Вкусное печенье всего из 3 продуктов
20 минут, и вкусное печенью к чаю для всей семьи готово! И деткам понравится
Сладкое, полезное;
Без сахара, муки и вреда фигуре;
Идеально для детей.
Ингредиенты:
* 1 банан;
* 60 г ореховой пасты;
* 120 г геркулеса (можно перемолоть).
Все перемешать, сформировать печенье. Можно оставить ненадолго при комнатной температуре (мин на 10-15). Сверху можно посыпать шоколадные капли. Отправить в духовку 180 гр 10-15 мин.
Готово! Вкусно с чаем или кофе!
⍣ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ И СДЕЛАТЬ ТЕЛО ПОДТЯНУТЫМ И УПРУГИМ ЗА МЕСЯЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Тогда принимай участие в моем АВТОРСКОМ ФИТНЕС-КУРСЕ: это тренировки дома по 20 мин в день и готовые рецепты на каждый день для похудения и рельефа тела ➝ Ссылка на участие в описании канала или под последним видео.
•••••••••••••••
Меня зовут Диана. Я - мама, тренер FPA и наставник по здоровому стилю жизни.
На моем канале:
✭ Короткие домашние тренировки под бодрую музыку для красивого похудения и рельефа тела - ты точно полюбишь себя новую в БИКИНИ;
✭ Вкусные сбалансированные рецепты - для здоровой подтянутой фигуры;
✭ Секреты стройного тела, мотивация и поддержка.
✿ Для девушек и женщин, которые хотят быть красивыми, стройными и ценят свое время.
Начни путешествие к лучшей версии себя!
Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новое мотивирующее видео!
ВЕРЬ В СЕБЯ! ТЫ ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО В ЖИЗНИ! ♡
⍣ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ И СДЕЛАТЬ ТЕЛО ПОДТЯНУТЫМ И УПРУГИМ ЗА МЕСЯЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Тогда принимай участие в моем АВТОРСКОМ ФИТНЕС-КУРСЕ: это тренировки дома по 20 мин в день и готовые рецепты на каждый день для похудения и рельефа тела ➝ Ссылка на участие в описании канала или под последним видео.
•••••••••••••••
Меня зовут Диана. Я - мама, тренер FPA и наставник по здоровому стилю жизни.
На моем канале:
✭ Короткие домашние тренировки под бодрую музыку для красивого похудения и рельефа тела - ты точно полюбишь себя новую в БИКИНИ;
✭ Вкусные сбалансированные рецепты - для здоровой подтянутой фигуры;
✭ Секреты стройного тела, мотивация и поддержка.
✿ Для девушек и женщин, которые хотят быть красивыми, стройными и ценят свое время.
Начни путешествие к лучшей версии себя!
Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новое мотивирующее видео!
ВЕРЬ В СЕБЯ! ТЫ ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО В ЖИЗНИ! ♡
Сделай дома! В конце - вопрос для взрослых!
Пипетку брала на WB, ссылку и артикул скинула в Tg-канал, ссылка - в описании канала. Ее можно использовать и для красок.
Детям нравится
Эти мармеладные мишки покорили наши сердца! Вариант съесть что-то вкусненькое без вреда для здоровья и фигуры!
Ведь в них совсем нет сахара, искусственных подсластителей, ароматизаторов и всяких Е..
Что нам нужно:
• АГАР - АГАР (я пробовала и на желатине, но по моим ощущениям, агар-агар придает более плотную форму);
• Вода;
• Любой фрукт/фруктовое пюре/варенье. Можно использовать детское пюре.
Как делать:
1. Высыпаем агар-агар в емкость. Заливаем водой. И оставляем на 20 мин. Количество воды будет указано на упаковке агар-агара. Перемешиваем.
2. Добавляем туда фруктовое пюре или варенье (готовое или делаем его сами из фрукта). Если нужно послаще - используйте сладкий фрукт/варенье/пюре. Перемешиваем.
3. Ставим на печку. На медленном огне доводим до небольшого кипения, постоянно помешивая (об этом также указано в инструкции к агар-агару).
4. Разливаем по формочкам.
5. Отправляем в холодильник (у меня мармеладки были готовы уже через 20 мин.).
Все! Легко и просто!
Радостные мишки готовы!
И вкусно, и ребенок занят!
Ну а для взрослых вопрос: с чем готовим мишки 18+? Ведь их можно сделать из чего угодно
⍣ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ И СДЕЛАТЬ ТЕЛО ПОДТЯНУТЫМ И УПРУГИМ ЗА МЕСЯЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Тогда принимай участие в моем АВТОРСКОМ ФИТНЕС-КУРСЕ: это тренировки дома по 20 мин в день и готовые рецепты на каждый день для похудения и рельефа тела ➝ Ссылка на участие в описании канала или под последним видео.
•••••••••••••••
Меня зовут Диана. Я - мама, тренер FPA и наставник по здоровому стилю жизни.
На моем канале:
✭ Короткие домашние тренировки под бодрую музыку для красивого похудения и рельефа тела - ты точно полюбишь себя новую в БИКИНИ;
✭ Вкусные сбалансированные рецепты - для здоровой подтянутой фигуры;
✭ Секреты стройного тела, мотивация и поддержка.
✿ Для девушек и женщин, которые хотят быть красивыми, стройными и ценят свое время.
Начни путешествие к лучшей версии себя!
Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новое мотивирующее видео!
ВЕРЬ В СЕБЯ! ТЫ ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО В ЖИЗНИ! ♡
Польза Геркулеса долгой варки:
1. Высокое содержание клетчатки здоровая работа пищеварительной системы и чувство сытости надолго.
2. Низкий гликемический индекс. Стабильный уровень сахара в крови.
3. Больше микроэлементов: железо, магний и цинк, которые важны для здоровья.
4. Меньше обработки: не содержит добавленных сахаров или искусственных ингредиентов.
❣️Не добавляй в такую кашу много искусственных сладостей: сахара, шоколада. Если зочешь подсластить, доьавь оучше немного меда и ягод
Вред овсянки в пакетиках:
Высокий гликемический индекс вызывает резкий всплеск уровня сахара в крови. Голод - через 30 мин.
Обработка и добавки: лишние сахара, соль и искусственные добавки.
Меньше клетчатки.
Полезный лайфхак - читать этикетки на всех продуктах! Чтобы быть в курсе, что же мы все-таки едим ❤️
Витаминная бомба на заватрак!
Самые вкусные шпинатные блинчики на завтрак! Очень сытные и полезные!
Ингредиенты:
Шпинат свежий или замороженный -70 - 100 г 1-2 яйца
Овсяные хлопья (Геркулес) - 70 г (я предварительно перемолола)
Молоко (растительное или обычное) - 50 мл.
Начинка - творожный сыр, огурец, слабосоленая рыбка, зелень.
Для блинчиков все перемешать, взбить блендером, выпекать с 2 сторон на слабом огне. Затем выложить начинку по вкусу и наслаждаться.
Приятного аппетита!
Блины из шпината в сочетании с рыбой очень полезны. В шпинате содержится масса витаминов и минералов— йод, Омега-3, селен, магний, цинк, витамин Е, А, К, В₂, В₆. Польза зелена неоценима. Польза рыбы также неоспорима: это, конечно же, ценные Омега-3 и 6, белок, фосфор и т.д. Ну а творожный сыр поможет еще больше раскрыть поточсающий вкус!