Регина Фахретдинова

Какие витамины принимать во время беременности? #беременность #нутрициолог #эндокринолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #беременная #высокийттг #высокийттгбеременность #гипотиреоз #гипотиреозбезгормонов #гипотиреозбеременность

В конце видео делюсь секретом стройной фигуры 🤫 Подписывайся, сохраняй и будь здоровым ☺️ . . . #пп #стройность #похудение #зож #продуктыдляпохудения #диетолог #какпохудеть

Эти сигналы организма скажут что есть дефициты витаминов: 🔸выпадение волос 🔸ломкость ногтей 🔸сухость кожи 🔸слабость 🔸судороги в ногах 🔸частые простудные заболевания 🔸снижение памяти ☝🏻Пить просто мультивитамины из аптеки необдуманно в корне не верно. Важно выбирать не только активную форму витамина и минерала, которая будет лучше усваиваться, но и точечно по анализам, что нужно организму в данный момент. ‼️Какие сдать анализы и какую форму витаминов и минералов выбрать читайте в актуальном “ВИТАМИНЫ”.

Устал от неэффективных БАДов? 😕 Смотри до конца, я покажу самый рабочий коллаген. В России также есть отличные варианты на Wildberries. Ставь + в комментарии, я вышлю на них ссылки . . #коллаген #красотаиздоровье #красотакожи #эндокринолог #бады #витамины

Как болит щитовидная железа? В следующем видео расскажу какие анализы сдать, чтобы проверить состояние щитовидной железы . . . #шитовидка #гормоны #здоровье #эндокринолог

Подписывайтесь и делитесь этим видео с близкими 🥬 . . #продуктыдляпохудения #БЖУ #питаемсяправильно #пп #зож #правильноепитание #стройность #похудение #лишнийвес #здоровыйобразжизни #диетолог #нутрициолог

Сохраняй, чтобы не забыть! Самые важные анализы для проверки работы щитовидной железы . . . #эндокринолог #щитовиднаяжелеза #щитовидка #гормоны #анализнагормоны #здоровье

Про МАГНИЙ! Какую выбрать форму? 🟢Хелатная форма Магний связан с аминокислотами - глицинат, таурат, треонат, лизинат, оротат. 🟢Магний связан с органической кислотой (цитрат магния с лимонной кислотой, малат магния с яблочной кислотой. Обе формы хорошо всасываются в организме. Формы магния: 🟠 Глицинат магния (связан с аминокислотой глицином) - обладает успокоительным эффектом. Показан при стрессах, нарушениях сна, тревожности, раздражительности. 🟠Цитрат магния ( связан с лимонной аминокислотой) - улучшает моторику кишечника (эффективен при запорах), способствует нормализует кровяного давления, снижает образование камней в почках, поэтому показан при Мочекаменной болезни. 🟠Таурат магния ( связан с аминокислотой таурином) - обладает положительным действием на отток желчи,показан при инсулинорезистентности, нормализации жирового обмена, аритмиях, артериальной гипертензии. 🟠Треонат магния ( связан с треоновой кислотой) - проникает через гематоэнцефалический барьер, поэтому улучшает память, работу мозга, способность к обучению. 🟠Лизинат магния (связан с аминокислотой лизином)-имеет противовирусное действие. 🟠Малат магния (связан с яблочной кислотой)- снимает мышечные боли, даёт заряд бодрости, хорошо подходит для спортсменов. Принимать желательно в утренние часы. А какую форму магния выберете вы?

Питание при заболеваниях щитовидной железы: 1)тирозин-индейка, кролик, печень, выдержанный сыр, грецкие и кедровые орехи 2)йод-рыба, морепродукты, морские водоросли 3)селен-бразильские орехи 4)железо-субпродукты

Все просто-сохраняй ❤️ #энергия #нутрициолог #эндокринолог #гипотиреоз #анемия #ферритин #ттг #пролактин #ттгповышен

Как нормализовать работу щитовидной железы. . . #щитовидка #щитовиднаяжелеза #здоровье #женскоездоровье #гормональныйсбой #гормоны #здоровье #зож #диетолог #нутрициолог #эндокринология #эндокринологонлайн #красотаиздоровье #здоровьеикрасота #витаминыдляженщин #энергия #стресс #пп #полезнознать #блогоздоровье #витаминыкрасоты #здоровоепитание #молодость #здоровьекожи #здоровьесемьи #красота

💃Мотивирующие фильмы, которые помогут вам заняться собой или повысить самооценку Выходная подборка фильмов, которые помогут вам не сбиться с намеченного пути и не забывать о том, как важно заботиться о себе и любить себя. Ведь мы — самое ценное, что у нас есть 😚 🎞️ У зеркала два лица (1996) Главная героиня в исполнении Барбары Стрейзанд не только худеет, но и полностью преображается в надежде вернуть любовь своего мужа. Вывод после просмотра: красивыми и здоровыми нужно быть для себя, а не чтобы понравиться кому-то. 🎥 «Я худею» (2018) Российская комедия о девушке Ане, главным культом в жизни которой стала еда, а такое увлечение никак не могло не сказаться на внешности героини. Фильм раскрывает проблему, как сложно найти в себе силы заняться собой, но все переживания и трудности героини раскрыты легко и с юмором. А ещё — как важно получить поддержку и найти единомышленников к своей общей цели. 🎥“Красотка на всю голову” (2018) Героиня американской комедии все время недовольна собой и своим телом и считает себя неудачницей, пока однажды не ударяется головой в спортзале. На самом деле ничего не меняется, но после травмы девушка начинает видеть себя красоткой с идеальной фигурой и как меняется ее самооценка в зависимости от самовосприятия. Фильм скорее служит продвижению бодипозитива, о котором недавно был пост, но в тоже время оставляет приятное послевкусие о том, что важно ценить и любить себя в любой комплекции. Но при этом не забывать про здоровый образ жизни. #фильмы #фильмнавечер #чтопосмотреть #эндокринолог #нутрициолог #эндокринологмосква #эндокринологуфа #ожирение #лишнийвес #снижениевеса

Подписывайтесь и делитесь этим видео с близкими 🥬 . . #продуктыдляпохудения #БЖУ #питаемсяправильно #пп #зож #правильноепитание #стройность #похудение #лишнийвес #здоровыйобразжизни #диетолог #нутрициолог

Ты задумалась о первом малыше? Поздравляю 🥳 : это уже первый шаг!Беременность начинается не с теста, а с внутреннего осознания, подготовки и заботы о себе. Я Регина врач эндокринолог в декрете, оставайся со мной @regina_endocrinolog-здесь про восстановление после родов и женское здоровье. Я подробно расписала 7 шагов, которые помогут подойти к этому важному этапу осознанно и уверенно. Пиши в комментариях «подготовка» и я пришлю чек-лист «Подготовка к беременности».

Акне - не норма. Причины появления прыщей индивидуальны. Готовы решать эту проблему- записывайтесь на консультацию. . . #акне #эндокринолог #здороваякожа #проблемнаякожа #лечениеакне #гормоны #прыщи