Психолог Анна Анашкина

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

Представь, что воспоминания — это старые фотографии. Ты можешь хранить их, но не обязан жить в том доме, где они были сделаны.Почему вообще бывает сложно забыть человека и что с этим можно сделать, рассказала в новом видео. 📱Вы можете пройти бесплатную диагностикуhttps://t.me/anashkina_psy_bot♥️С заботой о вас, Анна Анашкина#психолог #психотерапия #психологонлайн #психология

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ощущением хронической усталости, хотя вроде бы «ничего особенного не делал». Часто причина кроется не в физической нагрузке, а в незакрытых гештальтах — незавершённых делах, которые продолжают «фоново» отнимать ресурсы. Подробнее рассказала в новом видео. Помните! Систематическое закрытие гештальтов не только освобождает ресурсы, но и возвращает ощущение контроля над жизнью. С заботой о вас, Анна Анашкина

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

забирай 3 упражнения по ссылке https://t.me/anashkina_psy_bot

Хотите разобраться в своих чувствах и обрести внутреннюю гармонию? Подписывайтесь — здесь вы найдёте полезные практики и профессиональные советы!

5 правил общения без конфликтов Хотите, чтобы разговоры приносили радость, а не ссоры? Вот простые правила, которые помогут общаться конструктивно в любой ситуации — с коллегами, друзьями или близкими. Будьте вежливы и открыты Даже если собеседник раздражён или повышает тон, сохраняйте спокойствие. Покажите, что вы настроены дружелюбно. Если диалог становится непродуктивным, предложите сделать паузу: «Давай вернёмся к этому позже». Формулируйте мысли конкретно Избегайте эмоциональных оценок — говорите фактами. Вместо «Ты всегда опаздываешь!» скажите: «Сегодня ты пришёл на 20 минут позже, и это помешало начать встречу вовремя». Так вы снизите риск защитной реакции. Избегайте обвинений Фразы вроде «Это твоя вина!» провоцируют конфликт. Лучше описать ситуацию и свои ощущения: «Я переживаю, когда планы меняются резко — мне сложно подстроиться». Это даёт собеседнику шанс осознать ошибку без агрессии. Слушайте активно Дайте человеку высказаться, даже если вы не согласны. Задавайте уточняющие вопросы: «Правильно ли я понимаю, что…». Иногда простое внимание снимает напряжение и помогает найти общий язык. Фокусируйтесь на решении Вместо спора о том, «кто прав», спросите: «Как мы можем исправить ситуацию?». Например: «Давай договоримся, что в следующий раз ты предупредишь за час, если задержишься». Это переводит разговор в практичное русло.

▶️СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА, КТО ОНА? Супергероиня без слабостей или холодная карьеристка? ✋Решайте сами! Раскрываю тему и развенчиваю мифы в новом видео! #психология #психолог

Про границы. Вы можете пройти бесплатную диагностику по ссылке в шапке профиля. С заботой о вас, Анна Анашкина #психолог #психотерапия #психологонлайн #психология

Упражнение, которое поможет перезагрузить нервную систему за 20 секунд.

▶️ДЕЛЕГИРОВАНИЕ - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО БИЗНЕС! Делегирование в семье — это про командную работу. Когда каждый чувствует свою значимость и видит вклад других, дом становится местом поддержки, а рутина — не грузом, а частью общей заботы друг о друге. Подробнее рассказала вам в новом видеоподкасте. ♥️С заботой о вас, Анна Анашкина #психологонлайн #психолог #психология

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

🧩ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА - психологическая модель созависимых отношений, разработанная американским психиатром Стивеном Карпманом в 1968 году. Как выйти из этого треугольника рассказала в новом видео подкасте! 💡ПОМНИТЕ! Здоровые отношения строятся на равноправии и взаимном уважении, а не на манипуляциях и играх. ♥️С заботой о вас, Анна Анашкина. Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot

Вы можете пройти бесплатную диагностику https://t.me/anashkina_psy_bot