MarkovCoach

«Без ног нет рук»? Устаревший миф. 🚫 Доказываем на реальных примерах. Всё, что нужно знать, — в этом видео. ▶️ #миф #разоблачение #ноги #руки #бодибилдинг #фитнес Подписывайся в мой ТГК - https://t.me/markovcoach1

Риск травмы или жизнь? 🎭 Иногда мы так боимся получить травму в зале, что перестаём жить полной жизнью. Страх парализует. Но и бездумный риск ведёт к больничной койке. Где золотая середина? 🤔 #риск #травмы #страх #жизнь #философия #фитнес #осознанность подписывайся в мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Травма — это часто итог не одной ошибки, а цепи маленьких промахов. 🔗 #травмы #профилактика #тренировки #здоровьесуставов #фитнес #советы Подписывайся в тгк - https://t.me/markovcoach1

Твоя сила сегодня — это твоя безопасность завтра. 🔐 Сильное тело = меньше травм, больше энергии и уверенность, что справишься с любой физической задачей в жизни. 🏋️♂️ Увеличивай свой запас прочности с каждой тренировкой! 💪 #сила #мотивация #безопасность #уверенность #тренировки #фитнес тгк - https://t.me/markovcoach1

Когда на руках проступают вены — это финальный уровень сушки! 🔥 Но будь осторожен: гнаться только за венозностью — опасно для здоровья. #венозность #сушка #рельеф #мотивация #фитнес #зож #тренировки подписывайся в тгк - https://t.me/markovcoach1

Масса не растет? Проверь свою частоту питания! 💥 Рассказываю, как правильный график приёмов пищи помогает постоянно подпитывать мышцы и ускорить восстановление. ✅ Меньше голода — больше роста! 👇 #набормассы #мотивация #питание #ростмышц #графикпитания #фитнес мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Секрет тех, кто постоянно прогрессирует — они знают, когда и как менять БЖУ! 🔑 #бжу #секрет #прогресс #фитнес #питание #стратегия мой тг канал - https://t.me/markovcoach1

Предупреждение: после просмотра этого видео вам захочется зефира! 😃 #зефир #сладости #обзор #неожиданно #вкусно #десерт мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Ничего личного. Просто бизнес. Бизнес по превращению «не могу» в «сделал». 💼💪 Будь сильным. Будь упорным. Будь собой. 🔥 #мотивация #тренировка #зал #бизнес #сила #упорство мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Частое питание для похудения — это про контроль аппетита, а не про метаболизм! 🧠 Объясняю, как выбрать частоту приёмов пищи, чтобы не срываться и комфортно худеть. Всё зависит от вашего образа жизни! 👇 #аппетит #психологияпитания #похудение #режим #пп #советы мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Режим питания — это не диета, а ваш график силы и энергии! ⏰⚡️ #режимпитания #распорядок #пп #метаболизм #здоровоепитание #результат мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Рос 178 вес около 107 кг, поднятый вес 330 Надеюсь не буду последним хотя бы среди девушек А теперь мои размышления касательно данной дисциплины. 1 в плане ее серьезности - а почему нет? Можно соревноваться в чем угодно. Движение популярное, безопасное, можно назвать базой в женском фитнесе. 2 с техникой очень много споров, если крайнее положение можно определить например по параллели бедра с полом или типо того, то со стартовым положением большие проблемы. Должна ли регулироваться опорная скамья под рос? Всем ли нужно поднимать с пола или можно с подставок? Да это легче но крупные спортсмены/спортсменки могут банально не влезь под штангу. Даже мне с моими небольшими ногами как вы видите проблематично занять стартовое положение.

Все ищут волшебную таблетку: супер-программу, секретный прием или добавку. 💊 А самое важное в фитнесе — это даже не то, о чем вы подумали! 🤫 Мой тгк - https://t.me/markovcoach1 #фитнес #главное #мотивация #силаволи #зож #советы

Хватит верить в сказки! 🚫 Никакой сельдерей не сожжёт калории от бургера. Но кое-что всё же может помочь — смотрите видео! 🔥 #правда #пп #отрицательнаякалорийность #мифы #похудение #советы мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Когда тренер сказал «больше белка», но твой бюджет сказал «Пятёрочка»! 😭💪 #протеиновыйкоктейль #пятерочка #бюджетныйфитнес #белокзакопейки #эксперимент мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Я — протеиновый сырок. Меня создали для того, чтобы: Быть вкусным 🎯 Быть полезным 💪 Заставить твоих друзей ревновать 😏 #протеиновыйсырок #протеин #пп #сладости #фитнеспитание #фитнес мой тгк - https://t.me/markovcoach1

Предупреждение: просмотр этого видео вызывает непреодолимое желание скушать мороженое и накачать мышцы одновременно! 😂🍦💪 #юморвспорте #протеиновоемороженое #диета #пп #фитнес #сладости

Секреты людей, которые не болеют даже в эпидемию! 🤫 Показываю, как легко оставаться здоровым зимой — без фанатизма и дорогих добавок. ✅ А что из этого уже пробовали? 👇 #неболею #зима #иммунитет #лайфхаки #здоровье #укреплениеиммунитета тг канал - https://t.me/markovcoach1

Хочешь похудеть? Завязывай с протеином! 🚫 Шучу! Но знать правду — обязательно. Смотри видео, где развеиваю главный миф фитнеса! #протеин #похудение #миф #фитнес #спортпит #правда ТГ канал https://t.me/markovcoach1