Если их игнорировать, последствия могут стать гораздо серьезнее: хронические заболевания, отсутствие настроения и низкая продуктивность.
Решение есть — занятия по здоровой спине.
Анастасия Дрозд, тренер групповых программ, разработала авторскую программу, благодаря которой вы можете не просто снять боль, но и:
✅ укрепить мышцы спины;
✅ развить гибкость и подвижность;
✅ расслабиться и восстановиться;
✅ вернуть комфорт в свою жизнь.
Начните путь к здоровой спине. Это простое решение сейчас — залог здоровья, энергии и сил в будущем.
Можно заниматься как в группу, так и персонально.
📲 Записывайтесь на занятия по телефону: +7-495-989-17-15, в мобильном приложении или напишите нам в direct.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
⏱️Понедельник 18:00
Брик тренировка (30 минут заезд на сайклах + 20 минут бег на беговых дорожках в тренажером зале)
Данная тренировка направлена на оттачивание навыков перехода с велосипеда на бег и прогресс в самой сильной связке в триатлоне.
Длительность — 55 минут.
⏱️Среда 19:00
55 минут заезд на сайклах.
Объемная велотренировка, в течение которой вы будете получать индивидуальное задание на урок.
Отработка аэробной и анаэробной мощности на велоэтапе в триатлоне.
⏱️Воскресенье 11:00
Брик (Велозаезд на сайклах 55 минут + бег на дорожках в тренажерном зале 30 минут).
Объемная связка, завершающая тренировка в недельном цикле.
Развитие общей аэробной выносливости, отработка связки велосипед + бег в объемном формате
Длительность — 1,5 часа.
📲Запись через мобильное приложение.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Знакомьтесь! Екатерина Воронина — персональный тренер и нутрициолог с опытом работы более 8 лет. Она помогает клиентам не просто менять тело, но и формировать новые привычки, улучшать питание и находить мотивацию.
Специализация:
✅ силовой и функциональный тренинг;
✅ поддержание веса;
✅ набор мышечной массы;
✅ снижение жировой массы;
✅ консультации по питанию.
Достижения и опыт:
🏆 профильное медицинское образование;
🏆 высшее образование по психологии;
🏆 диплом Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) по направлению «Персональный тренер»;
🏆 сертификат Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA) по направлению «Фитнес-нутрициолог».
📲 Записывайтесь на тренировки к Екатерине Ворониной по телефону: +7-495-989-17-15, в мобильном приложении или напишите нам в direct.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Признавайтесь, сколько вы съели оливье, селедки под шубой и тортиков?
Теперь пришло время возвращаться в форму и сжигать эти калории. Кто поставит новый рекорд в приседаниях?
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
В нашем кафе вы найдете не только здоровое, но и невероятно вкусное меню.
🥑 Лёгкие салаты с морепродуктами или авокадо? Есть.
🍗 Курица, рыба или говядина на гриле? Есть.
🥤 Протеиновые коктейли и свежие смузи? Есть.
🕖 Кафе работает каждый день: с 8:00 до 22:00, включая выходные и праздничные дни.
Приходите — мы уже ждём вас.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
В нашем фитнес-клубе мы верим: лучший способ предсказать будущее — это создать его собственными усилиями. 2025-й будет вашим годом. Ставьте цели. Работайте на результат. Растите вместе с нами. Пусть каждый день нового года будет наполнен силой, решимостью и победами 🎯
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Готовы украшать ёлку, танцевать до утра и выше всех поднимать бокалы с шампанским?
Мы поможем 🥂
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
🏆 Приглашаем всех на новогодние мастер-классы.
Расписание мастер-классов доступно выше 👆🏼
Чтобы не пропустить любимый мастер-класс, смотрите расписание в мобильном приложении
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская,
д. 71
📞 +7-495-989-17-15
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Здесь вас ждут блюда, которые не только восстановят силы после тренировки, но и доставят удовольствие.
У нас есть:
🥑 завтраки для бодрого начала дня;
🥗 лёгкие закуски для перекуса;
🍛 супы и горячее для насыщения;
🍓 детское меню для самых маленьких.
🕒 Кафе работает каждый день: с 8:00 до 22:00, включая выходные и праздничные дни.
Приходите — мы уже ждём вас.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Да, они сложные, но зато вы не будете искать повод сесть на стул, пока все остальные танцуют, потому что в Новый год надо зажигать 🎄
Запускайте тренировку прямо сейчас.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Но знаете, что всех объединяет? Это мощная энергия, результат и чувство, что вы сделали больше, чем думали возможно 💪
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
3 эффективных упражнения для укрепления спины 💪
Подробные инструкции по выполнению каждого упражнения уже ждут вас в нашем видео.
Смотрите и тренируйтесь с нами 😉
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Попробуйте нечто новое и мощное — Сайкл + МФР.
Энергичная велотренировка разгонит кровь и прокачает выносливость, а миофасиальный релиз быстро восстановит мышцы и приведет вас в форму.
Что вас ждёт?
⚡ Эффективные упражнения на всё тело: кардио и силовая нагрузка в сочетании с расслабляющими методиками;
⚡ МФР в начале и в конце занятия: от 10 до 30 минут работы на специальном ролле для расслабления, растяжения мышц и ускорения их восстановления;
⚡ Мотивация и заряд энергии: тренировки в компании профессионалов и единомышленников.
Сочетание тренировок сердечно-сосудистой системы, упражнений на выносливость и мышечную силу с методиками МФР:
✔ ускоряет сжигание жиров;
✔ нормализует кровообращение;
✔ приводит мышцы в тонус;
✔ укрепляет общее состояние организма.
Берите с собой друзей и приходите на пробный урок.
📲 Записывайтесь на тренировку в мобильном приложении, количество мест ограничено.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Знакомьтесь! Ляна Фролова — тренер тренажёрного зала с опытом работы больше 6 лет. Её миссия — помогать людям двигаться, восстанавливаться и добиваться своих целей с заботой о здоровье.
Специализация:
✔️ реабилитация в фитнесе и ЛФК;
✔️ пилатес, здоровая спина, МФР;
✔️ коррекция осанки и послеродовое восстановление;
✔️ диагностика и восстановление опорно-двигательного аппарата;
✔️ тренировки с людьми пожилого возраста и подростками;
✔️ силовой тренинг.
Достижения Ляны:
🏆 кандидат в мастера спорта по дзюдо.
🏆 1-й взрослый разряд по самбо и джиу-джитсу.
Её спортивный опыт — гарантия того, что тренировки будут результативными, эффективными и безопасными.
📲 Записывайтесь на тренировки к Ляне Фроловой по телефону: +7-495-989-17-15, в мобильном приложении или напишите нам в direct.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
🏊♀️Будем рады видеть вас и ваших детей!
К участию приглашаются все воспитанники школы плавания Премьер.
❗️Подробная информация на ресепшен.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
1. Участники будут распределены по стартовым волнам. За два дня до соревнований вы получите информацию о своей волне. В каждой волне будет по 10 человек.
2. Между первым и вторым этапом у вас будет 20 минут на переход от плавания к сайклу. Это время не учитывается в общий зачет, то есть у вас есть 20 минут, чтобы подготовиться к сайклу. По истечении этого времени вы начинаете сайкл. Затем у вас будет 5 минут на переход от сайкла к бегу.
Общий тайминг соревнований:
🔺 10 минут плавания в бассейне
🔸20 минут перерыв
🔺 30 минут велозаезда на сайкле
🔸 5 минут перерыв
🔺 20 минут бега на дорожке
3. Подсчет результатов будет производиться следующим образом: в зависимости от вашего места в потоке вам будут начисляться баллы (если вы проплыли быстрее всех — 1 балл, если проехали быстрее всех — 1 балл и так далее от 1 до 10). Побеждает участник с наименьшим количеством баллов в каждом потоке.
Попробуйте себя в новом виде спорта, и вы не сможете уйти от него!
Покажите, на что вы способны!
🗓 08 декабря в 10:00
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Признавайтесь, бывало?
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Алексей Жирнаков — персональный тренер с опытом работы более12 лет. Он не только изменит ваше тело, но и отношение к фитнесу. Алексей поможет сломать барьеры, мешающие вам прийти к телу своей мечты.
Специализация:
🔸 увеличение мышечной массы;
🔸 снижение количества жира в теле;
🔸 повышение выносливости, гибкости и координации;
🔸 составление рациона питания.
Достижения:
🔸 провёл более 13 000 персональных тренировок;
🔸 сжёг более 1 000 кг жира у своих подопечных.
В ролике вы увидите трансформации его подопечных, которые вдохновят вас на собственные изменения и докажут, вместе с Алексеем можно добиться невероятных результатов.
Лучший момент для старта — сейчас 💪
📲 Записывайтесь на тренировки к Алексею Жирнакову по телефону: +7-495-989-17-15, в мобильном приложении или напишите нам в direct.
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Команда школы плавания Премьер совместно с командой ФСК Аквант начинает организацию летнего отдыха для своих воспитанников✌️
В этом сезоне мы предлагаем детям отдохнуть в лагере, который входит в ТОП 7 лучших лагерей России — ДОЛ "Жемчужина России"⛱️
🇷🇺 Место: Россия, Анапа
🚍 Сроки проведения поездки: 17.07 - 06.08.2025 г. (смена 21 день).
🥕Питание: 5-разовое, комплексное, линия раздачи блюд по типу «Шведский стол».
🍅Ежедневно в меню овощи, фрукты, соки.
🍹Фито бар.
Развлечения:
🥳 На территории лагеря работает собственная анимационная команда. Дискотеки, пенная вечеринка, холлифест, детский караоке-бар, игры, спортивные и зрелищные мероприятия, фестивали дружбы, работа в детской теле-радио студии, шоколадная вечеринка, и многое другое будет ждать ребят.
Море:
Пляж — собственный, оборудованный, охраняемый, располагается в 100 метрах от лагеря. Протяженность пляжа составляет более 1000 метров. Побережье оснащено громкой связью, работает медпункт. На пляже имеются волейбольные площадки и футбольное поле.
✅ Досуг, физическая активность и контроль за режимом ребёнка 24/7 организованы и будут осуществляться Командой «Аквант» и координатором бассейна ФК Премьер.
🏝Дополнительная Инфраструктура:
✅ Открытый бассейн (6 дорожек), под группу выделено время для проведения тренировок;
✅ Множество спортивных площадок (баскетбольные, футбольные поля, тренажёры);
✅ Современный спортивный комплекс;
✅ Питьевой бювет с минеральной водой;
✅ Бесплатный WiFi;
✅ Внимательный обслуживающий персонал.
❗Рекомендуемый возраст участников — от 9 до 14 лет.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws
Он дает силу, уверенность и смысл каждому дню. Вы становитесь той версией себя, о которой всегда мечтали 💪
———————⠀
📍 г. Видное, ул. Донбассская, д. 71
📞 +7-495-989-17-15.
ФИТНЕС КЛУБ ПРЕМЬЕР Г. ВИДНОЕ
🔻фитнес-клуб твоей мечты
🔻тренажёрный зал 1000 кВ.м
🔻3 бассейна
🔻школа плавания
🔻секции для детей
🔻залы групповых программ
Связь | Сайт
https://premiervidnoe.taplink.ws