✔️ 43 человека прошло через курс йогатерапии «Здоровый позвоночник» и восстановило здоровье 🎉 4 человека прошло мое наставничество по бизнесу для тренеров и теперь здоровых людей стало х4! Обещаю в 2025 году продолжать помогать вам становится лучше, спокойнее и счастливее ❤️ Более подробнее про услуги можете узнать, написав в сообщения. Набор на 2025 объявляю открытым. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн

Можно ли заниматься йогой - когда тянет живот и обильные месячные - если у вас функциональные кисты или поликистоз - миомы - эндометриоз - дисфункция мышц тазового дна? ✅ Однозначный ответ - да, можно. И даже больше - при правильно подобранной практике йогатерапии можно забыть о болях внизу живота, значительно улучшить свое здоровье и вести физически активную жизнь. ♀️ Главное знать, что делать можно, а что запрещено. Предлагаю разобраться в вашей ситуации. Если вы уже устали от тянущих болей и страха начать тренировки, приходите на консультацию. Разберемся в вашей ситуации, расскажу, что можно и нужно делать, а чего следует избегать. Пиши ЗДОРОВЬЕ @dariakonshina в Директ, запишу на бесплатную онлайн-консультацию. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #йогатерапия #женскаяйога #йогатерапияонлайн #йогадляначинающих #йогаонлайн #репродуктивноездоровье #кистыяичников #женскаяпрактика #менструальныеболи #болитживот

Для записи на консультацию напишите мне в Директ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #иогатерапия #иогатерапияонлайн #иогаперсонально #иогаонлайн #иогаайенгара #иогатерапевт #болитспина #болитшея #болитколено #иогаонлайнбесплатно

Растягиваете и закачиваете поясницу, но боль не проходит? Стараетесь еще больше? Хватит! Это так не работает. ▶️ Частой причиной боли внизу спины является малая подвижность крестца. Крестец - это самый нижний отдел позвоночника. Крестец соединяется с костями таза и образует подвижное соединение (крестцово-подвздошный сустав — КПС). Если в КПС нет движения, то поясничный отдел позвоночника берёт все на себя и испытывает повышенные нагрузки. Если проблему запустить, то это приводит не только к боли в спине, но и образованию протрузий, грыж и защемлений. ♀️ Поэтому ключевым моментов при боли в спине является не растяжка и закачка, а создание подвижности в КПС. Например, в Гомукхасане (видео). Внимание: поза запрещена при артрозе и травмах коленных суставов. Хотите получить бесплатный разбор работающих и неработающих методов для спины? Напиши мне @dariakonshina и я запишу вас на консультацию онлайн. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #иогадляначинающих #иогаонлайн #иогатерапияпозвоночника #иогатерапияонлайн #иогадомадляначинающих #ишиас #синдромгрушевидноимышцы #болитпоясница #иогаайенгара #иогасеверодвинск

Результат в йоге зависит не только от учителя, но и от ученика. Меня зовут Дарья Коньшина @dariakonshina. Я йогатерапевт и помогаю ученикам восстанавливать здоровье мышц, позвоночника и суставов. Со своей стороны я даю максимум: персональная программа на 1-2 месяца. Занимаемся не в общем, а точечно работаем с проблемой поддержка 24/7 подбор простых домашних упражнений, которые ускорят процесс восстановления здоровья только подходящие вам упражнения без боли и дискомфорта объясню доходчиво даже с 0 Если вы не пропускаете занятия и выполняете все домашки, то за 2 месяца вы просто забудете о том, что такое постоянная боль в спине и будете знать, что нужно делать, чтобы восстановиться без постоянных затрат на уколы и массажи. Каждому, кто хочет узнать как забыть о боли в спине, построю индивидуальный пошаговый план. Напиши СПИНА @dariakonshina в Директ, проконсультирую бесплатно. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #иогаюмор #иогадляначинающих #иогаонлайн #иогакурс #иогатерапияпозвоночника #болитспиначтоделать #иогатерапияспб #иогатерапиямосква #остеохондрозлечение #иогатерапияонлайн #иогатерапияказань

Как разблокировать седалищный нерв? Седалищный нерв выходит из позвоночника и проходит сквозь или под грушевидной мышцей. Спазм этой мышцы является самой частой причиной защемления седалищного. Чтобы избавиться от этой надоедливой боли есть только один выход - расслабить грушевидную мышцу. Для этого делай позу голубя (видео) и наблюдай как с выдохом мышца растягивается и боль отпускает. А чтобы боль больше никогда не возвращалась, важно устранить ее причину. Обычно это искривление позвоночника или слабость/гипертонус мышц. Поэтому только массажи не помогут ✋ Хотите разобраться со своим седалищным навсегда? Напиши НЕРВ @dariakonshina в Директ. Запишу вас на БЕСПЛАТНУЮ консультацию и расскажу как восстановить здоровье за 2 месяца. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #иогатерапияпозвоночника #седалищныинерв #ишиас #грушевиднаямышца #иогатерапияонлайн #иогадома #иогаздоровье #синдромгрушевидноимышцы #иогаонлайн #болитпоясница #иогасеверодвинск #северодвинск

Тугоподвижный грудной - частая причина скованности в шее, постоянных головных болей и даже боли в пояснице. Пиши СПИНА @dariakonshina в Директ и узнай, как разблокировать грудной и забыть о боли. Для улучшения подвижности грудного отдела позвоночника нужно делать скрутки. Это сложное движение для тела и в нем легко потерять вытяжение позвоночника, что может привести к обратному эффекту. Сядьте на стул и тогда вы ощутите вытяжение в пояснице, увеличите амплитуду в грудном и разгрузите шею. ➡️ Еще больше полезных упражнений для здоровья спины и шеи на моих занятиях. Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #здороваяспинаишея #йогатерапияпозвоночника #йогатерапияонлайн #йогадома #йогадомадляначинающих #болитпоясница #болитлопатка #остеохондрозпозвоночника #грыжапозвоночника

Болит шея и растяжка не помогает. Почему? Все знают про растяжку шеи: руками наклони голову к плечу, к груди и т.д. Но часто я слышу: «После этой растяжки шея болела с двойной силой». ❌ Главная ошибка: при боли запрещено чрезмерное вытяжение! После временного облегчения на следующий день мышцы сокращаются еще сильнее. Агрессивно растягивая шею вы устраняете следствие, а не причину боли в шее. Самой частой причиной является неправильная осанка. ✅ Какие упражнения делать, чтобы расслабить шею и вернуть ей подвижность, я научу тебя на своих занятиях. Сделаем это безопасно и с любовью к своему телу ❤️ Подписывайтесь на мои соц. сети: ВКонтакте - https://vk.com/dariyoga.online Инстаграм - https://www.instagram.com/dariakonshina/ Телеграмм - https://t.me/dariyoga_online Дзен - https://dzen.ru/dariakonshina Rutube - https://rutube.ru/channel/46811348/ Выбрать абонемент в онлайн-клуб йоги - https://dariakonshina.taplink.ws/ Если вам понравились мои практики, буду рада вашей обратной связи. лайкам, комментариям и подписывайтесь на мой канал) #йогатерапия #йогаконьшина #йогадляновичков #йогас0 #йогаонлайн #иогатерапияпозвоночника #иогатерапияонлайн #иогадома #шеиныйостеохондроз #плечелопаточныипериартроз #болитшея #болитголова #болитплечо #здороваяспинаишея #иогадляначинающих #иогамосква #иогатерапиямосква

Декабрь — время подводить итоги . Раньше я делала асану года. Вот решила повторить. Не знаю как это поза называется, но я кайфую от того, что для меня это теперь легко! Получилось ее сделать только в декабре, случайно. Но сколько радости было! Я помню, еще когда только начинала заниматься йогой, увидела в интернете фото и решила повторить, но не тут то было. Мои тазобедренные — это просто каменное дерево А в этом году я столкнулось с проблемой по здоровью из-за которой мне приходится постоянно работать с тазобедренными. Так что я благодарна своей болезни за освоение асаны. И это еще раз подтверждает, что все сложности даются нам для того, чтобы научиться в них видеть положительное, решить их и стать сильнее