Пятничные послания 💚
#родительскиепослания #мотивация #телеснаятерапияонлайн #телеснаяпсихологияспб #аффирмации
Телесная терапия про то, как познакомиться с собой, со своими стратегиями и реакциями и дать им место внутри себя. Ведь каждая часть может дать ресурс, если её не задвигать, а дать направление. Через тело - это всегда мягко и эффективнее, потому что действие всегда совершается телом, а опыт в нём закрепляется.
И снова ещё один повод поругать себя, что не смогла, не справилась.
Снова почувствовать себя слабой, а может кто-то пожалеет.
А может я и не похудеть хотела?!
Телесная терапия поможет понять свои истинные желания и потребности, почему что-то не получается, включается саботаж и как это изменить.
@anna_bodypsy
Как у вас откликается цитата? Какие эмоции возникают?
#телеснаятерапияонлайн #цитатадня
Напоминание 💚
________
телесная терапия помогает найти свой собственный баланс между делами и отдыхом, опираясь не на чужое мнение и ценности, а на свои личные ощущения и опыт. Иногда мы даже сами не знаем, а как для, нас подходит, пока не спросим и не услышим отклик изнутри.
#телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #пожеланиедня #мотивация
По помощи телесной терапии можно вернуть себе свои желания, цели, найти внутри себя ресурс и опоры.
Не просто их найти, а почувствовать всём своим телом.
Наши ощущения и знания - это не одно и тоже.
Можно говорить много, что я знаю, как мне быть, как мне поступить, чего я хочу, но тело порой выдаёт совсем другие ответы.
#цитата #цитатадня #телеснаятерапияспб #телеснаятерапияонлайн #детство
Телесная терапия - про то как найти баланс между отдыхом и работой; между напряжением и расслаблением. Потому что иногда мы прикладываем слишком много напряжения там, где этого совсем не нужно.
Но каждый может найти лучший способ для себя и он будет правильным.
#юмор #телеснаятерапияспб #телеснаятерапияонлайн
Как воспринимаете помощь? Легко просить, когда она вам нужна? Или чувствуете стыд и себя обязанным, если вам помогли?
#телеснаятерапияонлайн #помощь #юмор #проситьпомощь
Помогать себе можно и даже нужно.
Особенно после того, как разобрали с психологом тему, прожили и получили новый опыт.
Да, его нужно закреплять и лучше вас это никто не сделает.
Но выйти на первопричину проблемы одному сложно, это может быть хождение по кругу.
Ведь можно знать сколько угодно, как поступить в данной ситуации, что сказать в моменте, что после, но в самом моменте так не делать.
Почему?
Потому что мы не только наши знания, но и эмоции, детские переживания, телесные ощущения. И в стрессовых ситуациях знания - это последнее, чем мы пользуемся.
Поэтому обращайтесь к опытным специалистам, которые вам помогут решить ваш запрос.
https://t.me/bodypsy_anna
Телесная терапия работает бережно через тело. И то, что терзало годами и мешало, оказывается может быть ресурсом. Главное, уметь им пользоваться.
@anna_bodypsy
Когда случается какая-то ситуация, к которой мы оказались не готовы, это для нас стресс.
И как мы обычно реагируем?
* Замереть/не дышать, шок, не понимание а что происходит и что делать, а вдруг само решится.
* Убежать/сменить тему разговора/ перевести своё внимание /засмеять эмоции, которые поднимаются.
* Тревожиться, делать много лишних движений, паниковать, эмоционировать
Как себе помочь?
* Почувствовать тело, похлопать себя, подышать, опереться на ноги или почувствовать таз
* Задать себе вопрос - актуальна ли моя реакция в данной ситуации? Чего я сейчас хочу?
* Дать себе время на проявление эмоций, позаботиться о себе или попросить поддержку, если она необходима в моменте.
Как чаще всего реагируете на стрессовые ситуации?
Всегда ли наши ощущения совпадают с реальностью?
Не всегда.
Интересно, как вы ощущаете свои границы и совпадает это с тем, как вы взаимодействуете с ними в жизни?
#телеснаятерапияонлайн #границыличности #личныеграницы #границы
"Ты сейчас именно там, где тебе нужно быть"
Чтобы идти дальше, важно принять это точку, где сейчас мы находимся. Что в этой точке есть ресурсного - дающего силы, а что мы хотим улучшить.
@anna_bodypsy - телесный терапевт, специалист по возрастной психологии через тело.
#цитаты #цитатадня #мотивациякаждыйдень #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб
Телесная терапия про то, чтобы увидеть свои стратегии, принять их плюсы и минусы и осознанно их выбирать.
Телесная терапия - про взаимодействие со своим внутренним ребёнком, про принятие всех своих частей, про освоение нового опыта через тело.
Все наши чудинки - это не только про ограничение, но в них есть огромный ресурс, которым можно пользоваться и в актуальных обстоятельствах.
Когда нам не хватает ресурса в реальной жизни, мы его можем взять из детства!!! На сеансах телесной терапии
Практика в моём тг канале по #практика.
Ссылка - https://t.me/bodypsy_anna/1126
#цитата #детскородительскиеотношения #телесныйтерапевт #психология