СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Межэтажное перекрытие залито ✅
Проходим проверку ✅
Спасибо за участие в съемках 🙏
✅ Подрядчик Руслан
+79999690536
✅ Технадзор Александр
+79266280061
https://t.me/vseproverim
☑️ 1 часть (начало)
vk.com/wall-211362602_4753
☑️ 2 часть (котлован, основание)
vk.com/wall-211362602_4771
☑️ 3 часть (армокаркас, коммуникации)
vk.com/wall-211362602_4819
☑️ 4 часть (заливка фундамента, забытые технологии)
vk.com/wall-211362602_4894
☑️ 5 часть (приемка фундамента, первый ряд блоков)
vk.com/wall-211362602_5014
☑️ 6 часть (про фундамент и дом)
vk.ru/wall-211362602_5123
☑️ 7 часть (первый этаж)
vk.com/wall-211362602_5620
☑️ 8 часть (первое перекрытие)
https://vk.com/wall-211362602_5673
#olyapins #здоровье #рецепты #простыерецепты #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Идеальный вариант обеда 😋
Ингредиенты:
Треска/ минтай - 400 гр
Лук - 100 гр
Морковь - 100 гр
Масло для жарки - 5 гр
Соль, перец, сушеный чеснок (по вкусу)
Сливочное масло - 5 гр
Для заливки:
Мягкий творог/йогурт натуральный - 70-100 гр
Яйцо - 1 шт
Сыр - 40-60 гр
Соль, перец, сушеный чеснок (по вкусу)
Приготовление:
Запекаем при 180 гр. 25 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какпохудеть #рецепт #olyapins #простыерецепты #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Потрясающий заливной пирог на кефире 😋
Ингредиенты:
Кефир - 250 мл
Соль - 1/2 ч.л
Сода - 1 ч.л
Яйца - 2 шт
Мука - 250 гр
Для начинки:
Капуста - 300 гр
Морковь - 2 шт
Лук - 1 шт
Яйца - 2 шт
Сливочное масло
Приготовление:
Выпекаем при 180 гр. 35 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #ужин #правильноепитание #питание #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Праздничный салат с курицей 😋
Ингредиенты:
Куриная грудка - 2 шт
Шампиньоны - 300 гр
Свежий огурец - 1-2 шт
Плавленый сырок - 2 шт
Вареные яйца - 4 шт
Майонез домашний (по вкусу)
Зеленый лук (по вкусу)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #ужин #рецепт #пп #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вот это подход 🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #ппрецепты #рецептыблюд #похудеть #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Kpacoчный, cытный и вкycный caлaт
Ингpeдиeнты:
Гoвядинa вapeнaя - 250 г
Фacoль кpacнaя кoнcepвиpoвaннaя - 1 бaнкa бaнкa
Пepeц бoлгapcкий - 1 шт.
Чecнoк - 2 зyбчикa
Лyк кpacный - 1 шт.
Оpexи гpeцкиe измeльчeнныe - 50
Kинзa
Coль, пepeц - пo вкycy
Pacтитeльнoe или oливкoвoe мacлo для зaпpaвки
#здоровыйобразжизни #здоровоепитание #olyapins #нутрициолог #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Плоский живот за 5 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитание #оляпинс #питание #менюнанеделю #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ароматная тыквенно-апельсиновая запеканка
Ингредиенты:
Для творожной основы:
Творог - 360 гр
Яйца - 2 шт
Греческий йогурт - 100 гр
Рисовая мука - 3-4 ст.л
Мак - 2 ст.л
Ванилин (по вкусу)
Сахзам (по вкусу)
Для тыквенной основы:
Тыквенное пюре - 500-700 гр
Яйца - 2 шт
Рисовая мука - 3-4 ст.л
Цедра апельсина - 1 шт
Сахзам (по вкусу)
Приготовление:
Выпекаем при 180 гр. 40-50 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепты #какправильнопитаться #зож #какпохудеть #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Канапе-закуска на Новый Год 😋
Ингредиенты:
Тостовый хлеб (поджаренный)
Творожный сыр - 100 гр
Укроп
Лосось с/с
Авокадо
Красная икра
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #завтрак #здоровоепитание #рецептыблюд #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Запеканка с курицей и ананасами 😋
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 гр
Лук - 1 шт
Помидор - 1 шт
Сметана - 3 ст.л
Сыр - 130 гр
Яйцо - 3 шт
Консервированные ананасы - 170 гр
Чеснок - 2 зубчика
Соль, перец, паприка (по вкусу)
Приготовление:
Отправить в духовку при 180 гр. на 30-40 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какприготовить #рецепт #какпохудеть #пп #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Быстрый ужин с рыбкой и замороженными овощами 😋
Ингредиенты:
Рыба любая
Замороженные овощи 350 гр
Оливковое масло - 30 мл
Сухой чеснок - 1/2 ч.л
Паприка копченая 1/2 ч.л
Сок лимона - 1/2 шт
Соль (по вкусу)
Приготовление:
Запекаем при 180 гр. 25 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #какпохудеть #какбыстропохудеть #оляпинс #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
😂😂😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #видеорецепты #ппрецепты #менюнанеделю #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Kypиныe вaфли
Ингpeдиeнты:
яйцa - 3 шт.
кypинoe филe - 300 г
гpeчecкий йoгypт - 200 г
мyкa - 60 г
coль, пepeц, cyшeныe тpaвы - пo вкycy
тepтый cыp - 60 г
#завтрак #ужин #рецепты #менюнанеделю #оляпинс
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП Pyлeт Пpaгa
Heжный шoкoлaдный биcквит, в кoтopoм вceгo 30 г мyки, вкycнeйший шoкoлaднo-твopoжный кpeм, нeмнoгo aбpикocoвoгo джeмa и шoкoлaднaя глaзypь, peбятa, этo вocxититeльнo! Oбязaтeльнo пpигoтoвьтe
Kopж:
яйцo C0 3 шт
пoдcлacтитeль
мyкa pиcoвaя 30 г
кaкao 10 г
paзpыxлитeль 3 г
Kpeм:
твopoг мягкий 250 г
шoкoлaд бeз caxapa 72% 50 г
пoдcлacтитeль пo жeлaнию
Aбpикocoвый джeм:
aбpикocoвoe пюpe 100 г
кpaxмaл кyкypyзный 7 г
Глaзypь:
шoкoлaд бeз caxapa 72% 30 г
мoлoкo 30 г
Oтдeлить бeлки oт жeлткoв, к бeлкaм дoбaвить щeпoткy coли и взбить дo кpeпкиx пикoв, к жeлткaм дoбaвить пoдcлacтитeли, взбить дoбeлa. K жeлткaм дoбaвить пpoceяннyю cмecь из мyки, кaкao, paзpыxлитeля, пepeмeшaть. Пoнeмнoгy ввecти бeлки, aккypaтнo пepeмeшивaя лoпaткoй cнизy ввepx. Tecтo вылoжить нa пpoтивeнь в видe пpямoyгoльникa, выпeкaть в paзoгpeтoй дo 180 в дyxoвкe 8-9 минyт. Гoтoвый кopж гopячим cвepнyть в pyлeт, ocтyдить
Для кpeмa: cмeшaть твopoг кoмнaтнoй тeмпepaтypы c pacтoплeнным шoкoлaдoм
Для джeмa: в пюpe(мoжнo кyпить в oтдeлe дeтcкoгo питaния) дoбaвить кpaxмaл, пepeмeшaть и нaгpeть нa плитe или в микpoвoлнoвкe дo зaгycтeния. Ocтyдить
Coбpaть pyлeт: кopж cмaзaть кpeмoм, cвepнyть в pyлeт, cвepxy cмaзaть джeмoм и yбpaть в xoлoдильник нa чac. Пocлe пoлить глaзypью и нacлaждaтьcя
KБЖУ нa 100 г148.7/10.5/4.5/11.6
Bec 560 г
Пpиятнoгo aппeтитa
#какприготовить #какбыстропохудеть #здоровье #простыерецепты #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Такую тыкву оценит вся ваша семья 🎃
Ингредиенты:
Тыква - 600 гр
Сметана - 3 ст.л
Соль, перец, приправы (по вкусу)
Сливочное масло - 25 гр
Чеснок - 2-3 зубчика
Вода - 40 мл
Сыр (по вкусу)
Приготовление:
Запекаем при 180 гр. 50 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #какбыстропохудеть #менюнанеделю #рецепт #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
БЫСТРЫЙ МОРКОВНЫЙ ПП ТОРТИК 🍰
Влажный, вкусный и ароматный, пальчики оближешь 🤤
Без духовки и заморочек ❌
Спасибо за ваши лайки, они спонсоры новых видео, других спонсоров у меня нет 💚😁
⚡️ Вес ПП тортика = 500 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 120 / 8.7 / 4.1 / 12
⭐️ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 30 минут
✅ ТЕСТО:
🥕 Тертая морковь - 200 г.
🥕 Яйцо - 2 шт.
🥕 Кукурузная мука - 50 г.
🥕 Разрыхлитель - 1 ч.л.
🥕 Молоко 1% - 30 мл.
🥕 Грецкий орех - 15 г.
🥕 Сахзам, корица, цедра апельсина
✅ КРЕМ:
🍶 Творог мягкий 4% - 200 г.
🍶 Сахзам, ванилин - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Выпекаем коржик в микроволновке 6 минут 🔥
Разрезаем. Даем остыть, затем промазываем слои кремом, украшаем орешками, цедрой апельсина или горьким шоколадом и наслаждаемся 😍
#ппрецепты #правильноепитаниедляпохудения #пп #диета #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Альтернатива фаршированным перцам 😋
Ингредиенты:
фарш – 500 гр.
рис – 100 г.
перец болгарский – 300 г.
лук – 100 г.
соль, черный перец
Заливка:
томатная паста – 2 ст. л.
сметана – 2 ст. л.
мука – 1 ст. л.
соль, сахар, сухой чеснок
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#еда #рецепты #правильноепитание #какбыстропохудеть #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЛОСОСЬ С АВОКАДО И МАНГО
КБЖУ на 100г: 140/10/8/5
Ингредиенты:
- 2 филе лосося (по ~200г)
Для маринада:
- 1-2 ст.л оливкового масла
- 1ч.л мёда
- 1ч.л зернистой горчицы
- 1ст.л соевого соуса
- соль
Для гарнира:
- 1/2 авокадо
- 1/2 манго
- 1/2 маленькой красной луковицы, предварительно замоченной в уксусе
- листья базилика
- сок 1/2 лимона
- соль, перец
Приготовление:
1. Смешать вилкой оливковое масло, зернистую горчицу, мёд, соевый соус, соль и перец. Смазать филе лосося и оставить мариноваться на 10-15 минут.
2. Выложить филе лосося на противень, застеленный бумагой для выпечки, запекать при температуре 180 градусов 15 минут.
3. Нарезать авокадо и манго кубиками, лук измельчить, перемешать с измельчённым базиликом, добавить соль, перец, сок лимона и оливковое масло.
4. Подавать рыбу с гарниром из авокадо и манго.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #правильноепитаниедляпохудения #пп #рецепты #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Остановил истерику 😂
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#зож #простыерецепты #еда #нутрициолог #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Чyдecный лaйфxaк для oфopмлeния caлaтa
#рецепты #пп #здоровыйобразжизни #диета #здоровоепитание