❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #МОТИВАЦИЯ #ПИТЕР #СПОРТ #ДИСЦИПЛИНА #ДЕНЬГИ #ФИНАНСЫ #ВОЗМОЖНО #МОСКВА #СОКОЛЬНИКИ #НОРОДНОЕОПОЛЧЕНИЕ #БЕГОВАЯ
тренировки грудных мышц:
✅Жим штанги лёжа на наклонной скамье. Направлено на проработку верхнего отдела грудных мышц. Количество повторений: 4 подхода по 8–12 повторений.
✅Жим гантелей лёжа на горизонтальной скамье. Направлено на проработку среднего отдела грудных мышц. Количество повторений: 3 подхода по 12–15 повторений.
✅Отжимания на брусьях. Направлено на проработку нижней части грудных мышц. Количество подходов: 3 подхода по 12–15 повторений.
✅Жим в Смите на наклонной скамье. Направлено на проработку верхней части грудных мышц. Количество повторений: 3 подхода по 12–15 повторений.
✅Жим от себя в тренажёре. Направлено на проработку среднего отдела грудных мышц. Количество повторений: 3 подхода по 15–20 повторений.
✅Сведение рук в кроссовере. Направлено на проработку нижней части грудных мышц. Количество повторений: 3 подхода по 15–20 повторений.
✅Вес отягощения следует подбирать такой, с которым можно выполнить заданное количество повторений с правильной техникой и нормальным темпом.
❤️СЕЙЧАС ТЫ МОЖЕШЬ ПОДПИСАТЬСЯ ✍️
❤️ПОСТАВЬ ЛАЙКИ ❤️
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach
❤️ПОДПИШИСЬ❤️ #ДОМОДЕДОВО #СОКОЛИНАЯГОРА #МИЧУРИНСКИЙПРОСПЕКТ #ЩУКА #МОСКВА #КАРДИО #МОТИВАЦИЯ #ОДИНЦОВО #КУНЦЕВО #ВИДНОЕ #КРАСНОДАР #ТЯК #ПИТЕР #СПОРТ #ЖИЗНЬ #ПОЖАЛУЙСТА #СПАСИБО #ОТПУСК
💪Кардиотренировка — это аэробные занятия, в которых нагрузка идёт преимущественно на сердечно-сосудистую систему. Они повышают выносливость, улучшают вентиляцию лёгких, снижают вес и помогают справиться со стрессом.
Некоторые виды кардиотренировок:
✅Бег. Им занимаются в зале или на улице. Тренера советуют постепенно увеличивать нагрузку.
✅Ходьба. Подойдёт для людей с избыточным весом и для новичков. Рекомендуется начинать с неспешных движений, постепенно наращивая скорость.
✅Тренинг на тренажёрах. Во избежание ошибок при определении нагрузки желательно начинать занятия в зале под руководством инструктора.
✅Плавание. Даёт заметные результаты для здоровых людей и пациентов, имеющих проблемы с суставами и позвоночником.
✅Аэробные упражнения и танцы. Ритмичные движения обеспечивают стабильную и высокую нагрузку.
❤️а теперь ты сможешь подписаться ✍️
🙏 Поставь ЛАЙК 👍
fitness_coach