⍣ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ И СДЕЛАТЬ ТЕЛО ПОДТЯНУТЫМ И УПРУГИМ ЗА МЕСЯЦ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
Тогда принимай участие в моем АВТОРСКОМ ФИТНЕС-КУРСЕ: это тренировки дома по 20 мин в день и готовые рецепты на каждый день для похудения и рельефа тела ➝ Ссылка на участие в описании канала или под последним видео.
•••••••••••••••
Меня зовут Диана. Я - мама, тренер FPA и наставник по здоровому стилю жизни.
На моем канале:
✭ Короткие домашние тренировки под бодрую музыку для красивого похудения и рельефа тела - ты точно полюбишь себя новую в БИКИНИ;
✭ Вкусные сбалансированные рецепты - для здоровой подтянутой фигуры;
✭ Секреты стройного тела, мотивация и поддержка.
✿ Для девушек и женщин, которые хотят быть красивыми, стройными и ценят свое время.
Начни путешествие к лучшей версии себя!
Нажми на колокольчик, чтобы не пропустить новое мотивирующее видео!
ВЕРЬ В СЕБЯ! ТЫ ДОСТОЙНА ЛУЧШЕГО В ЖИЗНИ! ♡
Не качай пресс#упражнения #упражнениядома #стройнаяфигура #зож #здоровье #осанка #похудение #бездиет
2 главных аспекта
КРАСИВОГО РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА:
1️⃣ Сбалансированное по БЖУ питание, исходя из нужной для тебя калорийности: похудение/ набор массы/поддержание. Никакие упражнения не помогут, если не налажено питание.
2️⃣ Работа над мышцами кора. Особенно важно для женщин, в том числе после родов.
Мышцы кора включают очень много мышц, в том числе глубокие мышцы живота. Важен именно баланс между мышцами, поэтому бесполезно качать только мышцы пресса.
Преимущества:
- красивый, гармоничный внешний вид: прямая осанка, правильная форма живота и грудной клетки.
- избавление от лишнего жира;
- укрепление глубоких мышц живота и поясницы.