Блог о здоровье, красоте, стройной фигуре, о том как подобрать для себя идеальное питание и физ активность, что бы быть стройно и счастливой. Твое тело-твои правила! и только тебе решать как ты хочешь выглядеть.
Shorts
- Все об интервальном голодании здесь https://online.microbiota2u.ru/intermittent_fasting
- Все об интервальном голодании здесь https://online.microbiota2u.ru/intermittent_fasting
- Наташа Ананьева нутрициолог
- Противопоказания для интервального голодания, все об интервальном голодании здесь https://online.microbiota2u.ru/intermittent_fasting
- Вы больше не будете размышлять а что вам сьесть и пренесет ли пользу это вашему организму или отложиться в жир и плохое самочувствие Вы будете четко выбирать из продуктов то что вам нужно, для здоровья, стройности и красоты. Вам не нужно будет тратить время на изучение витаминов ( и думать о том подойдут они вам или нет) хороший ли у них состав, достаточно ли будет столько мг вит с и д или нужно больше или меньше.. Я потратила более 1300 часов на изучение темы питания, здоровья, спорта, Составила более 300 индивидуальных программ. И подберу то что нужно именно вам на основании вашего возраста, состояния здоровья, образа жизни, физ нагрузки, количества стресса стресса. Что входит в консультацию 60 мин: ✅Разбор дневника питания ( нужно отправлять что выседите на протяжении 4-5 дн) ✅Разбор по лабороторным анализам ( если есть) ✅рекомендации что есть именно тебе ✅подбор вит и минералов ( после сдачи анализов)
- Победить тягу к сладкому можно и нужно, но не за счет только силы воли, а комплексно ( восполнение дефицитов в организме витаминов и минералов), за счет работы с нарушениями в углеводном обмене) Любите себя! Не опускайте руки. #shorts #похудеть #инсулинорезистентность
- Правильная мука это мука цельнозерновая ( содержит клетчатку и витамины группы В). Так же можно самостоятельно добавлять в выпечку отруби, семена льна, псиллиум и другие полезные штуки, от которого вкус продукта особо не меняется, но качественно сказывается на здоровье ( проходят запоры, уходит вес, улучшается углеводный обмен, повышается уровень энергии) Такими рецептами я делюсь с клиентами которые очень любят выпечку. А так же мы смотрим углеводны обмен ( по аналищам крови) и если есть гиперинсулинемия, высокий сахар, предрасположенност к сахарному диабету ( мы рбязательно над этим работаем) добавляем нутриенты. Тогда такая тяга к сладкому проходит. Записывайтесь на консультацию https://t.me/AnanevaNatasha/2972 #shorts #какпохудеть #похудетьбездиет
- Когда мы снижаем вес только за свет питания, есть несколько нюансов: 1. Скорее всего, у вас жесткие ограничения в ккал, что несомненно может привести к расстройству пищевого повеления и как следствие отказу назад и набору ушедших кг. 2. Резко снижая потребление ккал, мы скорее теряем вес за счет мышц а не жира 3. Можно похудеть без спорта 100%, но сделать тело красивым, подтянутым, энергичным и здоровым, поможет комплексная программа Спорт и питание! Записывайтесь на консультации. Я потратила более 1300 часов на изучение темы питания, здоровья, спорта. Составила более 300 индивидуальных программ. И подберу то что нужно именно вам на основании вашего возраста, состояния здоровья, образа жизни, физ нагрузки, количества стресса стресса. Снижайте вес правильно и легко, и без откатов назад!
- Если вы хотите получить результат в виде хорошего самочувсвия, увеличения количества энергии, снижения веса, набора мышечной массы, избавления от прыщей, то конечно, и много другое, то к выбору аитаминов нужно подходить основательно И лучше на основании анализов.