Наши мышцы - главная ценность в любом возрасте.
Мышцы - наше главная ценность, если вы хотите быть здоровыми.
Присоединяйтесь к нашим бесплатным тренировкам в домашних условиях по субботам!
Борьба с саркопенией требует регулярных силовых нагрузок.
Борьба с саркопенией требует регулярных силовых нагрузок.
Приглашаю в телеграм канал https://t.me/marinatsareva_channel
Приглашаю в наш Телеграм канал, где каждую субботу в 10:00 по мск проходят тренировки в домашних условиях для всех желающих.
https://t.me/+GA-lykTjuIQ5MjZi
Не забывайте ставить лайки и подписываться на наш канал. Это помогает нам развиваться!
Приходите к нам в Телеграм. Там по субботам в 10:00 по мск я провожу полноценные тренировки в домашних условиях для всех желающих! Жду вас вот здесь: https://t.me/+GA-lykTjuIQ5MjZi
Упражнения, которые помогут вам приседать с правильной техникой.
Тренировки в домашних условиях в прямом эфире проходят по субботам в 10:00 по мск в нашем чате телеграм https://t.me/marinatsareva_channel
Присоединяйтесь!
Варенье варят из того, что есть дешевого под рукой. У нас сейчас в фаворитах ананас. Сегодня попробовали сварить варенье из мандаринов. Муж любит повидло или джем. Постаралась подобрать загуститель.
Ну и в качестве бонуса - лайфак как перелить варенье в бутылку, если у вас нет воронки.)
Добрый день, друзья! Сняла сегодняшнюю свою тренировку в отеле. Тренажеры там "никакущие", но гантели есть.
Сплиты ноги-руки; ноги-спина. Первый подход с разогревающим весом, второй - подводящий и два - рабочих.
Занимайтесь с удовольствием и получайте результат!️♀️
Не забывайте ставить лайки и подписываться на наш канал! Это помогает ему развиваться.
Тренировки в домашних условиях в прямом эфире по субботам в 10:00 в нашем чате телеграм: https://t.me/marinatsareva_chat
Больше информации о ЗОЖ о питании и физической активности на нашем канале. Подписывайтесь и присоединяйтесь!
Друзья, если вам нужна полноценная зарядка или тренировка, приглашаю в наш Клуб.
Напоминаю, что в нашем Клубе сейчас больше 70 тренировок и больше 100 зарядок. На любой уровень подготовленности. Стать членом Клуба можно на месяц или на одну неделю! Вы можете выбрать в Клубе любую зарядку и тренировку и приобрести ее в бессрочное пользование. Вся информация о Клубе здесь: https://marinatsareva.getcourse.ru/club
Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии! Это помогает нам развиваться!
1 Сплит:
- Выпады в Смитте с двойной платформы;
- Подтягивания в Смитте.
2 Сплит:
- Верхняя тяга узким хватом;
- Толчок на грудные.
Приглашаю в свой телеграм-канал https://t.me/marinatsareva_channel
Четыре месяца питания без глютена, сахара и молока.
Торт в "зифирной рубашке". Очень вкусный, но совсем не диетический.)
Сегодня сделала уже другой зефир - на сахарозаменителе!
"Болталка" живет в нашем чате https://t.me/marinatsareva_chat
Более подробно о тренинге можно узнать вот здесь: https://marinatsareva.getcourse.ru/sticks
Экономьте время! Делайте заготовки заранее. Это очень удобно!
Очередная тренировка в зале.
Жизнь без глютена, сахара и молочки существует!) Идет четвертый месяц такого питания. Сложностей с выбором продуктов уже нет совсем.
Хотите отдельный канал с такими видео? Дайте мне знать в комментариях.
Приглашаю вас на бесплатные тренировки, которые проходят у нас в чате Телеграм. https://t.me/marinatsareva_chat
В чате ТГ (https://t.me/marinatsareva_chat) мне задали вопрос о моем питании. Сегодня сняла все, что ела. Пошел четвертый месяц, как я отказалась от глютена, сахара и лактозы. Сейчас из молочных продуктов я оставила только сливочное масло, овечий сыр или выдержанный пармезан, тот, который невозможно отрезать.
Жить становится проще.) Уже нет постоянных мыслей о еде "что же приготовить?"
Дайте обратную связь - нужны ли вам такие ролики.