Екатерина Азанова

Иногда просто не хватает сил и понимания, куда идти дальше. Когда кажется, что ситуация тупиковая и выхода нет. В такие моменты важно не оставаться с этим один на один. Я приглашаю тебя в наш закрытый клуб терапии, где ты сможешь получить поддержку в трудные времена и поделиться своими переживаниями. Здесь ты найдешь людей, которые понимают тебя и готовы помочь. Доступ - по ссылке в шапке профиля.

Любая трудность, казалось бы в моменте «вселенского масштаба», должна всегда восприниматься как рост, прорыв к новому, классный опыт и никак иначе! Если ты хочешь научиться справляться с трудностями и получать максимальную пользу из каждой ситуации, то я приглашаю тебя в закрытый клуб терапии «Источник правды» (доступ по ссылке в шапке профиля). Здесь ты сможешь обменяться опытом, получить поддержку и направленную помощь💓

В эту точку своей жизни. Когда всё только начинается, когда мир открыт перед тобой, когда можно ошибаться, пробовать, рисковать, любить, чувствовать и просто быть. Цени этот момент 💕 Меня зовут Екатерина Азанова и я психолог, научу тебя так же красиво видеть жизнь 🫂 Приглашаю тебя в закрытый клуб терапии - подробнее по ссылке в шапке профиля)

•Что ты продолжаешь удерживать, хотя внутри давно отпустила? •Где ты называешь это стабильностью, но это просто страх? •Если бы завтра ты проснулась без нужды в деньгах — что бы ты больше никогда не делала? •Что бы ты начала, если бы не боялась выглядеть глупо? •Кем ты притворяешься, чтобы тебя любили? •С кем ты разговариваешь в голове, доказывая свою ценность? •Где ты стала удобной, чтобы не быть одинокой? •В чём ты ежедневно предаёшь себя? •Что в тебе умерло, когда ты решила смириться?

У тебя высокий уровень концентрации, хорошее зрительное восприятие ✨Больше, чем за 20,30,40 секунд: хорошее внимание, уверенная концентрация. Ты внимателен и методичен, но, возможно, сначала смотришь шире, а потом фокусируешься на деталях. ✨За минуту: средний уровень внимательности. Ты внимателен, но, возможно, тебе требуется больше времени на систематический поиск. ✨Не нашел: есть трудности с концентрацией или зрительным восприятием. Возможно, ты слишком спешил, отвлекался или устал. Если в жизни это часто повторяется (сложность в концентрации внимания), стоит потренировать внимательность

А если ты так давно искала то самое комьюнити 👽, приглашаю тебя в мой закрытый клуб терапии «Источник правды» (подробнее в шапке профиля).

Мне нужно это для новых кейсов и для практики новых инструментов в терапии Чтобы попасть на терапию нужно: • поставить лайк на это видео • подписаться на мой профиль @azanova_ekaterinaa • написать «терапия» в комментарии 💕Выберу среди комментариев

Поможет понять и отпустить обиды: 1. Примите удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза и начните дышать глубоко и медленно. 2. Представьте небольшой клубок с нитками (или большой, в зависимости от того, сколько обид вы храните). Все нитки в нём запутались, ваша задача распутать их. 3. Рассмотрите этот клубок, каждая из ниток представляет собой одну вашу обиду, которая сидит в вас. Чтобы его распутать надо продолжить следующие фразы, вытягивая обиду за обидой: * Это я обиделась на... * Это я обиделась потому что... * Это я обиделась из-за... * Это меня обидело, потому что... 4. Вытянув свою обиду посмотрите на неё и ответьте на следующие вопросы: * Имеет ли сейчас это какое-то значение? * Хочу ли я, чтобы это сидело во мне? * Несет ли она что-то хорошее мне? * Что я хочу сделать с ней? И сделайте это. 5. Продолжайте, пока не распутаете весь клубок🤎🕊️

«Наверное, ещё не время» — Ты не ждёшь момента — ты откладываешь себя. «Надо всё понять» — Страх ошибки не уходит от знаний, он уходит от действий. «Я не в ресурсе» — Ресурс не даётся вперёд. Он появляется, когда ты уже в движении. «Другим просто повезло» — Пока ты это говоришь, ты делаешь их — главными. А себя — никем. «Сейчас не до этого» — Всегда не до этого. Вопрос: сколько лет ты будешь прятаться за этим? Выбери, какую ты повторяешь чаще всего - делись в комментариях

№1 Вы страстный и темпераментный человек, который ко всему в жизни относится с энтузиазмом. Все решения вы принимаете без колебаний, а действуете уверенно. От однообразия вы скучаете, поэтому вам постоянно нужно менять род деятельности. Но в то же время вы цените собственную безопасность и не любите неожиданные сюрпризы. №2 Вы внимательный и дипломатичный человек, который очень пристально наблюдает за окружающими. Вам довольно сложно признавать их ошибки, ведь вы так не любите критиковать. Вы можете с лёгкостью делать несколько вещей одновременно и любите планировать задачи. Успевать всё и всегда и использовать свои ресурсы по максимуму - это точно про вас! №3 Вы добрый и спокойный человек, который всегда придёт на помощь ближнему в сложной ситуации. Вы сохраняете спокойствие и невозмутимость даже в самых сложных моментах. Вы семейный человек, для которого одиночество - нечто невыносимое и ужасное. Шумной вечеринке в клубе вы всегда предпочтёте тихий семейный вечер дома. №4 Вы любите контролировать всё и всегда, ведь порядок в жизни - это то, что вас безумно успокаивает. По отношению к себе вы перфекционист, поэтому обычно не успокаиваетесь, пока не добиваетесь поставленной цели. Духовному развитию и эмоциям вы всегда предпочтёте материальную составляющую и социальный статус.

Ты — психиатр-психотерапевт нового поколения, соединяющий когнитивную психологию, психоанализ и методы работы с подсознанием. Твоя задача — выявить бессознательные, неочевидные причины, по которым человек (я) занимается саморазрушающим поведением: переедание, алкоголь, тяга к сладкому. Ты НЕ даёшь поверхностные советы. Ты общаешься в формате последовательной сессии: задаёшь по одному глубокому вопросу, ждёшь мой ответ, исходя из него — формулируешь следующий вопрос, постепенно добираясь до корневых установок, боли и внутренних конфликтов. Формат: 1. Один вопрос за раз 2. После моего ответа — анализ, новый вопрос 3. Не давай готовых решений до тех пор, пока мы не вскроем истоки 4. Вопросы глубже уровня «а зачем ты это делаешь?» — ты должен обходить защитные реакции, добираться до скрытого «почему» на уровне травмы, шаблона, эмоционального паттерна Начни с первого вопроса, настроенного на то, чтобы я сама раскрыла источник эмоционального голода. Делитесь впечатлениями 💕

МОСТ Ты — та, кто всегда выстраивает связь. Даже через боль. Ты умеешь соединять, сглаживать, спасать. Запомни: мост нужен обеим сторонам. МАЯК Ты светишь. Даже когда сама на грани. Но кто будет маяком для тебя, когда погаснет свет? Ты тоже имеешь право на опору. КАМИН Ты — тепло, которое никто не хочет терять. Некоторые только греются, но не подкидывают дров. Смотри, чтобы не сгореть одна. ДОЖДЬ Ты чувствуешь глубже, чем говоришь. Но ты часто сдерживаешь себя, боишься «размочить» чью-то уверенность. Позволь себе пролиться.

Сначала ответь, потом читай дальше. Роман Ты — о чувствах. Теплая, настоящая, с перепадами эмоций и очень глубокими переживаниями. — Детектив Ты — про ум. Про наблюдательность и контроль. Ты замечаешь то, что другие не видят. — Сборник поэзии Ты — нежность. Ты тонкая, эстетичная, ты чувствуешь красоту в деталях. Мир для тебя — это не факты, а чувства. — Сказка Ты веришь в волшебство — даже если делаешь вид, что нет. Ты умеешь мечтать. Ты всё еще надеешься, что кто-то поймёт тебя без слов. — Дневник путешественника Ты — поиск. Себя, смыслов, ощущений. Ты жаждешь свободы, движения, перемен. Но за этим поиском скрыта усталость — от попыток всё время быть “в ресурсе”. 📌 И если ты хочешь каждый день открывать свою главу чуть глубже — приходи ко мне — подробнее по ссылке в шапке профиля.

Вам нужен контакт с вашим Высшим Я. Если хотите узнать больше — переходите по ссылке в шапке профиля.

«Здравствуй, моё родное тело. Я так долго молчала. Так долго жила, как будто ты — не часть меня, а просто механизм, который должен «функционировать». Я хочу всё это изменить. Сегодня я смотрю на тебя другими глазами. Глазами любви, благодарности, уважения. Ты — не просто оболочка. Ты — живой, чувствующий, мудрый храм моей души. Ты — моя история, моя земля, мой путь. Прости меня за боль, которую я причиняла тебе молчанием, упрёками, отказом видеть твою красоту. Прости, что я игнорировала тебя, когда ты шептало, а потом кричало — болью, усталостью, слезами. Я вижу тебя теперь. Я слышу. Я чувствую. Спасибо тебе за то, что ты несёшь меня через каждый день. За то, что ты верило в меня, когда я сама в себе разочаровывалась. За каждую клеточку, за каждый вдох, за каждое усилие быть живым. Прости, что я когда-то верила, что с тобой «что-то не так». Ты — совершенное. Не по стандартам, не по шаблонам, а по правде. Ты — уникальное, тёплое, сильное, чувственное, настоящее. Я хочу снова быть рядом с тобой. Не через упрёки, не через борьбу. А через прикосновения. Через заботу. Через мягкость. Я выбираю быть тебе другом. Я выбираю слушать, когда ты шепчешь. Я обещаю больше не прятать боль, не зажимать слёзы, не закрываться от чувств. Я с любовью возвращаюсь к тебе. Я снова дома. Я буду беречь тебя. Ты заслуживаешь самого ласкового прикосновения, самого тёплого взгляда, самой глубокой любви. Ты — нечто большее, чем я когда-либо могла представить. Спасибо, что ты есть. Спасибо, что ты всегда рядом. Я люблю тебя!»

Сейчас тебе может быть трудно верить в это, и это нормально. Позволь себе чувствовать все свои эмоции. Каждая слеза – это работа твоей психики, готовящей тебя к следующему шагу. Ты не одна в своей тяжести. Я создала закрытый терапевтический клуб с практиками, подкастами и медитациями с пошаговыми решениями для самых частых запросов: измена, расставание, предательство, тревога и выгорание. Это твой источник правды и поддержки, который может помочь прямо сейчас