СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как приготовить ёжики, которые будут похожи на настоящих😉
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #еда #пп #olyapins #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Шпажки с куриными бедрышками и кабачком 😋
Ингредиенты:
Куриное бедро ~ 500гр
Кабачок - 1/2 шт
Для маринада:
Соевый соус
Томатный соус
Паприка
Соль
Чеснок
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #здоровье #правильноепитаниедляпохудения #пп #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Caлaт c кaльмapoм
Ингpeдиeнты:
кaльмap – 160 г.
яйцo – 2 шт.
oгypeц – 100 г.
лyк зeлeный – 20 г.
Для зaпpaвки:
йoгypт гpeчecкий – 50 г.
гopчицa дижoнcкaя – 1 ч. л.
coль, пepeц
#простыерецепты #рецептыблюд #какправильнопитаться #ппрецепты #рецепт
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Овощная лепёшка без лишних калорий 😋
КБЖУ на 100г: 87/7/3/6
Ингредиенты:
морковь 100 гр
картофель 100 гр 2 шт
цветная капуста 300 гр
сыр лёгкий 100 гр
яйцо 2 шт
соль/перец/паприка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #рецепт #еда #правильноепитаниедляпохудения #видеорецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Дети - это цветы жизни 😅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ппрецепты #правильноепитаниедляпохудения #нутрициолог #питание #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Хрустящие картофельные снеки с сыром 😋
ЧТО НАДО:
Картофель 600 г
Сыр моцарелла 100 г
Соль, перец
Яйцо 2 шт
Панировка
Делаем обычную толчонку, воду или молоко добавлять не нужно,
пюре должно быть густое.
Выкладываем, раскатываем как на видео, ложим в середину
маццареллу, закручиваем и нарезаем, и так пока не кончится картошка и сыр.
Далее обваливаем в яйце и панировке и жарим на сковородке, без большого количества масла!
Обязательно попробуй!
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецептыблюд #olyapins #еда #правильноепитание #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Потрясающе вкусный обед, который можно взять на работу 😋
Ингредиенты:
Картофель - 2 шт
Кабачок - 350 гр
Морковь - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Яичные белки - 2 шт
Мука - 2 ст.л
Соль, перец (по вкусу)
Куриное филе - 2 шт
Яичные желтки - 2 шт
Соевый соус - 2 ст.л
Острый соус (по вкусу)
Чеснок - 3 зубчика
Сыр Гауда - 80 гр
Черри - 4 шт
Приготовление:
Запекаем при 180 гр. 30 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какприготовить #зож #простыерецепты #olyapins #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сырная лепешка с фаршем для сытного обеда 😋
Ингредиенты:
Слоёное бездрожжевое тесто - 2 пласта
Фарш говяжий - 500 гр
Болгарский перец - 1 шт
Лук - 1 шт
Томатная паста (по вкусу)
Моцарелла - 200 гр
Приготовление:
Выпекаем при 180 гр. 30 минут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #какпохудеть #какправильнопитаться #похудение #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Омлет-ролл со шпинатом 😋
яйца 4 шт
молоко 1-3 ст.л
соль щепотка
сливочное масло для жарки
творожный сыр 200 гр
шпинат 150 гр
моцарелла 100 гр
щепотка сухого чеснока и соли
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #похудение #ппрецепты #правильноепитание #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
4 стадии принятия 🤣
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #пп #похудеть #здоровоепитание #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Heжныe и apoмaтныe шoкoлaдныe блинчики c твopoжнoй нaчинкoй
KБЖУ нa 100 гp: 153.4/12.1/5.1/14.9
Ингpeдиeнты:
- яйцo
- ц/з пшeничнaя мyкa 50 гp
- кaкao 2 ч.л
- paзpыxлитeль 1/3 ч.л
- вoдa или мoлoкo 120 мл
- пoдcлacтитeль пo вкycy
Ингpeдиeнты для кpeмa:
- мягкий твopoг 250 гp
- кoкocoвaя cтpyжкa 1 ч.л
- мeд пo вкycy
#рецепт #какбыстропохудеть #питание #olyapins #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
6 упражнений для осанки
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровоепитание #какприготовить #питание #диета #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Завтрак за 5 минут 😋
- лепёшки тортильи 2 шт
- помидоры 70 гр
- моцарелла 60 гр
- соль, итальянские травы, базилик
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #оляпинс #похудеть #рецептыблюд #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Такую овсянку вы еще не пробовали 😋
яйцо 1 шт
овсяные хлопья 1 ст.л
какао 1 ст.л
молоко 50 мл
подсластитель по желанию
разрыхлитель 1/2 ч.л
Ингредиенты для начинки:
мягкий творог 100 гр
подсластитель по вкусу
ягоды/джем по желанию
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #зож #какправильнопитаться #правильноепитание #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ТАКОГО ВЫ ЕЩЕ НЕ ПРОБОВАЛИ 😍
✅ Подпишись, ешь и стройней [club211362602|ЕШЬ И ХУДЕЙ ПП ЛЮДОЧКА]
Это самый необычный и вкусный ПП десерт, который я только готовила 😍
Рекомендую попробовать всем! 😋Особенно в сезон хурмы 🫶🏻
⚡️ Вес готового блюда = 310 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. без шоколада = 66.4 / 3 / 2 / 8.7
📝 КБЖУ на 100 г. с шоколадом = 81.7 / 3.4 / 3.2 / 9.3
⭐️ Сложность (1 из 10)
⏰ Время приготовления: 5 минут + морозилка
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Хурма - 200 грамм
🧁 Греческий йогурт - 250 мл.
🧁 Шоколад горький - 15 г.
🧁 Сахзам, ванилин
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Хурму очистить и нарезать кубиком 🫶🏻
После морозилки дать полежать минут 10 😋
✅ Мои социальные сети, не потеряй 👇🏻
https://t.me/pp_ludo4ka
https://dzen.ru/pp_ludo4ka
https://youtube.com/@ppludochka
#диета #видеорецепты #похудение #рецепт #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Вкуснейший ужин с картофелем и говядиной 😋
Картофель - 1 кг
Соль, перец, паприка - по вкусу
Чеснок - 2-3 зубчика
Растопленное сливочное масло - 20 г
Молоко/сливки - 250 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Говядина - 1 кг
Перец болгарский - 2 шт.
Консервированные томаты - 1 банка 0,5л
Тёртый сыр - 50 г
Свежая зелень - по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #ужин #ппрецепты #правильноепитание #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Спаржа под пармезаном и черри😋
Ингредиенты:
Спаржа - 100гр
Пармезан - 30гр
Черри - 100гр
Чеснок - 1 зуб
Оливковое масло - 1-2ст.л.
Базилик - щепотка
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудение #завтрак #оляпинс #пп #какправильнопитаться
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП люля-кебаб из курицы
Ингредиенты:
• филе куриного бедра – 650 г
• лук репчатый – 1 шт
• перец сладкий красный – 1,5 шт
• петрушка – 1 пучок
• вода – 80 мл
• сушёный чеснок – 1 ч.л
• хмели-сунели – 1 ч.л
• соль – 1 ч.л
• чёрный свежемолотый перец – по вкусу
• растительное масло – для смазывания
#какбыстропохудеть #завтрак #рецепт #видеорецепты #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Пpaздничныe бpycкeтты c кpeвeткaми
#рецепты #зож #какприготовить #правильноепитание #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат с ананасом и курицей 😋
Ингредиенты:
Курица - 200 гр
Ананасы консервированные - 200 гр
Яйцо - 200 гр
Сыр - 150-200 гр
Майонез домашний или сметана
Грецкие орехи
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#видеорецепты #рецептыблюд #здоровыйобразжизни #диета #здоровоепитание