Есть особый тип боли: тихая, вязкая, когда внутри всё опускается, и сил нет ни на слово. И когда ты решаешься рассказать об этом самой близкой ожидаешь, что тебя увидят.
Хоть чуть-чуть. Но вместо этого фраза, от которой внутри становится ещё пустее: «займись делом». Как будто твои чувства это лень, а усталость каприз.
То, что мама сказала, не про тебя. Это про её поколение, где эмоции считались шумом, а слабость угрозой. Их учили «держаться», «не расклеиваться», «не показывать лишнего». И она передаёт тебе ровно тот образ, через который сама выживала: боль нужно не проживать, а забивать.
Но психика так не работает. Когда тебе плохо, а близкий человек говорит: «ты просто ничего не делаешь», внутри появляется странная смесь: обида, одиночество и ощущение, будто тебя опять сделали маленькой. И самое главное ты начинаешь сомневаться в своей реальности. Это и есть то самое потерянное состояние, когда кажется, что поддержка роскошь, не положенная тебе по норме.
Правда в том, что твоё чувство было настоящим. И то, что мама не смогла его выдержать, не твоя вина. У каждого в голове есть свой символ: у твоей мамы «чувства = слабость», у тебя «чувства = сигнал». И если этот символ поймать, становится проще: ты перестаёшь ждать признания там, где его по определению нет.
Хочешь понять, какой именно образ включается у тебя, когда ты ищешь опору — и что сделать, чтобы внутренний диалог стал мягче?
🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
Если захочешь глубже присоединишься к мини-тренингу «Терапевтическая метафора» ✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
#мама #дочкиматери #психология #поддержка
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Есть это странное состояние: человек прекрасно понимает, что внутри что-то не так, что напряжение уже мешает жить, что эмоции скачут… но при этом любое движение в сторону себя вызывает сопротивление. Не злость, не лень именно внутренний стоп. Как будто психика шепчет: «давай потом». И это “потом” длится месяцами. Иногда годами. И проблема не исчезает, она просто уходит в тень и делает вид, что её нет.
Одна девушка сказала удивительно точную вещь: «ощущение, будто внутри стоит шкаф, забитый вещами, и я закрываю дверцу коленом, чтобы всё не вывалилось». Это как раз про то состояние, когда ты понимаешь, что что-то пора менять, но любое прикосновение к внутреннему вызывает страх, что всё рассыплется. И мозг выбирает знакомое: терпеть, отвлекаться, шутить, загружать себя делами.
Иногда человек говорит: «я не готова в это нырять». Но за этим обычно стоит образ внутренний символ, который делает работу над собой чем-то опасным. Кто-то описывает его как «тёмную комнату без выключателя». Кто-то как «коробку, которую лучше не открывать». И пока этот символ скрыт, любое самопознание воспринимается как угроза стабильности, даже если эта стабильность давно держится на скотче.
Когда символ становится видимым, появляется мягкость. Психика перестаёт защищаться от самопомощи. Внутри возникает ощущение, что можно разбирать по одному элементу, а не взрывать сразу всё. И work над собой перестаёт казаться подвигом становится естественным движением, как дыхание. Без надрыва. Без давления.
🎁Если хочешь мягко увидеть свои внутренние символы, пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал и подарок «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
А если захочется глубже — можно присоединиться к мини-тренингу «Терапевтическая метафора». 🙂
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
В те времена, когда слово “психолог” у многих вызывало странное напряжение, я тоже думала: “Ну это для тех, кто совсем не справляется”.
Оказалось не справляется как раз тот, кто делает вид, что справляется. Самый первый инсайт был простым и хлестким: тяжело это не диагноз, это состояние, которое бывает у всех. Но признать его вслух может только человек, у которого с внутренней опорой всё в порядке.
Потом я увидела, что самый сильный шаг это не “держаться до последнего”, а вовремя заметить, что внутри начинается путаница. Как если бы ты шла по туманной дороге и вместо того, чтобы бродить кругами, просто достала фонарик. Консультация стала этим фонариком. Не спасением, не волшебной кнопкой, а способом наконец увидеть, куда я сама себя веду.
И самое удивительное у психолога ты не начинаешь “лечиться”. Ты начинаешь говорить честно. Без ролей, без привычных масок, без той вечной попытки “нормально выглядеть”. И именно в этих честных местах приходит ясность.
Там, где раньше были комки. Там, где тело сжималось, а ты объясняла это “просто усталостью”.
Со временем я заметила закономерность: чем устойчивее человек, тем чаще он выбирает поддержку, а не борьбу в одиночку. Это не слабость это зрелость. Уметь сказать: “Мне нужно зеркало, в котором я увижу себя без искажений”. Это как прийти в спортзал не потому, что слабый, а потому что хочешь быть сильнее, гибче, устойчивее к нагрузкам жизни.
И вот что стало точкой переворота: психолог это не “когда всё плохо”. Это когда хочешь лучше понимать, почему реагируешь так, а не иначе; как работают твои сценарии; где теряешь энергию; где недослушиваешь себя. И чем раньше ты заходишь в этот диалог, тем мягче становится твой собственный путь.
А какой у тебя был первый честный момент, когда ты поняла, что внутренний диалог требует внимания?
🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
2025 ощущается как год, в котором у многих будто включили внутренний фонарь. Всё, что раньше можно было не замечать теперь лежит на поверхности. Старые сценарии щёлкают, как кнопки: где ты устаёшь слишком быстро, где соглашаешься слишком рано, где даёшь больше, чем внутри готова. Этот год не про рывки, а про честность. И от неё иногда даже по коже мурашки настолько всё становится ясным.
Появилось чувство, что время ускорилось, а мы нет. Как будто мир требует темпа, а тело говорит: “подожди”. И впервые многие выбирают слушать тело. Отказ от спешки стал не слабостью, а интуицией. 2025 заставляет выбирать: идти по инерции или наконец свернуть туда, куда давно тянет, но почему-то страшно признаться.
И ещё одно состояние, очень тихое, которое чувствуют многие: усталость от внутреннего раздвоения. Хочу одного делаю другое. Знаю, что нужно но тяну. 2025 делает эти места почти прозрачными. Как будто подсвечивает зоны, где ты сама себе ставишь палки. Не для упрёка для освобождения.
А что готовит 2026? Он мягко собирает нас в новый режим. Не “докажи”, не “успей”, не “будь лучше других”. А “будь в точности собой”. Этот год про то, чтобы строить не из страха что-то потерять, а из желания наконец вырасти туда, куда тянет. 2026 не про старт, а про настройку. Как будто он говорит: “Ты готова. Просто сделай шаг в свой ритм”.
В 2026 мы будем сильнее чувствовать: что нам подходит, что нет; кто рядом по сути, а кто по привычке; где мы берём, а где сливаем. И у многих появится странная лёгкость как будто отпала необходимость переносить то, что давно не работает. Это не резкие перемены, а мягкое взросление, которое происходит внутри, но заметно снаружи.
А какое состояние 2025 года у тебя сейчас самое сильное честность, усталость или внутренний разворот к себе?
🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Есть особый вид усталости, который знают многие специалисты: когда ты выкладываешься в создании материалов, снимаешь сторис, изучаешь новые форматы, а в итоге смотришь на пустой график и думаешь: «Что я делаю не так?»
Это не просто трудность, это внутренний перекос между вложенным теплом и нулевым откликом. И внутри начинается тихое сомнение, которое звучит громче любых внешних слов.
Самое хрупкое в такие моменты чувство ценности. Ты знаешь, что умеешь, ты видишь, как можешь быть полезной, но пустой календарь начинает формировать образ, будто мир тебя не замечает. И это ощущается не в голове, а где-то под рёбрами, как плотный комок. Мы часто не признаём этот дискомфорт, закрываем его деятельностью, но внутри он всё равно шепчет: «А вдруг я не та?»
Здесь важно смотреть глубже: иногда дело не в тебе, а в том, что твой внутренний образ не совпадает с тем, что транслируешь. Ты можешь говорить уверенно, но в образах внутри звучит другой символ может быть, осторожность, может быть, неуверенность, может быть, страх быть назойливой. Эти символы работают сильнее любых методов, и аудитория чувствует их даже через экран.
Когда начинаешь работать с внутренними смыслами мягко, без рывков, происходит удивительное: образ специалиста внутри и снаружи выравнивается. Ты начинаешь говорить иначе, смотреть иначе, держать паузу иначе и мир откликается не из вежливости, а потому что чувствует подлинность. Это не «секретный метод», а настройка внутренней метафоры, которая определяет тон твоего присутствия.
И самое интересное: когда внутри появляется цельность, внешняя «тишина» перестаёт иметь власть. На её место приходит спокойная ясность и именно она создаёт устойчивый поток людей, которым ты действительно можешь помочь.
🎁Если хочешь мягко разобрать свои внутренние символы и настроить свой образ изнутри напиши нам в комментариях «метафора» 💬 мы отправим ссылку на канал с полезным гайдом и мини-тренингом 🌿
#психолог #продвижение #продвижениепсихолога
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда человек рядом ошибается, мы легко говорим: “ну бывает… он устал, он переживал, он не подумал”. Мы сразу тянемся к контексту, ищем объяснения, подбираем мягкие слова. А вот когда ошибаемся сами включается внутренний прокурор. Жёсткий, прямой, без права на нюанс.
Мы видим не контекст, а “надо было лучше”. И эта разница не случайна она выросла из роли, которую когда-то пришлось на себя взять: быть сильной, собранной, удобной.
Чаще всего мы строги к себе, потому что когда-то именно строгость помогала выжить в хаосе. В детстве это был способ “не создавать проблем”, быть тихой, аккуратной, предсказуемой. Тогда это работало. Но во взрослом возрасте эта внутренняя дисциплина превращается в дубинку, которая не даёт права на живость. И мы продолжаем требовать от себя той стабильности, которую давно уже никто не ждёт.
Оправдания другим это про эмпатию. Строгость к себе — про страх.
Страх быть нелюбимой, неудобной, ошибочной. Поэтому мы подчищаем за собой каждый шаг: “а вдруг поймут не так”, “а вдруг подумают…”. И в этот момент внутренняя планка поднимается до высоты, на которую никто ещё не забирался. И самое ироничное мы сами же себя оттуда потом сбрасываем за любую мелочь.
Мы снисходительны к другим, потому что видим их людей. А к себе потому что видим стандарт. К другим сердце. К себе нормы. И только в моменты, когда нам по-настоящему плохо, появляется слабый голос: “а если я тоже имею право?” Он звучит тихо, но с него начинается восстановление там, где прерывается бесконечный самоконтроль.
Самое важное заметить: ты не обязан быть для себя судьёй. Ты можешь быть для себя человеком. Тем самым, которому тоже можно ошибиться, устать, потеряться. И когда постепенно меняется этот внутренний тон, снижается напряжение, возвращается дыхание и появляется ощущение, что внутри наконец место живому.
А в какой ситуации ты в последний раз пожалела другого, но даже не подумала пожалеть себя?
🎁Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тр*вогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5bz
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Есть один момент, который всегда цепляет: человек говорит о чём-то тяжёлом и делает это так легко, будто рассказывает про поход за хлебом. Улыбка, смешок, фраза «да всё нормально». Но в этой лёгкости слышится что-то другое. Как будто внутри стоит маска, которую когда-то надели, чтобы не пугать окружающих. Или чтобы не пугать самих себя. И теперь любое напряжение автоматически превращается в шутку.
Интересно, как часто эта привычка появляется не из характера, а из старого внутреннего символа. Один человек описал это как «маска, которая приросла к лицу». Другой как «плотная плёнка на эмоциях». Эти образы точны: они показывают, что человек давно научился не показывать своё настоящее. Не потому что хочет казаться сильным. А потому что когда-то мягкости негде было держаться.
Именно такие люди говорят: «да я вообще спокойно отношусь», и в этот момент у них слегка дрожит голос. Это не играет роль. Это память тела. Метафора помогает увидеть, какой образ стоит за улыбкой. Иногда это «праздничный колпак поверх пустоты». Иногда — «красивая коробка с тяжёлым грузом внутри». Как только символ становится видимым, исчезает чувство, что с тобой что-то не так.
Мы не обязаны срывать маски. Но когда понимаешь, что улыбаешься не потому, что легко, а потому что так безопаснее появляется шанс сделать глубокий вдох. И впервые почувствовать, что быть настоящей не так страшно, как казалось.
🎁Если хочешь мягко рассмотреть свои внутренние символы, пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал и подарок «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
А если захочется глубже можно присоединиться к мини-тренингу «Терапевтическая метафора». 🙂 Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
#психолог #психология #обучениекоучингу #коучинг #метафора
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Те, кого называют “таким выдержанным”, в детстве часто учились не чувствовать. Они рано поняли: если покажешь слабость никто не подхватит. Поэтому их сила не броня, а спасательный механизм. Они не устраивают сцен, не жалуются, не просят. Но внутри у них живёт привычка: справляться самим, даже когда тяжело настолько, что любой другой давно бы попросил поддержки.
Та самая “эмоциональная стабильность”, которой восхищаются, часто выросла из опыта, где некому было сказать: “тебе можно устать”. Их научили держать всё внутри, чтобы не беспокоить тех, кто рядом. И теперь, когда жизнь даёт чуть больше, чем они могут унести, они всё равно улыбаются. Не потому что легко потому что не умеют по-другому.
Сильные взрослые слишком рано стали взрослыми. Они брали ответственность там, где должны были стоять рядом другие. И теперь у них есть странная привычка поддерживать всех вокруг, но никогда не говорить, что самим бывает пусто. Их сила это навыки выживания, превращённые в образ: “я справлюсь”. И мир верит этому образу, даже когда внутри тянет крик.
Самое тонкое, когда такой человек наконец встречает заботу, он не расслабляется. Ему неловко. Неясно, куда деть внимание, тепло, участие. Они звучат слишком непривычно, как язык, который он никогда не учил. Он может даже отступить не потому что не ценит, а потому что его система привыкла рассчитывать только на себя.
Но сила раскрывается по-настоящему, когда такой человек впервые позволяет себе маленькую роскошь: быть не идеальным, не собранным, не сверхнадёжным. Просто живым. В этот момент происходит тихий сдвиг, когда защита перестаёт быть единственным способом жить, и появляется пространство для опоры, которая не давит, а держит.
А какая часть твоей “силы” на самом деле выросла из того, что вовремя не было рядом плеча?##
Пиши в комментариях «метафора» отправим наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой» и присоединим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨
___________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Бывает такой момент: ты приходишь к другу за чем-то настоящим, за тем самым тёплым «я с тобой», а он выдает стандартный набор: «Ну ты держись», «Ты же сильная», «У всех бывает». И внутри возникает странное ощущение пустоты.
Не потому что он плохой, а потому что ты принесла ему свои тонкие, почти хрупкие переживания, а он отвечает словами, которыми привык закрывать собственные сложности. Это будто ожидаешь воду, а дают мятный воздух приятно, но жажду не снимает.
В такие моменты становится особенно заметно, что не каждый близкий человек умеет слышать глубину. Друзья чаще хотят поддержать «как умеют», быстро, привычно. Но иногда твоя история требует не фраз, а пространства. Не советов, а присутствия. Не бодрости, а честного взгляда в то, что внутри дрожит. А вместо этого звучит: «Да не думай так, всё норм». И ты чувствуешь лёгкое смещение, как будто твои переживания втиснули в коробку, где им тесно.
Особенно больно, когда после такого разговора становится будто тяжелее. Ты идёшь домой и ловишь себя на мысли, что недосказала главное, потому что рядом не было места для настоящей глубины. И появляется тихое разочарование: не в человеке, а в том, что ты снова попыталась объяснить то, чему он просто не научен. Это не его вина, просто это не его инструмент.
Важно уметь читать свои реакции: где тебе стало легче, а где плотнее в груди. Это невероятно точный сигнал, что нужно другое пространство.
Иногда внутреннее. Иногда образное.
Мягкие метафорические образы помогают понять, что именно внутри просит внимания, где прячется смысл, который нельзя выразить сухими фразами «ты сможешь».
Когда начинаешь работать с образами, появляется ощущение, будто внутри включили тихий фонарик. Ты видишь не просто эмоции, а символы своих сценариев. И главное понимаешь, что менять их можно мягко, без борьбы, без давления, без попыток «быть сильной любой ценой».
Если хочешь попробовать такой способ и разобрать свои внутренние символы бережно — напиши нам в комментариях «метафора» 💬 отправим ссылку на канал с полезным гайдом и мини-тренингом 🌿
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Там было странное время: пустые дворы, тёплый асфальт, шорох пакетиков на ветру и вечное «пойдём ещё пять минут поиграем».
Мы росли без экранов, но с ощущением, что реальность это приключение. И эта свобода тогда казалась обычной, а сейчас понимаешь: она и сформировала позвоночник, благодаря которому ты сейчас держишься.
В те годы психика училась опираться на простые вещи: шум подъезда, запах летней пыли, ощущение движения, когда бежишь за компанией. Это были первые внутренние символы невидимые, но мощные. Они до сих пор включаются, когда тебе нужен фокус или спокойствие. Просто мы забыли, что это наше топливо.
И ещё было одно: умение создавать. Игры придумывались на ходу, правила менялись, фантазия работала без подсказок. Это и есть тот внутренний навык, который делает взрослую жизнь гибче: способность находить решения, когда нет инструкции. Эта пластичность наследие того самого «без гаджетов».
Сейчас многие думают, что утратили связь с собой. Но правда в том, что она никуда не делась: она спрятана в старых образах, в этих детских метафорах. Стоит только вспомнить и тело отвечает лёгким теплом, как будто кто-то тихо включил свет внутри.
🎁Если хочешь увидеть, какие символы из твоего детства до сих пор управляют твоими реакциями пиши в комментариях «метафора».
Мы отправим полезный канал и подарок «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
Если почувствуешь отклик подключишься к мини-тренингу «Терапевтическая метафора» ✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
#90
#90s #90е #ностальгия
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Каждый декабрь происходит одно и то же.
Ты вроде взрослая, осознанная, с планами и списками, но внутри включается тот самый студент который тянул до последнего срока.
Вдруг наваливается спешка паника ощущение что ты не сделала достаточно и обязательства растут как снежный ком.
Это не про слабость. Это про годовой цикл психики.
Декабрь символично напоминает конец
завершение/итоги и у многих включается старый сценарий, который тянет корнями в детство и юность.
Синдром студента возникает там, где много требований и мало внутренней опоры.
Там где ты живешь не в процессе, а в ожидании дедлайнов. Там где оценка важнее движения.
И когда приходит декабрь, психика считывает это как тот самый экзамен:
- который нельзя завалить
- который определяет ценность
- который решает, хорошая ты или опять подвела.
Поэтому ты чувствуешь спешку даже если спешить некуда. Поэтому ты устаешь даже если ничего сверх сложного не происходит. Поэтому декабрьский хаос кажется тяжелее, чем он есть.
Чтобы пережить эту суету не выгорая важно вернуть контроль не над делами, а над смыслом.
❓Спросить себя - что я реально обязана сделать
а что делаю из страха быть плохой, что я выбираю, а что тяну по инерции, где я живу сегодняшним днём, а где всё ещё существую во внутренней училке которая смотрит через плечо
Психика любит ясные образы.
Если научиться работать с символами внутри себя можно снять напряжение выбрать свой темп
и прожить декабрь не как экзамен, а как переход в новое.
🎁Если хочешь мягко разобраться с этим внутренним синдромом студента, который так мешает жить в моменте пиши в директ «метафора»💬
Мы отправим ссылку на полезный канал и подарок «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
А мини тренинг «Терапевтическая метафора» поможет увидеть свои сценарии и перестать откладывать жизнь на потом
особенно в декабре 🎄✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
#новыйгод #психология
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
В мире, где каждый занят своим отражением, легко свернуться внутрь и жить по принципу «лишь бы не трогали». Но внутри тогда появляется тонкая пустота чувство, что ты как будто не участвуешь в собственной жизни. Я выбираю не это.
Я выбираю оставаться человеком, который слышит. Себя, тех, кто рядом, свои глубинные сигналы. Не потому что «надо быть доброй», а потому что это единственный способ не превратиться в застывший кокон.
Когда вокруг доминирует логика «я сам», я выбираю быть тем, кто разворачивается лицом к миру. Не растворяясь, а сохраняя границы. Это как утренний ветер: мягкий, но ощутимый. И каждый раз, когда делаешь шаг не из страха, а из внутренней честности, тело реагирует: плечи расправляются, появляется тихое тепло под грудью, дыхание становится глубже. В такие моменты ощущаешь, что соединена с собой.
В мире, где многие выбирают удобство, я выбираю глубину. Она не кричит, не требует аплодисментов. Она проявляется в маленьких жестах: сказать правду, когда проще промолчать; поддержать, когда у другого трещина; уйти, если чувствуешь, что пространство больше не твоё. В этих решениях рождается настоящий внутренний тон.
И самое удивительное, как реагирует психика, когда ты выбираешь не одиночное выживание, а целостность. Она перестаёт дрожать от каждой внешней перемены. Возникает ощущение стержня, будто внутри наконец появился устойчивый символ, который держит тебя, даже когда рынок эмоций вокруг нестабилен.
Хочешь увидеть, какой именно внутренний образ управляет твоими выборами?
🎁Пиши в директ «метафора» отправим полезный канал и подарок «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
Если почувствуешь отклик, присоединишься к мини-тренингу «Терапевтическая метафора» ✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
#психология #психолог
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Декабрьский марафон это не просто список дел. Это ритуал, позволяющий отложить главные вопросы: «Туда ли я двигаюсь?», «Что я на самом деле чувствую?», «Чего хочу в новом году?». Мы заворачиваем подарки, составляем планы, ставим цели и всё это становится метафорой нашего стремления к контролю в мире, который невозможно контролировать.
Эта суета защитный механизм. Пока мы в движении, нам не нужно останавливаться и встречаться с усталостью, разочарованиями или пустотой, накопленной за год. Мы превращаем свою жизнь в список задач, потому что боимся увидеть ее как историю со смыслом, который, возможно, ускользает.
Но если прислушаться, у этой суеты есть свой образ. Для кого-то она похожа на хоровод снежинок в стеклянном шаре красивое, но бессмысленное кружение. Для другого на попытку упаковать в красивую бумагу то, что давно потеряло ценность.
Работа с терапевтической метафорой позволяет расшифровать этот бег. Она помогает увидеть, какая настоящая потребность скрывается за внешней активностью возможно, потребность в тишине, признании или просто возможности быть собой без достижений и целей.
🎁 Для исследования этого подхода может быть полезен гайд «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
Тренинг «Терапевтическая метафора» предлагает научиться не только распознавать символические значения нашей активности, но и мягко менять внутренние сценарии, находя более осмысленные и бережные способы завершать циклы и начинать новые. Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
#новыйгод #но #новыйгод2026 #вишлист
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
1. Личные границы - это не стены. Это понимание, где заканчивается твоё «могу» и начинается «мне уже больно». Но многим из нас в детстве объясняли обратное: если ты сказала «мне так не подходит», значит, «капризничаешь». Поэтому, когда взрослый человек переступает твой предел, ты сначала терпишь, потом оправдываешься, и только в конце понимаешь: тебя снова уговорили отказаться от себя.
2. Часто мы боимся обозначить свои рамки, потому что внутри живёт старое чувство: «если я скажу “нет”, меня отвергнут». И ты выбираешь промолчать, чтобы сохранить мир. Но цена этого мира твой внутренний дискомфорт. И вот ты идёшь домой после встречи, а в груди ощущение будто тебя слегка «продавили», хотя формально никто ничего плохого не сделал.
3. Личные границы становятся крепче, когда ты называешь вещи своими словами. Например: «Мне вот так не подходит», «Я сейчас не готова обсуждать», «Мне нужно время». Это не борьба и не оборона это способ показать своё внутреннее устройство. И самое удивительное: уважать начинают именно после этих спокойных, чётких фраз, а не после попыток быть удобной.
4. Границы это не про холодность. Это про честность. Когда ты выбираешь не делать из вежливости того, что разбивает твой внутренний ритм. Люди чувствуют, когда ты искренняя. И рядом с тобой становится легче, потому что твоя ясность даёт и им право быть собой, не играя роли.
5. Но самое важное: границы это способ вернуть себе чувство опоры. Когда ты перестаёшь соглашаться на то, что не подходит, жизнь начинает собираться вокруг твоих реальных потребностей, а не чужих ожиданий. И вдруг становится проще дышать, проще выбирать, проще жить.
Если границы это язык уважения к себе, то какой один маленький шаг ты могла бы сделать уже сегодня? 💛🙂
🎁 Пиши в комментариях «метафора» — и мы отправим вам наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой», а также пригласим на тренинг «Терапевтическая метафора» ✨ Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ваш брак это отдельная система. Когда в неё постоянно вмешиваются родители, отношения начинают трещать по швам.
Вот как защитить свои границы:
1. Чёткое разграничение ролей«Мы — взрослые люди, создающие свою семью. Наши родители уважаемые старшие, но не участники нашего брака».
2. Прекратите транслировать мнение родителей.
Фразы типа «Моя мама считает...» или «Папа сказал, что мы неправильно...» разрушительны. Ваши решения должны рождаться в диаде «муж-жена».
3. Создайте семейный «устав»Пропишите правила:
-Какие темы не обсуждаются с родителями
-Кто и как отвечает на их советы
-Как вы действуете, когда они нарушают границы
4. Муж главный защитник границ с его родителями, жена со своими.
Вы не можете устанавливать правила в чужой родовой системе. Ваша задача донести свою позицию супругу, его задача транслировать её своей семье.
5. Финансовая независимость.
Деньги родителей = право голоса. Пока вы принимаете их финансовую помощь, будьте готовы к советам по воспитанию детей, ремонту и выбору машины.
6. Перестаньте доказыватьВам не нужно одобрение родителей для:
-Выбора профессии
-Способа воспитания детей
-Планирования бюджета
-Решения, где проводить отпуск
7. Право на приватностьНе обязаны отчитываться о:
-Доходах
-Семейных разногласиях
-Планах на будущее
Когда вмешательство родителей разрушительно:
-Они оценивают вашего супруга
-Дают советы по воспитанию без запроса
-Требуют отчёта о ваших расходах
-Создают коалиции против одного из вас
Ваш брак это ваша крепость. Родители могут быть почётными гостями, но не управляющими. Пока вы не вынесете их за скобки своих отношений, вы останетесь детьми, играющими во взрослую семью.
Начните с малого перестаньте обсуждать супружеские конфликты с родителями. Это первый шаг к зрелым отношениям.
Психология для взрослых подпишись https://t.me/sorazvitieru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ребенок редко скажет прямо: «Меня обижают в саду» или «Мне там плохо». Но его психика всегда ищет выход — через слова, игры и поведение. Вот какие фразы должны стать для вас красным флагом.
1. «Я плохой»
В саду часто используют систему оценивания и стыда: «Опять ты один не убрал игрушки», «Все уже спят, а ты...». Если ребенок вдруг начинает говорить о себе в таком ключе это сигнал: его личность систематически обесценивают.
2. «У меня нет друзей»
Это может означать, что ребенка игнорируют или он стал изгоем в группе. Иногда что воспитатель поощряет конкуренцию, а не дружбу.
3. «А можно я не пойду в садик? Я тебе дома помогу»
Ребенок ищет «полезные» предлоги, потому что прямые просьбы («мне там плохо») уже не работали. Он научился торговаться за свое психологическое выживание.
4. «А воспитательница кричит? А она бьет детей?»
Такие вопросы не просто любопытство. Это проекция. Часто ребенок через выдуманного «друга» или «другую группу» рассказывает о том, что происходит с ним.
5. Молчание
Если вечером вы не можете ничего узнать о его дне это тревожный знак. Возможно, ему просто нечем поделиться, потому что день был скучным. А возможно слишком больно.
Что делать? Действовать немедленно.
1. Поговорите с воспитателем, но без агрессии. «Я заметила, что Саша стал часто говорить, что он плохой. С чем это может быть связано?»
2. Спросите у других родителей. Возможно, их дети говорят что-то похожее.
3. Поиграйте в садик. Дайте ребенку роль воспитателя. То, как он будет вести свою «группу», часто является точным слепком с реальности.
4. Обратитесь к психологу. Детский сад это система. И иногда проблема не в злом воспитателе, а в токсичных правилах этой системы.
Важно: Не ждите, что «само пройдет». Детская психика не «перерастет» травму. Она ее похоронит глубоко внутри, и она будет проявляться годами в неврозах, проблемах с учебой и сложностях в общении.
Больше информации по ссылке 👉https://t.me/sorazvitieru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Речь у детей проседает не «сама по себе». Наше поколение росло на медленных историях: герои говорили чётко, паузы были живые, звук мягкий. Мозг успевал услышать и повторить.
Сейчас же поток контента похож на хаотичную карусель: быстрая смена картинок, суетливые звуки, фразы, которые нельзя разобрать. Мозгу ребёнка просто не за что зацепиться он не учится произносить, он учится «переключаться».
Примитивная речь в современных роликах создаёт ложное чувство «простоты».
Но детям для развития нужна разнообразная артикуляция интонации, ясные окончания слов, эмоциональные паузы. Без этого речь становится рваной. И когда малыш начинает говорить «обрывками», родители удивляются, хотя среда буквально тренирует его на такую подачу.
Быстрая картинка влияет и на внимание. Ребёнок перестаёт фиксироваться на деталях глаза скачут за кадром, а слух не успевает обработать смысл. Поэтому в живой речи ему сложно: там нет ярких вспышек, звуковых «подпрыгиваний», визуальной дерготни. Есть только собеседник, и это для не подготовленного мозга слишком плоско.
Активный звуковой фон перегружает нервную систему.
Вместо спокойного восприятия ребёнок работает в режиме постоянной реакции. Он не слушает он защищается от перегрузки. Отсюда и задержки речи, и сложности с переключением, и раздражительность.
Мультфильм стал не инструментом развития, а стимулятором, который формирует хаотичный ритм обработки информации.
И да, дети начинают говорить лучше не тогда, когда мы убираем мультики полностью, а когда меняем качество среды☝🏽
Медленные сюжеты, понятная речь, спокойный звук, вот что создаёт пространство, где ребёнок не просто смотрит, а впитывает язык через естественный темп.
Если среда формирует речь, то какой один маленький шаг ты можешь сделать, чтобы вокруг ребёнка стало больше ясности и меньше шума? 🧡🙂
Пиши в комментариях «метафора» и мы отправим вам наш полезный канал с подарком «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой», а также пригласим на мини-тренинг «Терапевтическая метафора» ✨
Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
Давайте напишем в комментариях самые классные современные мультики ?
Мы начнем:
1. Мира и Гоша
2. Лалабук
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Что скрывает экзема:
«Мне противно прикасаться к тому, что я делаю»
Вы занимаетесь нелюбимой работой, берете деньги, которые вас унижают, или вынуждены прикасаться к человеку, который вызывает отторжение. Руки ваш главный инструмент действия. Если то, что вы делаете, противоречит вашей сути, кожа объявляет забастовку.
«Я не могу удержать то, что хочу, и не могу оттолкнуть то, что мне вредит»
Границы нарушены. Вы позволяете другим пользоваться вашим временем, ресурсами, энергией. Руки, которые не могут ни защитить, ни сохранить желанное, начинают разрушаться сами.
«Мне стыдно за свои желания»
Возможно, вы хотите больше нежности, но боитесь показаться слабым. Или хотите оттолкнуть кого-то, но вас с детства учили «быть хорошим». Подавленная агрессия и запрет на желания ищут выхода через воспаленную кожу.
Пока вы не признаете, чьи прикосновения, чьи деньги или какая работа вызывает у вас чувство «нечистоты», экзема будет вашим единственным криком. Она не уйдет, потому что это не болезнь, а голос вашей души, говорящий через кожу. Перестаньте лечить сыпь. Начните слушать то, о чем она кричит.
👉 Подпишись, чтобы узнать больше https://t.me/sorazvitieru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
🏚️ Почему среди всех красивых интерьеров тебе спокойнее в старой хрущевке и что это говорит о твоей психике?
Есть странное ощущение. Ты можешь зайти в идеальную квартиру: простор, воздух, свет, дорогая мебель, тишина и всё равно чувствовать внутреннее напряжение.
А потом заходишь в тесную хрущевку: низкие потолки, скрипучие двери, старая плитка и вдруг в теле появляется расслабленность словно организм говорит «Вот. Наконец можно дышать».
Это не про вкус, статус и эстетику. Это про психику, которая всегда выбирает знакомое вместо прекрасного, потому что знакомое кажется безопасным.
Твоё тело не ориентируется на красоту оно ориентируется на предсказуемость. Если ты росла в тесных пространствах, если эмоциональная жизнь была сжата, если границы были узкие, если возможности были ограничены
то хрущевка становится символом выживания.
В ней есть что-то родное, она не пугает, потому что ты точно знаешь: где скрипнет, где темно, где неудобно и как в этом существовать.
Большие пространства требуют другого состояния расширенности, готовности брать, готовности занимать место, разрешения желать больше.
И вот тут возникает внутренний конфликт. Красивое пространство даёт возможности, но тело его отвергает, потому что внутри все ещё живёт ребёнок, которому когда то было небезопасно в «слишком большом мире».
Метафоры помогают увидеть такие символы как
«хрущевка», как образ привычной эмоциональной тесноты, уютной, но не развивающей. А просторная квартира, как символ возможности, которую психика пока не осмеливается принять.
🎁Если хочешь мягко распутать такие внутренние узоры и научиться понимать язык собственных символов, пиши в комментариях «метафора» 💬
Мы отправим ссылку на полезный канал и подарок «Терапевтическая метафора: 3 инструмента для самопомощи, работы с тревогой, критиком и психосоматикой».
А тренинг «Терапевтическая метафора» поможет увидеть, почему ты выбираешь тесное вместо свободного и как шаг за шагом дать себе право на простор в жизни, в отношениях и внутри себя ✨
Подробнее о тренинге по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru