Упражнения для спины
в положении на четвереньках
Выполнять по 6-10 повторов
с комфортной скоростью и
амплитудой, без боли!
Выездной массаж Евпатория Долгоруково
Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой.
Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу.
Будьте здоровыми и красивыми!
Записывайтесь на массаж!
Ваш массажист Николай.
nikpetmassage.tilda.ws
Упражнения для спины в положении лежа
Выполнять в обе стороны по 6-10 повторов
с комфортной скоростью и амплитудой, без боли!
Выездной массаж Евпатория Долгоруково
Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой.
Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу.
Будьте здоровыми и красивыми!
Записывайтесь на массаж!
Ваш массажист Николай.
nikpetmassage.tilda.ws
Упражнения для спины в положении сидя
Выполнять по 4-8 повторов с комфортной скоростью и амплитудой, без боли!
Выездной массаж Евпатория Долгоруково
Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой.
Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу.
Будьте здоровыми и красивыми!
Записывайтесь на массаж!
Ваш массажист Николай.
nikpetmassage.tilda.ws
Массажист с медицинским образованием и опытом работы более 10 лет.
Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой.
Будьте всегда здоровы и красивы! Записывайтесь на массаж!
Ваш массажист Николай.
nikpetmassage.tilda.ws
Реафирмирующий массаж лица.
Создано с помощью ИИ на основе реального фото.
Будьте здоровыми и красивыми!
Записывайтесь на массаж!
nikpetmassage.tilda.ws
Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой.
Будьте всегда здоровы и красивы! Записывайтесь на массаж!
Ваш массажист Николай.
nikpetmassage.tilda.ws
Выездной массаж идеален для людей, ценящих своё время и комфорт. Не нужно тратить время на дорогу и ожидание – массажист со всем необходимым приедет к вам домой.
Позвольте себе насладиться массажем и забудьте о повседневных заботах, предоставив заботу о своем теле профессионалу.
Записывайтесь на массаж!
nikpetmassage.tilda.ws
Предлагаю комплекс упражнений для шеи и спины.
Делайте эти упражнения, чтобы уменьшить напряжение мышц шеи и спины. Упражнения подходят для начинающих.
Упражнения полезны для снятия напряжения, вызванного сидением весь день за письменным столом, компьютером или рулем автомобиля.
Будьте здоровы и красивы!
Ваш массажист Николай.
А какой массаж выбираете Вы, ручной или аппаратный?
Ультразвуковая кавитация с применением RF-лифтинга, микротоков и вакуумно-роликового массажа способствует усиленному выведению жира и токсинов через лимфатическую и мочевую системы.
‼️Организму необходимо 3 дня чтобы полностью вывести жиры и токсические вещества после процедуры. Поэтому интервал между процедурами должен составлять не менее 3 дней.
✅️Для достижения наилучшего результата рекомендуется как минимум 10 процедур, а также ваша помощь организму:
1️⃣ 20-минутная усиленная кардио нагрузка (баня или инфракрасная сауна) сразу после процедуры и в последующие 3 дня поможет сжечь энергию, освобождённую процедурами.
2️⃣ Стимулирование области проведения кавитации массажной насадкой в душе, ежедневным втиранием увлажняющих средств улучшает вывод отработанных веществ.
3️⃣ Низкокалорийная низкоуглеводная низкожировая диета за 24 часа до и 3 дня после процедуры активирует использование жира, высвобождаемого в процессе кавитации.
Будьте здоровы и красивы!
Записывайтесь на процедуры!
+7 950 879 82 08
✅️ ️️Ультрозвуковая кавитация +
✅️️ RF-лифтинг +
✅️️ Микротоки +
✅️ Вакуумно-роликовый массаж =
‼️ БЕЗОПЕРАЦИОННАЯ ЛИПОСАКЦИЯ‼️
nikpetmassage.tilda.ws
Механические ролики.
Механически выдавливают подкожный жир в лимфатическое русло. Дополняют ранее описанные процедуры. Тело уменьшается в объемах, приобретает четкий контур.
Показания
️Целлюлит, локальные жировые отложения;
️Застойные явления;
️Отечность;
️Излишний вес и объем;
️Дряблость кожи.
✅ Ягодицы - устраняется целлюлит, подтягивается кожа, создается эффект пуш-апа
✅ Спина - уходят жировые отложения с боков
✅ Бедра - уменьшается объем, подтягивается область внутри бедра и над коленками
✅ Руки - восстанавливается тургор кожи и мышечный тонус
✅ Живот и бока - уменьшаются растяжки, разглаживается поверхность, формируется талия
Для записи пишите в комментарии!
На работе вы постоянно находитесь в состоянии стресса, как психологического, так и физического. Это ухудшает ваше самочувствие и работоспособность.
Во время массажа ваша нервная система придет в равновесие и перезагрузится для дальнейшей работы.
В офисе вы мало двигаетесь, нарушается питание мышц и суставов, возникают застойные явления, отеки, тяжесть в ногах. Из-за однообразных движений развивается туннельный синдром.
Массаж улучшит подвижность суставов, приведёт мышцы в тонус и уберет застойные явления.
Когда вы себя хорошо чувствуете, ваша производительность на высоте. Хорошее самочувствие – ключ к продуктивности, позитивному настрою и отношению к работе. Вы просто не сможете эффективно работать и получать от работы удовольствие, если вы разбиты и у вас что-то болит.
Массаж возвратит вам физический комфорт и душевное равновесие.
Массаж снимет усталость и нервное напряжение, активизирует работу мозга, зарядит энергией, тонизирует все тело и вернет специалиста к работе с новыми силами.
Эффективней проводить массаж сразу для группы сотрудников, в этом случае положительные эмоции увеличат престиж компании в их глазах, а позитивный совместный опыт улучшит отношения в коллективе. Кроме того, мотивация и настроение команды заметно повысятся после тонизирующего массажа.
#курскмассаж
#массажкурск
Для уменьшения болей в пояснице нужно в положении сидя промассировать мышцы, расположенные по обе стороны от позвоночника и крестца, оказывая легкое или умеренное давление, продольными, поперечными и круговыми движениями ладонями, большими пальцами или костяшками пальцев, как вам удобнее. В конце массажа растяните мышцы движениями вверх вдоль позвоночника с обеих сторон, немного наклониашись вперед. Повторите то, что, по вашему мнению, было полезно для вас, просто вернитесь к тому движению, которое вам нравится, закройте глаза и почувствуйте, что чувствует ваше тело. Вы можете найти болезненную уплотненную область, помассируйте её круговыми движениями, не напрягая пальцы, всегда помните, что вы можете использовать костяшки пальцев или боковые стороны рук. В заключение можете еще немного наклониться вперед, чтобы растянуть поясницу, а затем опустите руки, положите их на колени, почувствуйте, как ваша голова поднимается, сделайте медленный глубокий вдох и приятный глубокий выдох.
Вы почувствуете как расслабятся мышцы, усилится кровообращение, появится легкость в пояснице и уйдет боль.
Будьте здоровы!
Как лицо связано со спиной?
Очень часто я замечаю у своих пациентов забитую шею и шейно-воротниковую зону, сутулую спину, "холку" – следствие длительной работы за компьютером и смартфоном. Нагрузку на себя берут мышцы шеи и она становится напряженной, тянет за собой ткани лица и оно обвисает. Если напряжена нижняя часть, то напрягается и верхняя лобная часть лица. Очень часто у людей с морщинами на лбу можно наблюдать спазмированную шею. Если вы хотите расслабить эти зоны, надо начинать с расслабления спины и шеи.
Правильное положение шейного и грудного отдела позвоночника, а также правильная работа мышц шейного и грудного отделов обеспечивают корректную работу мышц лица.
Массаж шейно-воротниковой зоны расслабит напряженные мышцы шеи и спины, обеспечит хорошую циркуляцию крови и лимфы устранит венозно-лимфатический застой, что благоприятно скажется на мышцах и коже лица.
Дело в том, что застой создает уплотнение ткани и сопровождается возникновением отеков, которые негативно сказываются на состоянии и внешнем виде кожи.
Консультации через личные сообщения или по номеру +79107303473
Бронируйте, пожалуйста, сеансы заранее: dkd.su/1249406/s/11722942
#Елецмассаж
#Задонскмассаж
#Тербунымассаж
#Долгоруковомассаж
Упражнения при болях в коленях
Делаем медленно, без боли! Обязательно сосредатачиваем внимание на коленях, боли, ощущаем как кости скользят доуг по другу в коленных суставах. Делаем от 5 до 30 повторов по самочувствию.
1. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях. Выпрямляем колени, вытягивая ноги вверх и затем сгибаем.
2. Сидим на ягодицах, колени согнуты, стопы стоят шире плеч. Поочередно опускаем колени на пол через стороны.
3. Лежим на спине, ноги согнуты в коленях (важно, чтобы под ногами была гладкая поверхность и они могли скользить). Выпрямляя колени, скользим пятками по полу.
Упражнения делаем утром и вечером на протяжении 3 - 4 недель. Первые 3-4 дня может быть дискомфорт, потом он пройдет.
Как можно больше ходим, по самочувствию, не доводим до сильно боли, от 10 - 15 минут до 8000 - 10000 шагов в день. Обязательно пьем воду по необходимости. Без ходьбы наше тело очень быстро стареет.
Крепкого здоровья!