💃Мотивирующие фильмы, которые помогут вам заняться собой или повысить самооценку
Выходная подборка фильмов, которые помогут вам не сбиться с намеченного пути и не забывать о том, как важно заботиться о себе и любить себя. Ведь мы — самое ценное, что у нас есть 😚
🎞️ У зеркала два лица (1996)
Главная героиня в исполнении Барбары Стрейзанд не только худеет, но и полностью преображается в надежде вернуть любовь своего мужа.
Вывод после просмотра: красивыми и здоровыми нужно быть для себя, а не чтобы понравиться кому-то.
🎥 «Я худею» (2018)
Российская комедия о девушке Ане, главным культом в жизни которой стала еда, а такое увлечение никак не могло не сказаться на внешности героини.
Фильм раскрывает проблему, как сложно найти в себе силы заняться собой, но все переживания и трудности
героини раскрыты легко и с юмором. А ещё — как важно получить поддержку и найти единомышленников к своей общей цели.
🎥“Красотка на всю голову” (2018)
Героиня американской комедии все время недовольна собой и своим телом и считает себя неудачницей, пока однажды не ударяется головой в спортзале. На самом деле ничего не меняется, но после травмы девушка начинает видеть себя красоткой с идеальной фигурой и как меняется ее самооценка в зависимости от самовосприятия.
Фильм скорее служит продвижению бодипозитива, о котором недавно был пост, но в тоже время оставляет приятное послевкусие о том, что важно ценить и любить себя в любой комплекции. Но при этом не забывать про здоровый образ жизни.
#фильмы #фильмнавечер #чтопосмотреть #эндокринолог #нутрициолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #ожирение #лишнийвес #снижениевеса
Читай актуальное «ОБО МНЕ», «ДИПЛОМЫ»
#нутрициолог #эндокринологмосква #эндокринолог #эндокринологуфа #эндокринологонлайн #нутрициологонлайн
❓Меня часто спрашивают нужно ли делать УЗИ щитовидной железы, если с гормонами все хорошо?
🧪Гормоны говорят нам о функции щитовидной железы, то есть химическая составляющая.
Достаточная выработка гормонов-в эндокринологии называется эутиреоз, гипотиреоз - это дефицит гормонов, а гипертиреоз - избыток гормонов.
🦋 УЗИ щитовидной железы дает информацию об анатомии органа. Есть ли кисты, узлы, образования, какой объем щитовидной железы. То есть помогает оценить структуру.
Норма по гормонам или узи не исключает патологию в другом.
☝🏻 Чтобы проверить работу щитовидной железы я всегда включаю и гормоны, и УЗИ.
👩🏻⚕️Результаты моих подопечных вы можете увидеть в актуальном “Кейсы”
Смотри актуальное «ГИПОТИРЕОЗ», как снизить ТТГ без гормонов.
#гипотиреоз #аит #аутоиммунныйтиреоидит #щитовиднаяжелеза #эндокринолог #нутрициолог
Эти сигналы организма скажут что есть дефициты витаминов:
🔸выпадение волос
🔸ломкость ногтей
🔸сухость кожи
🔸слабость
🔸судороги в ногах
🔸частые простудные заболевания
🔸снижение памяти
☝🏻Пить просто мультивитамины из аптеки необдуманно в корне не верно. Важно выбирать не только активную форму витамина и минерала, которая будет лучше усваиваться, но и точечно по анализам, что нужно организму в данный момент.
‼️Какие сдать анализы и какую форму витаминов и минералов выбрать читайте в актуальном “ВИТАМИНЫ”.
Подробнее в актуальном «САХАР» 🍰
#нутрициолог #эндокринолог #сахар #какотказатьсяотсладкого #подсластители #фруктоза #отказотсахара
Подробнее в актуальном «Гипотиреоз»
💊 Железо играет важную роль в образовании гормонов щитовидной железы 🦋, является компонентом тиреоидной пероксидазы (ТПО), которая является основным ферментом на первых двух этапах синтеза гормонов щитовидной железы 🦋
#нутрициолог #эндокринолог #аит #щитовиднаяжелеза #гипотиреоз #аутоиммунныйтиреоидит #ферритин #дефицитжелеза #анемия #анемиягипотиреоз
Следуй этим шагам! ↓
🔸Найти диету по снижению веса – легко! ✔️
🔸Будьте не дисциплированы в соблюдении диеты, нарушайте, когда вам вздумается 🥘
🔸Один раз в месяц ходите 10 000 шагов– следите за тем, чтобы вы НЕ добавляли к своему образу жизни физическую активность, чтобы улучшить качество тела 🏃♀️
🔸Тратьте безумное количество денег на фастфуд, торты, конфеты, сладости, не опасаясь, что может возникнуть инсулинорезистентность 🍰
🔸Игнорируйте советы эндокринологов, нутрициологов по питанию, потому что вы и так знаете, как прийти к идеальному весу 🥬
🔸Ложитесь спать после 12 ночи, когда самые важные гормоны по снижению веса уже начали свою работу 🌙
🔸Наедайтесь поздно вечером и на ночь до отвала и сразу ложитесь смотреть телевизор, пусть эти запасы откладываются про запас 📺
Я шучу, сделайте все наоборот 🤣
Подписывайся чтоб получать рабочие советы от эндокринолога 👩🏻⚕️
#нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #гипотиреоз #вес #снижениевеса #ожирение #лишнийвес #инсулинорезистентность
Высокий ТТГ и планирование беременности 🤰
«Планирую беременность🤰, сдала анализы и обнаружила повышение ТТГ?»-с такими словами обратилась ко мне девушка 30 лет и спрашивала, что же нужно предпринять?
🔶ТТГ 4,29 это повышенный показатель, то есть это гипотиреоз.
Превентивные оптимумы ТТГ до 2. Даже по стандартам при планировании беременности и в первом триместре ТТГ должен быть до 2,5.
🔶По общему анализу крови видно снижение эритроцитов и гемоглобина, что говорит о анемии легкой степени тяжести.
🔶Низкий гемоглобин говорит о дефиците белка, железа, витаминов группы В, о кровопотери, о недостаточном поступлении или плохом усвоении железа.
🔶Есть повышение эозинофилов:
три причины почему они повышаются:
аллергия, паразиты и аутоиммунный процесс
🔶Лимфоциты повышены, что свидетельствует об аллергии, об аутоиммунном процессе, о вирусной нагрузке.
🔶СОЭ высокое-это признак воспаления.
☝🏻Вывод:
🔹Нужно нормализовать гормоны щитовидной железы, то есть компенсировать гипотиреоз.
🔹Повышенный ТТГ, лимфоциты, эозинофилы, СОЭ -это все говорит об Аутоиммунном тиреоидите, по
Этому нужно сдать антитела к тпо, антилела к тг и пройти узи щитовидной железы, для уточнения.
📝Хотите знать, как правильно интерпретировать свои анализы пишите под рилс в комментариях слово “РАСШИФРОВКА” и скачивайте чек лист “Быстрая интерпретация анализов”