Регина Фахретдинова

Кому 100% нужно пройти УЗИ щитовидной железы? 🥬 В большинстве регионов России наблюдается дефицит йода в организме. При нехватки йода повышается ТТГ, который стимулирует ЩЖ вырабатывать больше гормонов. В результате такой стимуляции происходит равномерное увеличение щитовидной железы или появление узлов. 👩🏻⚕️Поэтому проводить обследование и делать УЗИ щитовидной железы я бы рекомендовала: ✅каждому как минимум 1 раз в 5 лет ✅лицам после 50 лет — 1 раз в 2-3 года ✅при планировании беременности ‼️Как узнать, есть ли у вас дефицит йода смотрите актуальное “ЙОДОДЕФИЦИТ”.

Что такое «усталые надпочечники» рассказываю в новом видео. . . . #нутрициолог #эндокринолог #здоровье #красота #усталость #гормоны #кортизол #стресс #надпочечники #разборпитания #диетолог #пп #зож #жкт #усталостьнадпочечников #усталостьнадпочечников #хроническаяусталость #гормональныйсбой #здоровьесемьи #анализкрови #врачэндокринолог #красотаиздоровье #женскоездоровье #полезно #блогоздоровье

💃Мотивирующие фильмы, которые помогут вам заняться собой или повысить самооценку Выходная подборка фильмов, которые помогут вам не сбиться с намеченного пути и не забывать о том, как важно заботиться о себе и любить себя. Ведь мы — самое ценное, что у нас есть 😚 🎞️ У зеркала два лица (1996) Главная героиня в исполнении Барбары Стрейзанд не только худеет, но и полностью преображается в надежде вернуть любовь своего мужа. Вывод после просмотра: красивыми и здоровыми нужно быть для себя, а не чтобы понравиться кому-то. 🎥 «Я худею» (2018) Российская комедия о девушке Ане, главным культом в жизни которой стала еда, а такое увлечение никак не могло не сказаться на внешности героини. Фильм раскрывает проблему, как сложно найти в себе силы заняться собой, но все переживания и трудности героини раскрыты легко и с юмором. А ещё — как важно получить поддержку и найти единомышленников к своей общей цели. 🎥“Красотка на всю голову” (2018) Героиня американской комедии все время недовольна собой и своим телом и считает себя неудачницей, пока однажды не ударяется головой в спортзале. На самом деле ничего не меняется, но после травмы девушка начинает видеть себя красоткой с идеальной фигурой и как меняется ее самооценка в зависимости от самовосприятия. Фильм скорее служит продвижению бодипозитива, о котором недавно был пост, но в тоже время оставляет приятное послевкусие о том, что важно ценить и любить себя в любой комплекции. Но при этом не забывать про здоровый образ жизни. #фильмы #фильмнавечер #чтопосмотреть #эндокринолог #нутрициолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #ожирение #лишнийвес #снижениевеса

Почему приходит сын?.. Я была уверена — будет девочка.Чувствовала, видела это внутри себя,словно это уже было решено.Но пришёл он. Вначале — растерянность.А потом — тишина.И глубинное понимание:он не просто мой ребёнок.Он — мой Путь. 🌌 Сын приходит тогда,когда женщине нужно пробудить свою внутреннюю силу,встретиться с мужской энергией внутри себя — не ради борьбы, а ради движения. Я поняла: мы не выбираем пол.Выбор делают они.Души, которые помнят больше нас. ✨ Он стал зеркалом.Он разбудил во мне ответственность,которую я раньше откладывала.Хочется быть для него лучше —чище, сильнее, яснее.Не ради статуса. А ради смысла. 💫 Его приход стал толчком:вспомнить цели,к которым я боялась прикоснуться.Это не про «заработать миллионы».Это про встать на свой путь —настоящий, живой, мужской в действии,женский в сути. И да…Теперь я знаю: он должен был прийти.И я безумно счастлива, что он — мой сын. Наш сын 👶🏻 ❤️Моя встреча с собой новой. P.S. если что я не знаю с эзотерической стороны, писала, как чувствовала, поделилась с вами своими мыслями. А вы как чувствуете мамочки?

Про светскую львицу я погорячилась, а про выходы в свет важны, чтобы разгрузить мозг. Оставляю ребенка с родителями. «С бабушкой»-просто звучит красиво 😂

Как для мамочки в декрете-это крутая возможность нарядиться, накраситься, надеть шикарное платье 👗 Были на дне рождении в стиле «Великолепный век».

Мы тебя очень долго ждали … Когда я еще не была беременна, я уже разговаривала с нашем будущем малышом, приглашала к нам в семью ❤️ Это необычайное ощущения, когда внутри растет такое чудо, пинается и потом оно рядом с тобой сопит 😍 Желаю каждой девушке это почувствовать ❤️ Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов, женское гормональное здоровье и материнство.

Я мама. Нашему малышу всего 5 месяцев. И сегодня я впервые за долгое время вышла из дома — не в поликлинику, не в магазин…А на бизнес-завтрак. И знаете, что? Я кайфанула! Обстановка — уютная, люди — вдохновляющие. Просто быть среди людей, говорить не только о детях, а о мечтах, целях, проектах. Такой, какой была до — и какой хочу быть вместе с материнством. Спасибо за это утро. Оно стало маленьким шагом к себе.

Завирусился тренд «до рождения ребенка и после» Изменилась? Внутренне точно ❤️ Тело с каждым месяцев становлюсь все лучше, больше сил по сравнению с первыми месяцами. Я не гонюсь за идеалом прямо сейчас. Нужно время минимум 9 месяцев после родов для восстановления ❤️ Я Регина, врач эндокринолог в декрете @regina_endocrinolog, здесь про восстановление после родов, женское здоровье, снижение веса, щитовидную железу и многое другое.

📣Серьёзно? Уже 4 месяца, а в тарелке у малыша — пусто? Каждый раз я такое слышу, когда мы приходим на плановый осмотр к педиатру. Да, Мирону 5 месяцев и мы еще не вводили прикорм. По поводу прикорма тут лагерь мам поделился на две категории: одни давно вводят овощные пюре и кашки, другие всё ещё ждут «волшебных» 6 месяцев.⠀Давайте смотреть на ситуацию объективно:👇 🥄 1. У Мирона только начался проявляться пищевой интерес, он тянется к еде, следит за ложкой. Но стоит ему дать столовый прибор, то интерес к еде уходит, поэтому я решила подождать до 5,5-6 месяцев. 🧠 2. Только сейчас у сына начал угасать рефлекс выталкивания пищи изо рта. 🩸 3. Железа в молоке мало, но оно очень хорошо всасывается у малышей. До 4 месяцев для ребенка это будет достаточно, но после может возникнуть анемия. Следовательно? когда наш малыш будет готов к еде, то овощи и мясо помогут восстанавливать запасы железа. 🥦 4.Исследования говорят: раннее введение аллергенов = меньше рисков в будущем.Это я учитываю и планирую к возрасту 7-8 месяцев ввести аллергены, такие как яйца, рыба, молочные продукты, глютен и т.д. ⏳ 5. ВОЗ говорит о грудном вскармливании до 6 месяцев без прикорма — но это общее руководство, не учитывающее индивидуальных особенностей ребёнка, образа жизни, климата, дефицитов и других факторов. Да, существует окно возможностей 4–6 месяцев — ключевой период, когда развивается интерес к новым вкусам и текстурам. Я считаю, что нужно смотреть на ребёнка, а не на календарь и оценивать ситуацию в общем.⠀ 💬 А вы когда начали прикорм? Ставьте + если с 4 месяцевСтавьте ❤️ если всё ещё ждёте 6 месяцев 👇 Пишите в комментах, как ваш малыш реагировал на первую ложку!

Ты задумалась о первом малыше? Поздравляю 🥳 : это уже первый шаг!Беременность начинается не с теста, а с внутреннего осознания, подготовки и заботы о себе. Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов и женское здоровье. Я подробно расписала 7 шагов, которые помогут подойти к этому важному этапу осознанно и уверенно. Пиши в комментариях «подготовка» и я пришлю чек-лист «Подготовка к беременности».