Ангелина Суровая

Если хочешь выйти из состояния жертвы и взять ответственность за свою жизнь-приглашаю на личную консультацию. Твой психолог - Ангелина 💜

Что делать, если бывший не выходит из головы?

Останови идеализацию действенным методом ❤️ Подробнее в моем телеграм канале про независимые отношения 💪

Ищи меня в телеграмме @angelina_surovaya

Люди не меняются.

Любая боль от разрыва в разы короче и меньше, чем та, которую вы терпите рядом не с тем человеком ❤️

Меня зовут Ангелина и я психолог. Если вам необходима поддержка-ищите мои контакты в профиле ❤️

"Подробно о манипуляциях в моем ТГК. Ссылка в профиле!!! Человек в отношениях НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ УДОБНЫМ КАК ТАПКИ."

"Для разбора своей истории приглашаю в свой телеграм канал! Найдешь там массу интересного и полезного ❤️ #расставание #расставаниеслюбимым #отношения #психологмосква #заботаосебе #психологияотношений"

#расставание #психология #отношения #психологмосква #психологияотношений #развод #поддержка

"На самом деле могу я понять. Сама была такая. Творить дичь по синей лавочке-у нас считается СМЕШНЫМ. А вот идти к наркологу - этт «ой ёё ёёййй, да как же ты так допился! Да рази ж можно до такого доводить!!!» Они сначала ржут, и подливают вам, а потом еще и в спину наплюют, что «хренова трезвенника из себя корчишь». Пока живете по принципу «что люди скажут», так и будете сидеть в этом болоте. Будете всю жизнь СТЫДИТЬСЯ. Но можно и иначе жить."

А может…?

#психологияотношений #заботаосебе #психологмосква #расставание

Все дело в том, что нарушен БАЛАНС. Ты себе кажешься ничтожным и маленьким, тем, кто не смог обладать кем-то важным и очень ценным. А Он! Он! Большой и прекрасный!!! Это не так ‼️‼️‼️ Я помогаю избавиться от иллюзий и зависимости, благодаря тому, что ты сможешь увидеть истинное лицо того, кто сделал ТАК больно.

А стоит ли кого-то удерживать? Или лучше дождаться настоящих чувств? #расставание #отношения #поддержка #заботаосебе #психологияотношений #развод

Ищи меня в телеграмме @angelina_surovaya

Подробнее в ТГК про отношения. Ссылка в шапке. Чтобы перестать строить свой идеальный образ начни меня свои установки и убеждения. Список приведен ниже 👇 1️⃣ Убеждение: «Меня полюбят только, если я буду идеальным.» 💡 Исправление: * Альтернативное убеждение: «Моя ценность не зависит от одобрения других. Люди, которые меня любят, принимают меня настоящим.» * Техники: * Напиши список своих качеств, которые ты ценишь в себе, даже если их никто не замечает. * Практикуйся быть собой в безопасных ситуациях: например, с близкими друзьями или в работе с психологом. 2️⃣ Убеждение: «Если я покажу свои недостатки, меня отвергнут.» 💡 Исправление: * Альтернативное убеждение: «Люди не идеальны, и это нормально. Показывая свои недостатки, я становлюсь ближе к другим.» * Техники: * Выбери одно «незначительное» несовершенство (например, забудь что-то неважное) и посмотри, что произойдет. Чаще всего — ничего страшного. * Веди дневник ситуаций, когда ты был(а) честен(на) и это не привело к негативным последствиям. 3️⃣ Убеждение: «Если я не буду стараться угождать, меня никто не полюбит.» 💡 Исправление: * Альтернативное убеждение: «Я могу быть ценным для других, даже если не всегда соответствую их ожиданиям.» * Техники: * Составь список ситуаций, когда люди были добры к тебе или оценивали тебя, не требуя от тебя идеального поведения. * Практикуй говорить «нет» в ситуациях, где тебе неудобно. Сначала с мелочей. 4️⃣ Убеждение: «Все вокруг лучше меня.» 💡 Исправление: * Альтернативное убеждение: «Каждый человек уникален, и сравнивать себя с другими — бесполезно.» * Техники: * Переключи фокус с «кто лучше» на «что я могу улучшить для себя». * Каждый раз, когда ловишь себя на сравнении, напиши три вещи, которые тебе нравятся в тебе.

ТГК - про отношения https://t.me/khodakovalina Перестать цепляться — значит вернуть себе силу. Каждый раз, когда ты думаешь о том, как вернуть его или почему он так поступил, ты отдаёшь ему контроль над своей жизнью. А он этого не заслуживает. Да, больно. Да, внутри всё кричит: «Почему не я?» Но знаешь, что? Ты уже победила, если готова посмотреть правде в глаза: он не твой человек. Твой человек никогда не заставит тебя сомневаться в своей любви. Он будет рядом, потому что хочет этого, а не потому что его пришлось удерживать. Так что прекрати обесценивать себя, гоняясь за кем-то, кто не видит твоей ценности. Ты не запасной вариант. Ты не что-то временное. Ты — цель. Собери свою боль в кулак, перестань ждать, что он вернётся, и начни строить жизнь, которая будет достойна тебя. Это не он тебя потерял, это ты перестаёшь терять себя из-за него. #отношения #психология #расставание #психологмосква #чувства #развод #психологияотношений

Зачем тебе тот, кто выбирает блок вместо разговора? Зачем продолжать держаться за того, кто не способен дать тебе ни уважения, ни честности? Да, это больно. Но правда в том, что ты не потеряла его — ты освободилась. Освободилась от человека, который не ценил тебя так, как ты заслуживаешь. И теперь у тебя есть возможность построить жизнь, где будет место для настоящей любви, для уважения и для человека, который не выберет лёгкий путь ухода. Перестань ждать, что он передумает или вернётся. Это его решение — и это твоё освобождение. Направь эту энергию на себя: на своё развитие, свои мечты и своё будущее. Ты достойна лучшего, чем быть вторым выбором или чьей-то запасной опцией. #отношения #расставание #чс #психология #отношения #психологмосква #поддержка #психологияотношений #развод

ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПРО ОТНОШЕНИЯ https://t.me/khodakovalina Страх одиночества после завершения болезненных отношений – это естественная реакция, особенно если отношения играли значимую роль в жизни. Вот несколько советов, которые помогут справиться с этим страхом и выйти из него с новыми силами: 1. Признайте свои чувства. Не нужно подавлять страх или стыдиться его. Скажите себе: «Да, я боюсь одиночества, и это нормально». Признание эмоций – первый шаг к их осознанию и преодолению. 2. Поймите корень страха. Часто страх одиночества связан не только с отсутствием партнёра, но и с внутренней пустотой, низкой самооценкой или боязнью остаться без поддержки. Постарайтесь разобраться, что именно вызывает этот страх у вас. 3. Создайте опоры внутри себя. - Напомните себе, что вы уже справлялись с трудностями в прошлом, даже когда вам казалось, что это невозможно. - Подумайте о своих сильных сторонах и качествах, которые помогли вам пройти через сложные этапы. 4. Развивайте автономию. Найдите маленькие способы доказать себе, что вы можете быть самодостаточны: - Заведите привычки, которые радуют только вас. - Увлекайтесь делами, которые приносят вам удовольствие и чувство достижения (хобби, творчество, работа). 5. Окружите себя поддержкой. - Общайтесь с друзьями, близкими или людьми, которые вас понимают. Даже небольшие контакты помогают почувствовать, что вы не одни. - Найдите группы поддержки или сообщество людей с похожим опытом, где вы сможете делиться и получать поддержку. #одиночество #отношения #расставание #психологияотношений #заботаосебе #поддержка #развод