Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_250925
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2509
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2509
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2509
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2509
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_250925
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_250925
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Почему одни в 50 лет жалуются на боль и усталость, а другие — готовятся к чемпионатам мира?
Секрет — в умении правильно работать со своим телом.
Евгений Кадлубинский за 30 лет в спорте не получил ни одной серьёзной травмы. Не потому что избегал нагрузок — а потому что нашёл способ слышать тело и поддерживать его ресурс.
Он — практик, а не теоретик:
🏄♂️ спортсмен, готовящийся к чемпионату мира по SUP-гребле 2025 в Абу-Даби
👨⚕️ врач, помогший сотням людей избавиться от хронических болей
👨👩👦 человек, который совмещает спорт, бизнес и семью, оставаясь в ресурсе
Каждое упражнение из его системы он пропустил через себя. Каждая методика — часть его ежедневной практики.
«Тело — это не набор деталей для ремонта. Когда оно работает правильно, перед вами открываются любые двери: спорт, творчество, бизнес, жизнь в удовольствии».
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
✅Заботьтесь о своих суставах — вот одно упражнение, которое поможет сделать голеностоп более крепким и подвижным!
Ещё больше упражнений в авторской программе — Здоровый голеностоп https://sportdoconline.ru/programmy/ankle?utm_source=SM&utm_medium=rutube&utm_campaign=video_190825
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Как сохранить здоровье голеностопного сустава? 🤔
✅В работе голеностопного сустава участвует три компонента:
1. Сустав между большеберцовой костью и таранной костью.
2. Сустав между таранной костью и пяточной костью.
3. Большоберцово-малоберцовый сустав.
Только правильная биомеханика всех трех суставов сохранит работу голеностопа! Присоединяйтесь к программе ЗДОРОВЫЙ ГОЛЕНОСТОП: https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_1408
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Хотите сохранить колени здоровыми надолго?
Знаете ли вы, что коленный сустав должен вращаться?
✅ Ротация — естественное движение для колена. ❌ Когда её нет, сустав начинает разрушаться — и это прямая дорога к артрозу.
В этом видео — одно простое упражнение, которое поможет вам избежать артроза и сохранить свободу движения на годы вперёд!
Более 70 разнообразных лечебных упражнений от врача-реабилитолога в программе «Здоровое колено 1.0» — https://sportdoconline.ru/programmy/knee?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_0608
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
❗️Чтобы эффективно восстановить мениск, важно понять, как он работает.
✅ Посмотрите это видео — и разберитесь в тонкостях биомеханики коленного сустава !
🤔 Хотите глубже понять движение и защиту колена? Приобретайте полный курс лекций по биомеханике коленного сустава — https://sportdoconline-lecture.ru/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_3007
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Главное правило — колено должны стабилизировать мышцы.
❌ Если мышцы не работают, всю нагрузку берут на себя связки — включается пассивная система стабилизации.
✅Надрыв связок можно корректировать с помощью работы с мышцами-стабилизаторами.
Как это делать? С помощью упражнений из моей авторской программы ЗДОРОВОЕ КОЛЕНО 1.0, которая помогла уже более 1000 участникам: https://sportdoconline.ru/programmy/knee?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2307
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
❗️Самомассаж решит ваши проблемы с суставами!
Для восстановления питания коленного сустава часто предлагают делать уколы.
✅Но действительно поможет — САМОМАССАЖ!
Он способствует выработке синовиальной жидкости, которая как раз питает и смазывает сустав.
Одно упражнение и колени скажут вам спасибо!
Еще больше упражнений в программе Здоровое колено 1.0: https://sportdoconline.ru/programmy/knee?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2307
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
❗️Важно вовремя провести самодиагностику.
✅Самодиагностика – это не постановка диагноза, а внимательное наблюдение за своим телом! Она помогает вам собрать информацию, которая будет полезна врачу.
А как ее провести? Смотрите в видео!
Дополнительную самодиагностику с решением вашей проблемы пройдите к нашем Telegram-боте: https://t.me/sportdoc_online_bot?start=169073
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
🔑Ключ к безопасному спорту
❗️Об этом никто не говорит, но глубокие мышцы играют ключевую роль в спорте.
Именно эти мышцы делают спорт безопасным для здоровья.
На курсе «Сила изнутри» мы учим тело включать эти мышцы – без сложных тренажеров, без перегрузок.
Ты почувствуешь разницу сразу:
✅ Суставы перестанут «хрустеть»
✅ Движения станут плавными и четкими
✅ Спина и шея расслабятся
✅ Сила и выносливость вырастут – потому что тело начнет работать как единое целое
🔥 Заполни анкету предзаписи (https://forms.yandex.ru/u/685cea124936393bd27e2241) и получи:
— Скидку 4000₽ (курс за 11 000₽ вместо 15 000₽)
— 4 месяца доступа (вместо 3)
— Чат с Евгением – ответы на вопросы
— Бот-напоминалка – чтобы не пропускать тренировки
— Бонус: МФР-тренировка для всего тела от специалиста SPORTDOC
⏳ Анкета закрывается 17 июля!
Ты просто заполняешь форму – это не обязывает покупать, но резервирует твои бонусы.
Не качай «видимые» мышцы, пока не включил «невидимых» защитников. Начни с фундамента – и тело скажет тебе спасибо.
Анкета предзаписи: https://forms.yandex.ru/u/685cea124936393bd27e2241
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
❗️Методика для улучшения техники бега
✅Нужно начать с отработки каждой фазы шага, эти методики можно интегрировать в бег.
➡️Это позволит смоделировать движения, запуская слабые мышцы
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy
Для большинства людей сила — это способность поднять что-то тяжелое, это внешняя сила.
Внутренняя сила — это про плавность движений, про включенность мышц в работу.
❗️Важно научиться двигаться сначала медленно, с контролем тела, а после добавлять скорость и вес.
Хочешь двигаться без боли и раскрыть скрытую мощь тела?
🔥Заполни анкету предзаписи https://forms.yandex.ru/u/685cea124936393bd27e2241 на новый курс «Сила изнутри» — и получи:
✅ Скидку 20% при старте курса
✅ Доступ 4 месяца вместо 3
✅ Закрытый чат с Евгением
Что внутри курса?
В основе — революционные идеи Сержа Грацовецкого:
1️⃣ Позвоночник — не колонна, а пружина
Учимся двигаться волнами, а не ломаться под нагрузкой.
2️⃣ Фасциальные спирали — твои природные «амортизаторы»
Включаем глубинные цепи, которые защищают суставы.
3️⃣ Тихие мышцы — ключ к устойчивости
Поперечная мышца, мультифидусы, тазовое дно — без них тело «разваливается».
Это не просто тренировки — это перепрошивка твоей биомеханики!
Меня зовут Евгений Кадлубинский. Я врач по спортивной медицине и реабилитации, а ещё автор и основатель проектов SPORTDOC и SPORTDOC.ONLINE.
✔️Врач по спортивной медицине и реабилитации
✔️Спортсмен
✔️Основатель проектов:
SPORTDOC 🔗www.sportdoc.ru
SPORTDOCONLINE 🔗https://sportdoconline.ru/programmy/?utm_source=SM&utm_medium=RUTUBE&utm_campaign=video_2501
________________________________
Мои соц.сети:
Вконтакте: https://vk.com/dr_kadlubinskiy
Telegram канал: https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy
IG: / dr.kadlubinskiy