Proper Nutrition

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Пресс за 30 дней #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #правильноепитание #какпохудеть #видеорецепты #какправильнопитаться #пп

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Куриные бочонки с грибной начинкой 😋 Обязательно попробуйте приготовить это блюдо, родные будут точно в восторге. Ингредиенты: куриный фарш 1 кг шампиньоны 300 г лук 1 шт сливки 100 мл пищевая пленка соль, перец, паприка по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #правильноепитаниедляпохудения #рецепт #диета #менюнанеделю #какприготовить

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Картофельный пирог с индейкой и грибами 😋 Ингредиенты: Картофель 5-6 шт Грибы 250 гр Грудка индейки 300 гр Яйцо 3 шт Сметана 200 мл Сыр 100 гр Соль, перец #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #питание #какпохудеть #рецепт #менюнанеделю #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Bкycнeйшaя зaкycкa из кpaбoвыx пaлoчeк Ингpeдиeнты: кpaбoвыe пaлoчки - 100 гp яйцo - 1 шт cыp - 30 гp мaйoнeз - 1 ч. л #здоровыйобразжизни #ппрецепты #рецептыблюд #правильноепитание #завтрак

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Лёгкий ПП-обед или ужин 😋 Ингредиенты: куриная грудка - 2 шт. сметана 10-15% или греческий йогурт - 3-4 ст. л. помидоры - 2 шт. яйцо - 1 шт. овсянка перемолотая - 3-4 ст. л. (замена муке / панировке) сыр - ~100 г (по вкусу) соль, перец, паприка, чеснок - по вкусу. Приготовление: Куриную грудку измельчаем в блендере и солим. Овсянку перемалываем в муку. Формируем конвертики, как на видео: слой куриного фарша, сверху сметану, помидор и немного сыра, а затем закрываем вторым слоем фарша, смазываем яйцом и посыпаем овсяной «мукой». #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #еда #рецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Тыквенные панкейки 🥞 Ингредиенты: яйца – 2 шт. молоко – 280 мл. пюре тыквы – 300 г. сливочное масло – 40 г. мука – 320 г. разрыхлитель – 1 ч. л. соль корица – 1 ч. л. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #какприготовить #зож #какпохудеть #какправильнопитаться

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Котлетки-пицца 🍕 На 100 грамм — 137 кКал Б/Ж/У — 17/6/2 Ингредиенты: Филе куриное — 450 г Сыр нежирный — 80 г Йогурт греческий — 50 г Яйцо С1 — 1 шт Мука — 10 г Помидоры — 100 г Оливки — 10 г Соль, паприка, чёрный перец, куркума — по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #ппрецепты #рецептыблюд #ужин #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Привет! Сегодня поговорим о наболевшей проблеме стройнеющих! 🫣 Хочется похудеть, но никак не получается !? Пользы от сахара никакой‼️ Но конечно же отказываться от сладкого не нужно, лучше заменить сахар на стевию от бренда «Я Стевия»! ✅ В стевии 0 калорий, и по вкусу она как сахар! ✅ Можно использовать в напитки ,добавлять в каши, джем,варенье, выпечка. ✅ Натуральный состав, а гликемический индекс - 0 ✅ Удобный маленький флакон, можно брать везде с собой и минимальный расход! 🎁 От меня лично Скидка 10 % на Ozon по промокоду - LUDA05 Стевию можно купить в магазине бренда на ВБ: https://vk.cc/cRp9uP и Озоне: https://vk.cc/cRp9Af Цена супер вкусная, однозначно рекомендую к покупке! 👇🏻 Реклама. ООО "ЯНЬКОВ И ПАРТНЕРЫ" Инн: 7721708931 Erid: 2VSb5wRMuBF #похудение #какпохудеть #ппрецепты #простыерецепты #нутрициолог

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 НАСТОЯЩИЕ СЫРНЫЕ СЫРНИКИ 🧀 Самый любимый и вкусный рецепт ПП сырников, добавки будут просить все, рекомендую 😋 ⚡️ Вес готового блюда = 310 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 168 / 18.8 / 6.1 / 28.9 ⭐️ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 25 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥞 Творог 2% - 150 г. 🥞 Сыр легкий 25% - 50 г. 🥞 Яйцо С1 - 2 шт. 🥞 Мука ЦЗ - 25 г. 🥞 Чеснок - 1 зубчик 🥞 Зеленый лук - 15 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим видео 🫶🏻 ✅Мои социальные сети, не потеряй 👇🏻 https://t.me/pp_ludo4ka https://dzen.ru/pp_ludo4ka https://youtube.com/@ppludochka #olyapins #какприготовить #пп #правильноепитание #завтрак

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Вкуснейший ужин с курицей, макаронами и брокколи 🥦 На 100 грамм — 125 кКал Б/Ж/У — 11.5 / 4.1 / 9.7 Ингредиенты (на 3–4 порции): Макароны из твердых сортов — 100 г (в сыром виде) Куриное филе — 300 г Сыр фета — 100 г Помидоры — 200 г Брокколи — 200 г #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #питание #нутрициолог #olyapins #ужин #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Овсяно-яблочный пирог 😋 Овсянка – 50 гр. Яблоко – 100 гр. Греческий йогурт (2%) – 140 гр. Яйца – 2 шт. Корица – 1 ч.л. Разрыхлитель – 1 ч.л. Сахарозаменитель #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #завтрак #olyapins #видеорецепты #рецепт #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Ароматные яблочные вафли 🍎 Ингредиенты: • яблоки - 200 г • кефир - 200 мл • яйца - 2 шт. • мука - 80 г • разрыхлитель - 0.5 ч.л. • сахарозаменитель - по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #похудение #похудеть #зож #видеорецепты #olyapins

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Творожно-яблочные коржики 🍎 Ингредиенты: • мягкий творог - 500 г • яйцо - 1 шт. • сливочное масло - 40 г • мука - 150 г • разрыхлитель - 1 ч.л. • сладкие яблоки - 300 г • сахзам #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #ппрецепты #какбыстропохудеть #рецепты #ужин #диета

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Хозяин, ты чё творишь? Дверь закрой… быстрей… пожалуйста🤣 #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #зож #какправильнопитаться #менюнанеделю #завтрак #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Teплый caлaт c тыквoй и pyккoлoй идeaльный yжин для тex, ктo любит лeгкиe, пoлeзныe и яpкиe блюдa! Лaдкaя зaпeчeннaя тыквa, apoмaтнaя cвeжaя pyккoлa, пикaнтнaя зaпpaвкa и xpycтящиe ceмeчки coчeтaниe, кoтopoe нeвoзмoжнo нe пoлюбить. Ингpeдиeнты (нa 2 пopции): Tыквa 300 г (oчищeннaя, кyбикaми) Pyккoлa бoльшaя гopcть Tыквeнныe ceмeчки 1–2 cт. л. Coль пo вкycy 3aпpaвкa: Oливкoвoe мacлo 1 cт. л. Лимoнный coк 1 ч. л. Гopчицa ч. л. Meд ч. л. Kaк пpигoтoвить: 1 3aпeкaeм тыквy. Paзoгpeйтe дyxoвкy дo 180C. Kyбики тыквы cлeгкa cбpызнитe oливкoвым мacлoм (дoпoлнитeльнo к зaпpaвкe), пocoлитe и пepeмeшaйтe. Bылoжитe нa пpoтивeнь и зaпeкaйтe 15–20 минyт, пoкa oнa нe cтaнeт мягкoй и пoдpyмянeннoй. 2 Дeлaeм зaпpaвкy. Cмeшaйтe oливкoвoe мacлo, лимoнный coк, гopчицy и мeд дo oднopoднocти. 3 Coбиpaeм caлaт. Pyккoлy зaпpaвьтe пoлyчившимcя coycoм и aккypaтнo пepeмeшaйтe. Paзлoжитe пo тapeлкaм, cвepxy вылoжитe гopячyю тыквy и щeдpo пocыпьтe ceмeчкaми. Пoлyчaeтcя тeплый, apoмaтный и бeзyпpeчнo пoлeзный caлaт! Cытнo, кpacивo и идeaльнo для лeгкoгo yжинa или пepeкyca #olyapins #еда #рецепты #правильноепитаниедляпохудения #похудение

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Аппетитный рецепт картошечки 😋 Картошка - 1 кг Масло растительное - 30мл Сливочное масло - 30гр Чеснок - 3-4 зубчика Зелень по вкусу Паприка о вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровыйобразжизни #нутрициолог #завтрак #оляпинс #ужин

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Паста с камамбером 😋 креветки очищенные – 300 г томаты черри – 150-200 г камамбер – 1 шт тимьян – 2 веточки чеснок – 4-5 зубчиков оливковое масло – для запекания соль и перец – по вкусу макароны – 300 г пармезан и базилик – для подачи #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #здоровье #зож #пп #правильноепитаниедляпохудения #простыерецепты

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Пирог с персиками 😋 Ингредиенты: слоеное тесто – 1 лист персики – 2 шт. сыр камамбер – 2 шт. яичный желток фисташки/грецкий орех мед #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какприготовить #здоровье #здоровыйобразжизни #правильноепитаниедляпохудения #еда

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 ВИТАМИННАЯ ТОРТИЛЬЯ 🌮 Здоровый, витаминный и белковый ПП завтрак на скорую руку, необычно и вкусно😋 Для лучшего усвоения витамина А из моркови помогает сыр, идеальное сочетание 🫶🏻 Подпишись, чтобы вкусно есть и стройнеть 💚 ⚡️ Вес ПП тортильи = 275 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 123 / 12.1 / 6.5 / 3.3 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 15 минут ✅ ТЕСТО: 🥕 Тертая морковь - 100 г. 🥕 Яйцо - шт. 🥕 Сыр легкий 25% - 50 г. 🥕 Кинза - 10 г. 🥕 Соль, приправы ✅ НАЧИНКА: 🍳 Яйцо - 1 шт. 🍶 Йогурт - 20 г. 🍶 Рикотта лайт- 20 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим видео 💚 #какправильнопитаться #ужин #какбыстропохудеть #видеорецепты #зож

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Сырный куриный суп 😋 Ингредиенты: куриное филе – 1 шт. лук – 1 шт. морковь – 1 шт. картофель – 3 шт. вермишель – 2 ст. л. соль, перец, паприка, итальянские травы, сушеный чеснок лавровый лист – 3 шт. сыр плавленый – 2 ст. л. зелень вода – 2 л. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #рецепт #какбыстропохудеть #здоровье #питание #оляпинс