Регина Фахретдинова

27.01.2025 Наш самый радостный момент в жизни. И вот уже 5 месяцев, как мы родители нашего сыночка Мирона ❤️ 7050 г, 68 см счастья ❤️ Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов и женское здоровье.

🔹Беременность 2/10 К беременности мы шли осознанно, пройдены чек апы, восстановлены дефициты. Я была готова физическим, психологически, поэтому беременность прошла легко, только уже последние 2-3 недели было тяжело ходить. В течение беременности я набрала 14 кг, считаю-это много. В идеале 10 кг. 🔹Роды 10/10 К родам я также готовилась на курсах для беременных, несмотря на то, что я врач и собиралась даже стать акушером-гинекологом, была много раз на родах, но когда ты оказываешься сама на этом кресле все оказывается совершенно по-другому. Я знала последовательность, периоды, длительность, но тут сыграл роль другой фактор-психологический. Оказывается, я очень боюсь боли. И да, мне сделало эпидуралку, без нее я бы не смогла. 🔹Остаться одной дома с новорожденным 10/10 Когда ты ждешь под сердцем такое чудо и оно оказывается у тебя на руках, то поначалу страшно держать в руках. Я рада, что рожала в мать и дитя и за эти 3-4 дня нас учили, как правильно ухаживать за ребенком. И в первое время мне просто хотелось, чтобы кто-то из близких был рядом просто на всякий случай. 🔹Не приду в форму, которая была до беременности 5/10 Здесь я имею в виду про состояние тела в целом, про кожу, живот, так как больше всего он изменяется. Что касается веса то уже пришла к весу до беременности 🥳, а вот с качеством мышц и кожи еще нужно поработать. 🔹Первый полет на самолете с 3-х месячным ребенком 7/10 Первое наше семейное путешествие было в Дубай. Я переживала, что Мирон не сможет толком поспать, потому что в аэропорту очень ярко и громко, а в самолете могут закладывать уши. В целом наш полет прошел хорошо. В аэропорту он спал в коляске. А вот в самолете на взлете он не захотел взять грудь, хорошо, что было немного сцежено молока в бутылочку и он с ней заснул. Посадку Мирон благополучно не заметил с грудью во рту 😂 ❓А для вас, что было самое страшное из перечисленного?

Почему поправляются на фоне приема эутирокса или L-тироксина? Вторая причина — это когда Т4 превращается в реверсивный Т3 вместо активной Т3. Ранее уже рассказывала в других рилс про набор веса при приема эутирокса или L-тироксина, более подробнее смотрите в актуальном «ЭУТИРОКС»

Что делать, если чувствуешь упадок сил и настроения? 😣 Какие анализы сдать, какие продукты включить в рацион - рассказываю в новом reels. . #стресс #депрессия #энергия #зож #здоровье #здоровьеженщины #нутрициолог #диетолог #хроническаяусталость #пп

Почему поправляются на фоне приема эутирокса или L-тироксина? 🟢Тироксин или Т4 является основным продуктом секреции щитовидной железы, он является не активным. 🟢Эутирокс или тироксин, который вы принимаете является неактивным гормоном Т4., чтобы снижался вес, клеточкам необходим гормон Т3, активный. 🟢В отличие от тироксина, весь циркулирующий в крови пул образуется в щитовидной железе, только 20% Т3 имеет тиреоидное происхождение. Остальная часть образуется в клетках периферических тканей. ‼️И 1 причина почему вес прибавляется на гормонах, потому что нарушается конверсия, превращение из Т4 в Т3. То есть Т4 не всегда превращаются в Т3 или протекает не  в нужном объеме. 👩🏻⚕️Если вы хотите узнать причины, почему конверсия может страдать, пишите в комментариях кодовое слово «ПРИЧИНЫ».

Что такое анемия и какие у нее характерные признаки Смотрите, сохраняйте и делитесь этим видео с близкими . . #анемия #выпадаютволосы #эндокринолог #нутрициолог #лишнийвес #зож #витамины #красотаиздоровье #пп #эндокринология #нутрициология #стройность #яздоров #здоровьеженщины #полезноепитание #витаминыдлякрасоты #витаминыкрасоты #стресс #лайфхак #полезно #интересно #полезноепитание #советыдиетолога #рилс #усталость #анализыкрови #гормоны

5 добавок, которые помогут снизить лишний вес. Сохраняй, что не потерять❤️ P.S. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Быстрая проверка своего организма на проблемы с гормональным фоном. Что-то обнаружили у себя? . . #гормоны #гормональныйсбой #эндокринолог #диетолог #выпадаютволосы #пп #зож #здоровье #красота #здоровьеженщины #стресс

Кому 100% нужно пройти УЗИ щитовидной железы? 🥬 В большинстве регионов России наблюдается дефицит йода в организме. При нехватки йода повышается ТТГ, который стимулирует ЩЖ вырабатывать больше гормонов. В результате такой стимуляции происходит равномерное увеличение щитовидной железы или появление узлов. 👩🏻⚕️Поэтому проводить обследование и делать УЗИ щитовидной железы я бы рекомендовала: ✅каждому как минимум 1 раз в 5 лет ✅лицам после 50 лет — 1 раз в 2-3 года ✅при планировании беременности ‼️Как узнать, есть ли у вас дефицит йода смотрите актуальное “ЙОДОДЕФИЦИТ”.

Как нормализовать работу щитовидной железы. . . #щитовидка #щитовиднаяжелеза #здоровье #женскоездоровье #гормональныйсбой #гормоны #здоровье #зож #диетолог #нутрициолог #эндокринология #эндокринологонлайн #красотаиздоровье #здоровьеикрасота #витаминыдляженщин #энергия #стресс #пп #полезнознать #блогоздоровье #витаминыкрасоты #здоровоепитание #молодость #здоровьекожи #здоровьесемьи #красота

Сохраняй, чтобы не забыть! Самые важные анализы для проверки работы щитовидной железы . . . #эндокринолог #щитовиднаяжелеза #щитовидка #гормоны #анализнагормоны #здоровье

🤔 Как правильно пить витамины в течение дня. Прием витаминов и минералов не должен носить хаотичный характер. Есть витамины, которые нужно употреблять только в утренние время, другие - только в вечернее. Также есть продукты, которые влияют на усвоение микроэлементов и витаминов. Обо всем об этом я рассказываю в новом видео, Сохраняйте, чтобы не перепутать 😉 . . . #витамины #омега3 #бады #гуарана #витаминв12 #витаминв #магний #коллаген #нутрициолог #диетолог #эндокринолог #диетологдубай #диетологмосква #какпитьвитамины #разборпитания #витаминс #красотаиздоровье #пп #зож

Как правильно выбрать омега 3, какую форму, дозировку-об это вы узнаете в моем Телеграм канале. Ссылка в шапке профиля.

В новом видео рассказываю о причинах появления подкожных комедонов. Чаще всего причины кроются в питании и образе жизни. Если эта проблема вас беспокоит - записывайтесь на консультацию, мы составим план как прийти к здоровой и чистой коже! . . #акнелечение #прыщилечение #прыщивылезают #акне #советотпрофи #проблемыжкт #эндокринолог #гормональныйсбой #гормоны #здороваякожа #кожа #проблемнаякожа #лечениеакне #красиваякожа #красиваякожалица #кожа #красотаиздоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #пп #рпп #здоровьеикрасота #здоровьеженщины #блогокрасоте #блогоздоровье

Базовые витамины для щитовидной железы и как их принимать? ✅Тирозин 1000 мг за 30 минут до завтрака ✅Витамин Д 2000-5000 МЕ утром после завтрака ✅Омега 3 1000 мг после завтрака ✅Селен 200 мг после завтрака ✅Йод 150-200 мкг после завтрака ‼️P.S. Назначение данных нутрицевтиков, а также продолжительность приема, дозировку осуществляет врач на основании ваших анализов. Данное видео имеет исключительно информационный характер. 💊Как выбрать правильную форму витаминов смотрите актуальное “ ВИТАМИНЫ”

🦋 Это все нужно для работы щитовидной железы. 💊 Но, принимая тирозин, цинк, селен, йод, железо, состояние вашей работы щитовидной железы может не улучшиться. 👆🏻Так как комплексная работа включает не только восполнение дефицитов, но и работа с сбалансированным питанием, со снижением воспаления, с нормализацией работы желудочно-кишечного тракта, с модификацией образа жизни, со снижением стресса и т.д. ❤️Результаты моих подопечных вы можете увидеть в актуальном “Кейсы”