Shaping Fit

Быстрый набор простых, но эффективных упражнений для нижней части тела, которые помогут укрепить ноги, улучшить мобильность и почувствовать больше стабильности — всё стоя и без инвентаря. Подходит для новичков, разминки или ежедневной активности. Отличный способ активировать бёдра, ноги и ягодицы в любое время! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #упражнениядляног #мобильность #тренировкастоя #безинвентаря #укреплениеног #мобильностьтела #короткаятренировка #домашняятренировка

Давайте сжигать калории, поднимать настроение и отлично проводить время с этой 30-минутной танцевальной жиросжигающей тренировкой! 💃🔥 Простые танцевальные движения, лёгкое следование за ритмом и постоянное движение — всё, что нужно для яркой и эффективной кардио-сессии. Никакой сложной хореографии, только удовольствие и постепенное повышение пульса. Эта тренировка подходит для любого уровня подготовки, не требует оборудования и помогает развивать выносливость, улучшать настроение и прокачивать всё тело. Что вас ждёт: ✔️ 30 минут танцевального кардио ✔️ Простые шаги, подходящие новичкам ✔️ Полноценное сжигание калорий ✔️ Тренировка без оборудования ✔️ Отлично для похудения и повышения энергии Включайте музыку и давайте танцевать к лучшей форме вместе! 💛✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #танцевальноекардио #жиросжигание #танцевальнаятренировка #кардиодома #веселаятренировка #30минуттренировка #фитнесдома #кардио #танцыдлявсех #домашняяфитнеспрограмма #тренировкавидео

Прокачайте подвижность, осанку и силу всего тела с этой 10-минутной тренировкой стоя с палкой! Вам подойдёт любая палка — швабра, деревянная рейка или мобилити-стик. Упражнения помогают улучшить диапазон движений, активировать глубокие мышцы и укрепить тело без ударных нагрузок и без работы на полу. Идеально подходит для разминки, восстановления, начинающих и всех, кто хочет двигаться легче и увереннее. В тренировку входят: ✔️ Мягкая мобилити-разминка стоя ✔️ Укрепляющие упражнения на всё тело ✔️ Улучшение контроля и стабильности ✔️ Без переходов на пол ✔️ Подходит для любого возраста и уровня Берите палку — и давайте двигаться лучше вместе! 💪✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #подвижность #тренировкаспалкой #мобилититренировка #силатавгибкость #функциональнаятренировка #домашняятренировка #низкоударноетренировка #10минуттренировка #упражнениястоя #тренировкавидео

Прокачайте подвижность, осанку и силу всего тела с этой 10-минутной тренировкой стоя с палкой! Вам подойдёт любая палка — швабра, деревянная рейка или мобилити-стик. Упражнения помогают улучшить диапазон движений, активировать глубокие мышцы и укрепить тело без ударных нагрузок и без работы на полу. Идеально подходит для разминки, восстановления, начинающих и всех, кто хочет двигаться легче и увереннее. В тренировку входят: ✔️ Мягкая мобилити-разминка стоя ✔️ Укрепляющие упражнения на всё тело ✔️ Улучшение контроля и стабильности ✔️ Без переходов на пол ✔️ Подходит для любого возраста и уровня Берите палку — и давайте двигаться лучше вместе! 💪✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #подвижность #тренировкаспалкой #мобилититренировка #силатавгибкость #функциональнаятренировка #домашняятренировка #низкоударноетренировка #10минуттренировка #упражнениястоя #тренировкавидео

Простое упражнение на пресс, ягодицы, ноги! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #пресс #ягодицы #фитнес #упражнение

Добро пожаловать на 15 минут заводной аэробики — энергичную тренировку с кардио-интервалами стоя и лёгкими танцевальными движениями! 💃✨ Это весёлая и простая кардио-сессия без прыжков и сложной хореографии — просто ритм, движение и удовольствие. Тренировка поднимет настроение, поможет сжечь калории и подарит заряд бодрости на весь день. В этой тренировке: ✔️ Танцевальные кардио-интервалы ✔️ Простые движения, подходящие всем ✔️ Низкая ударная нагрузка ✔️ Отлично для начинающих ✔️ Идеально для утра, разминки или быстрого энергетического буста Давайте двигаться, улыбаться и получать удовольствие вместе! 💛🔥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #аэробика #танцевальноекардио #кардиотренировка #домашняятренировка #15минуттренировка #низкоударноекардио #тренировкавидео #аэробикадлявсех #фитнесдома #энергичнаятренировка #кардиоинтервалы #танцевальныйфитнес

А вы сможете? Проверьте свою подвижность! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #фитнес #подвижность #тренировка

Энергичная и увлекательная 30-минутная тренировка в стиле японской ходьбы! 🇯🇵🚶♀️ В этом занятии сочетаются ходьба, 30-секундные кардио-движения и несколько 3-минутных интервалов бега, которые помогут поднять пульс, сжечь больше калорий и выполнить дневную норму шагов — всё дома и без оборудования. Тренировка вдохновлена японскими ритмами ходьбы и подходит для любого уровня подготовки. Интервалы бега можно выполнять или заменять быстрыми шагами. В этой тренировке: ✔️ 30 минут непрерывной активности ✔️ 30-секундные кардио-всплески ✔️ Несколько 3-минутных интервалов бега ✔️ Без оборудования ✔️ Подходит для начинающих (бег — по желанию) Давайте ходить, бегать, улыбаться и становиться сильнее вместе! 💪✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #японскаяходьба #кардиодома #тренировкаходьбы #ходьбавдома #интервалыбега #кардиотренировка #низкоударноекардио #шагитренировка #30минуттренировка #тренировкавидео #фитнесдома #фитнесдлявсех #ежедневнаятренировка #кардиодляначинающих

ороткий фрагмент моей HIIT-тренировки на всё тело в 60 лет! 💪🔥 Прыжковые приседания, интенсивные кардио-движения, динамика — отличный пример того, что активность делает нас сильнее, энергичнее и увереннее в любом возрасте. Если я могу продолжать двигаться и тренироваться в 60, ты тоже можешь! Пусть этот короткий ролик вдохновит тебя поднять пульс, попробовать что-то новое или начать путь к лучшей форме. Каждый прыжок важен. Каждая минута имеет значение. И никогда не поздно чувствовать себя сильной! Давайте продолжать двигаться — вместе. ❤️💥 Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #hiit #hiitтренировка #фуллбодитренировка #кардиохиит #прыжки #силанавсевозраста #60лет #фитнес60+ #активноестарение #фитнесмотивация #домашняятренировка #короткаятренировка #тренировкавидео

Укрепи и подтяни ноги и ягодицы всего за 10 минут с этой эффективной тренировкой на коврике! Утяжелители на лодыжки — опциональны, их можно использовать для усложнения или выполнять тренировку без дополнительного веса. Мы сосредотачиваемся на медленных, контролируемых движениях, чтобы бережно укреплять мышцы и улучшать тонус. Тренировка отлично подходит начинающим, активным взрослым и всем, кто хочет быстро проработать нижнюю часть тела. ✔️ Всё на коврике ✔️ Подходит для начинающих ✔️ Утяжелители — по желанию ✔️ Контролируемое силовое укрепление и тонус Давай становиться сильнее вместе — день за днём! 💪✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #тренировканаковрике #нижняячастьтела #упражнениядляног #упражнениядляягодиц #силоваятренировка #тренировкавдома #утяжелителиналодыжки #тренировкадляначинающих #10минуттренировка #домашняяфитнеспрограмма #фитнес40+ #фитнес50+ #мотивацияфитнес #тонусног #тонусягодиц

Короткий разбор правильной техники разгибаний на трицепс! Показываю самые частые ошибки и идеальное выполнение, чтобы вы могли безопасно и эффективно прокачивать трицепсы. Отлично подходит новичкам и всем, кто хочет улучшить свою технику в силовых тренировках. 💪✨ Попробуйте эти советы на следующей тренировке рук! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #разгибаниянатрицепс #трицепс #тренировкарук #правильнаятехника #силовыетренировки #фитнестуториал #домашняятренировка #тренировкавидео #короткаятренировка #fitnessshorts #workoutshorts

Делайте 10 000 шагов дома и сжигайте жир вместе со мной! 🚶🔥 Эта тренировка — это энергичный walking-workout с кардио-интервалами, низкой ударной нагрузкой и полностью стоячими упражнениями, без оборудования и без пола. Идеально подходит для повышения ежедневной активности, улучшения выносливости и получения отличного кардио прямо дома. Давайте двигаться, шагать и чувствовать себя потрясающе! 💪✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #10000Шагов #ХодьбаДома #WalkingWorkout #КардиоДляСжиганияЖира #НизкаяНагрузка #ТренировкаСтоя #ДомашняяТренировка #КардиоТренировка #ШагаемДома #ФитнесШортс #ЗдоровыйОбразЖизни #КардиоИнтервалы

Освойте тягу гантелей в наклоне и получайте максимум от тренировки спины! 💪 В этом коротком уроке я показываю распространённые ошибки и правильную технику: слегка согнутые колени, наклон вперёд, прямая спина. Идеально подходит для новичков и всех, кто хочет улучшить технику. Укрепляйте спину, руки и корпус безопасно и эффективно! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТягаГантелей #СиловаяТренировка #ТренировкаСпины #ПравильнаяТехника #ТренировкаДома #ФитнесШортс #УкреплениеМышц #ТренировкаДляНачинающих #УпражненияСГантелями #ФормаИБезопасность

Добро пожаловать на мою танцевальную вечеринку в честь 60-летия! 🎉💃 Эта кардио-тренировка вдохновлена лучшими хитами Modern Talking — энергичные танцевальные интервалы, всё стоя, море позитива и праздничная атмосфера! И хочу сказать спасибо каждому из вас ❤️ Уже 1,5 года вы тренируетесь со мной, поддерживаете, вдохновляете и наполняете этот канал невероятной энергией. Я очень благодарна вам! С нетерпением жду ещё большего количества тренировок вместе — а сегодня особенно хочу пригласить вас отпраздновать мой 60-й день рождения прямо здесь, со мной, танцуя! Двигаемся, улыбаемся, зажигаем… и танцуем, как на концерте Modern Talking! 🎶✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ModernTalking #ТанцевальноеКардио #ТренировкаВДеньРождения #60Лет #КардиоВечеринка #ТренировкаСтоя #ТанцевальнаяТренировка #ПраздничнаяТренировка #ФитнесТанцы #ДомашняяТренировка #ФитнесМотивация #ПразднуемВместе #ФитнесШортс

Возраст — это только цифра! 💖 Присоединяйтесь ко мне на короткую и весёлую тренировку для нижней части тела с эспандером — стоя, без упражнений на полу. Идеально подходит для укрепления и подтяжки ног и ягодиц. Если я могу в 60 — сможете и вы! Давайте двигаться, чувствовать силу и получать удовольствие вместе. Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаСЭспандером #ТренировкаНижнейЧастиТела #СильнаВ60 #СтоячаяТренировка #МиниТренировка #ЯгодицыИНоги #ДомашняяТренировка #ФитнесПосле60 #АктивноеДолголетие #ФитнесШортс

Я праздную своё 60-летие активным образом и хочу поделиться этим моментом с вами! 🎉 Эта тренировка на всё тело включает силовые упражнения с собственным весом на коврике, разминку в начале и мягкую растяжку в конце. Я благодарна всем, кто тренируется со мной — вместе мы укрепляем тело, тонизируем мышцы и улучшаем гибкость. Пусть этот день рождения будет энергичным и сильным! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаНаВсёТело #СиловыеУпражнения #Растяжка #МиниТренировка #ТренировкаНаКоврике #ФитнесШорты #ТонусТела #ДомашняяТренировка #60Лет #СчастливыйДеньРождения

Последняя пляжная тренировка этого года — и мы заканчиваем её мощно! 🌊💪 Несколько эффективных упражнений с собственным весом, таких как прыжки из приседа и статика в приседе, чтобы показать: возраст — это лишь цифра. Если я могу в 60 — сможешь и ты! Пусть это будет твоей мотивацией двигаться в любом возрасте. ✨ Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаНаПляже #ПоследняяТренировкаГода #СильнаВ60 #ВозрастНеПомеха #Приседания #ПрыжкиИзПриседа #ТренировкаСВесомТела #ТренировкаНаУлице #ФитнесМотивация #АктивноеДолголетие #ФитнесШортс #ФитнесПосле60

Возраст — это только цифра! 💥 Эта 60-летняя женщина доказывает, что сила не знает границ. Быстрая 13-минутная тренировка на всё тело с гантелями и эспандером — стоя, без упражнений на полу. Заряжайся мотивацией, оставайся активным и становись сильнее в любом возрасте! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #СилаВ60 #ФитнесМотивация #ВозрастНеПомеха #ТренировкаСтоя #ТренировкаСГантелями #ТренировкаСЭспандером #ТренировкаНаВсёТело #БыстраяТренировка #БезПола #ДомашняяТренировка #ФитнесШортс

Оставайтесь сильными, энергичными и в отличной форме с этой мини-тренировкой с гантелями на всё тело! 💪 Идеально подходит для всех возрастов — особенно для активных после 60. Упражнения стоя, без пола, помогут укрепить мышцы, улучшить подвижность и поддерживать здоровье каждый день. Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ТренировкаНаВсёТело #ТренировкаСГантелями #СтоячаяТренировка #АктивностьВ60 #СилаВ60 #МиниТренировка #ДомашняяТренировка #БезПола #ФитнесШорты #ЗдоровыйОбразЖизни

Сделайте свои 3000 шагов и зарядитесь энергией с этой кардио-тренировкой «ходьба на месте»! 🚶♀️💪 Весёлая и щадящая тренировка без прыжков, которую можно выполнять где угодно — дома, в зале или в любую погоду. Помогает сжечь калории, улучшить выносливость и достичь дневной нормы шагов с удовольствием! Подписывайтесь на нас в Instagram @shaping_fit и на нашем Телеграм-канале https://t.me/eauLHs_dpzIzYmRi Смотрите наши видео на YouTube: https://youtube.com/@shaping_fit *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #ХодьбаНаМесте #3000Шагов #КардиоТренировка #НизкаяНагрузка #ДомашняяТренировка #БезПрыжков #ФитнесШорты #ШаговаяТренировка #СжиганиеКалорий #ПрогулкаДома