Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/08UgDkzfv2s и ВКонтакте https://vk.com/marinatcareva
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/rOqvKcWyPBQ
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/cpHqu2F0RpA и ВКонтакте https://vk.com/marinatcareva
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/qCONgXisRHY Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/f0ViIH7kOnM ВКонтакте https://vk.com/marinatcareva
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Вы можете посмотреть это видео на ютубе https://youtube.com/shorts/y_gR30FWfLs?feature=share ВКонтакте https://vk.com/id1382480
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Это видео можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/short ВКонтакте https://vk.com/marinatcareva на Дзене https://dzen.ru/video/watch/683940cff92fd44f37f42916
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/8o-01X621ds на Дзене https://dzen.ru/video/watch/6835a94fa2ce914c497e3ca1
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/LTjD6XF70fo ВКонтакте https://vk.com/marinatcareva на Дзене https://dzen.ru/video/watch/683424273451cd14c0b3bb6b
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Этот ролик можно посмотреть на ютубе https://youtube.com/shorts/_01TI0u-Cgo Дзене https://dzen.ru/video/watch/682efaea6c0f55493784f492 ВКонтакте https://dzen.ru/video/watch/682efaea6c0f55493784f492
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Это видео можно посмотреть на ютубе https://www.youtube.com/shorts/ZGtlnC7d4jw
ВКонтакте https://vk.com/marinatcareva
Дзен https://dzen.ru/marinatsareva
Важный нюанс в технике выполнения упражнения.
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Мышцы - это не только красота, это, прежде всего, здоровье!
Этот ролик можно посмотреть на ютюбе: https://youtube.com/shorts/TGLbPQIkPCc
Друзья, если вам нравится наш канал, не забывайте подписываться и ставить лайки. Это помогает нам развиваться!
Вы можете посмотреть это видео
на YouTub канале https://youtube.com/shorts/W994ClgAMco , в ВКонтаке https://vk.com/marinatcareva и на Дзене dzen.ru/video/watch/6811ec48ebc0f6686c98c228
Друзья, если вам нравятся мои ролики, поддержите лайком, комментарием и подпиской! Мне очень нужна обратная связь!
Тренировки можно также смотреть на нашем YouTub канале https://youtube.com/shorts/Q219fUX6goU и в группе ВКонтаке https://vk.com/marinatcareva
Тесто:Опара
310гр муки
130гр сахара
4 яйца+2 желтка
2/3ч.л. соли
120 сливочного масла
ванилин, изюм по вкусу.
Тесто замешивается вечером, на всю ночь прячется в холодильник, выпекаются куличи утром.
Еще не поздно поделиться рецептами своих куличей в комментариях.😉🌷
Занимайтесь в тренажерном зале не для понтов, а для здоровья! Соблюдайте технику!
Занимайтесь в тренажерном зале не для понтов, а для здоровья! Соблюдайте технику!
Друзья, не забывайте подписываться и ставить лайки - это помогает нам развиваться!
Вы спрашиваете меня про веса, с которыми я занимаюсь и порой мои ответы вызывают удивление. Мало!
❗️ Мышце всё равно, сколько ты жмёшь
Сюрприз:
💪 Мышцы не считывают вес штанги.
Они чувствуют только напряжение и время под этим напряжением (TUT — time under tension).
То есть:
—10 кг с правильной техникой могут дать больше, чем 100 кг с читингом
— Главное — контроль, а не эго.
Если вы хотите быть здоровыми, сохранить и приумножить мышцы — забудьте про понты, соблюдайте технику!
Вы спрашиваете меня про веса, с которыми я занимаюсь и порой мои ответы вызывают удивление. Мало!
❗️ Мышце всё равно, сколько ты жмёшь
Сюрприз:
Мышцы не считывают вес штанги.
Они чувствуют только напряжение и время под этим напряжением (TUT — time under tension).
То есть:
—10 кг с правильной техникой могут дать больше, чем 100 кг с читингом
— Главное — контроль, а не эго.
Если вы хотите быть здоровыми, сохранить и приумножить мышцы — забудьте про понты, соблюдайте технику!
Наши мышцы - главная ценность в любом возрасте.