БАТЫР, ТВОЙ ОНЛАЙН-ТРЕНЕР

1. Я перестал брать телефон в руки Раньше просыпался — и сразу в экран. Мозг мгновенно включался в режим «стресс», кортизол подскакивал, и лицо с утра было отёчным. Заменил это на тёплую воду и пару минут спокойного дыхания — через несколько дней отеки слились 2. Перестал бодрить себя утренним кофе и шоколадкой. Вот честно: раньше я просыпался, хлебал кофе и ел что-то сладкое «чтобы взбодриться». На деле — кортизол вверх, инсулин вверх, тело в стрессе и полдня борьба с сонливостью. Перешёл на полноценный завтрак и без сладкого — уровень энергии стал ровнее 3. И самое важное — я разобрался со своей осанкой. Пока я был сутулым, никакие техники расслабления не работали так, как должны. Сутулость давит на диафрагму, делает дыхание поверхностным — тело всё время находится в режиме тревоги. Когда я раскрыл грудной отдел и включил переднюю линию корпуса, уровень внутреннего напряжения реально упал. Кортизол падает гораздо быстрее, когда тело стоит «на месте», а не съезжает вперёд Хочешь сделать то же самое? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina — покажу, с чего начать ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina И я поделюсь полноценной практикой для мышц спины, живота и подтянутого лица 🧡 Выполнив её, уже с 1 раза почувствуете, как спина пришла в тонус, ушла сутулость и усталость 😫 + бонусом 🎁 уйдёт выпирающий «животик» и расслабится поясница 🤤 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina И я поделюсь полноценной практикой для мышц спины, живота и подтянутого лица 🧡 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Объясняю по-честному и без магии👇 1️⃣ Шея — главный “кран” оттока жидкости с лица Если мышцы шеи зажаты, лимфа стоит, утренние отёки держатся до обеда, а лицо выглядит тяжелее и старше 2️⃣ Растирание полотенцем включает поверхностные лимфососуды Тепло + механическое воздействие = сосуды раскрываются → жидкость уходит быстрее. Массаж руками даёт похожий эффект, но полотенце прогревает лучше и охватывает больше зоны 3️⃣ Когда шея оживает — подтягивается всё лицо Меньше отёков, ярче контур, мягче носогубки, даже глаза выглядят бодрее. Не потому что “волшебство” — просто тканям наконец есть куда оттекать. 4️⃣ Но если шея зажата — эффект кратковременный Голова уехала вперёд → вся передняя линия зажата → лимфа снова стоит. Поэтому полотенце — это отлично, но без грамотной работы с шеей результат держится недолго 🔥 Хочешь убрать отёки не на час, а НАВСЕГДА? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya отправлю полноценный фитнес-протокол ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

1️⃣ Уберите утренний разгон кортизола Кофе натощак, телефон сразу после пробуждения и резкие подъемы — самая простая формула «стресса с утра». Замените это на тёплую воду, 2 минуты тихого дыхания и мягкое вытяжение. Тело просыпается спокойным → кортизол не взлетает → отёки уменьшаются 2️⃣ Перестаньте «поджигать» себя вечером Яркий экран, работа до позднего времени, сериалы в постели — мозг считает, что день ещё идёт. Кортизол остаётся высоким, сон поверхностный, лицо отекает, живот вздувается. Научно простой лайфхак: уберите экраны за 60 минут до сна. Кортизол падает. Мелатонин поднимается. Вес уходит 3️⃣ Теперь главное. То, что игнорируют почти все. Кортизол падает хуже всего… когда у человека нарушена осанка. Сутулость = давление на диафрагму → дыхание поверхностное → тело живёт в режиме «стресс». И вот почему живот кажется «кортизоловым», а лицо — отёчным Один приём, который меняет всё: ✅ Раскрыть грудной отдел + включить переднюю линию корпуса. Это снижает механический стресс, улучшает дыхание, и кортизол реально падает быстрее Хочешь пошагово, что делать? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina отправлю простой план, с которого начать ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

КАК СНИЗИТЬ ⬇️ Кортизол — это внутренняя сигнализация. Помогает выжить, но если она орёт сутками — тело просто разваливается Высокий кортизол = - Просыпаетесь в 3–4 утра и не можете уснуть - Тревожность на пустом месте - Жир и отёки вокруг живота, даже при нормальном питании - Тяжело просыпаться по утрам, нет энергии Как его реально снижать?👇 1. Дыхание 4–4–4 Вдох 4 сек → пауза 4 сек → выдох 4 сек. Это включает парасимпатику и тушит «внутреннюю тревогу» 2. Дневной свет + прогулка Солнечный спектр сбивает уровень кортизола в течение 15 минут. Работает лучше утреннего кофе 3. 10 минут смеха или объятий Да, звучит глупо, но это прямой триггер снижения кортизола через окситоцин 4. Контраст / холод на 20–30 секунд Мгновенная «перезагрузка». Плюс дофамин поднимет энергетику на день 5. Стояние босиком Почва снимает статическое напряжение мышц → нервная система успокаивается быстрее. 6. Арома-стимул Лаванда / цитрус → быстрый сигнал мозгу «опасности нет», дыхание углубляется автоматически. 7. Жим ушей Сжимаешь мочки на 10 секунд — парасимпатический отклик моментальный. Используй где угодно И важное, о чём забывают 90% людей: Кортизол не падает у тех, у кого просела ОСАНКА. Когда корпус и диафрагма зажаты, тело просто не может «выключить тревогу». Я это вижу у клиентов каждый день Хочешь исправить первопричину? 💬 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Она пришла ко мне с типичными жалобами: 🔸 39 лет 🔸 кольца Венеры 🔸 поплывший овал 🔸 лицо кажется «старше, чем чувствую себя» И была уверена, что дело в возрасте и нехватке коллагена. Но вот что оказалось на самом деле👇 1️⃣ Шея была зажата до бетонного состояния. Когда шея «короткая» и напряжённая — лимфа не уходит, ткани отекают, а овал лица плывёт в любую сторону, только не вверх. Никакой коллаген это не исправит 2️⃣ Голова уехала вперёд на 3–4 см. Это создаёт лишние 4–5 кг нагрузки на ткани шеи. Лицо визуально провисает, щеки кажутся тяжелее, появляется «усталое выражение» 3️⃣ Грудной отдел закрыт, дыхание верхнее. Когда тело так дышит, мышцы работают не по назначению. Так и появляются кольца Венеры — это не возраст, это механика После того как мы: ✔ разгрузили шею ✔ открыли грудной отдел ✔ вернули голову на место ✔ нормализовали дыхание — лицо подтянулось за 10 дней. Без массажа, без банок, без косметолога. Просто тело перестало тянуть лицо вниз Хотите понять, где именно у вас причина? 👇🏽 Переходите по ссылке https://t.me/fitstyler_bot?start=skin — пройдете диагностику и расскажу, что делать именно вам ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

Переходи по ссылке ✅⬇️ и забирай мой авторский фитнес-протокол для шейно-воротниковой зоны! https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya Проблемы с шеей влияют на многое. И если правильно не прорабатывать эту зону, то будут морщины на лице, отеки, головные боли и так далее… К сожалению, проблем с шеей встречаются у каждого второго 🥲 И я искренне рекомендую всем ознакомиться с моим фитнес протоколом. Для этого переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya и я вышлю все в директ 🏂 . . . . . . . . . . . . . . . . Контент носит исключительно информационно-развлекательный характер и не является стратегией или рекомендацией. Автор отражает личное мнение, не призывает к действию и делится исключительно своими мыслями.

1. Я перестал брать телефон в руки Раньше просыпался — и сразу в экран. Мозг мгновенно включался в режим «стресс», кортизол подскакивал, и лицо с утра было отёчным. Заменил это на тёплую воду и пару минут спокойного дыхания — через несколько дней отеки слились 2. Перестал бодрить себя утренним кофе и шоколадкой. Вот честно: раньше я просыпался, хлебал кофе и ел что-то сладкое «чтобы взбодриться». На деле — кортизол вверх, инсулин вверх, тело в стрессе и полдня борьба с сонливостью. Перешёл на полноценный завтрак и без сладкого — уровень энергии стал ровнее 3. И самое важное — я разобрался со своей осанкой. Пока я был сутулым, никакие техники расслабления не работали так, как должны. Сутулость давит на диафрагму, делает дыхание поверхностным — тело всё время находится в режиме тревоги. Когда я раскрыл грудной отдел и включил переднюю линию корпуса, уровень внутреннего напряжения реально упал. Кортизол падает гораздо быстрее, когда тело стоит «на месте», а не съезжает вперёд Хочешь сделать то же самое? Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina покажу, с чего начать ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Кортизол делает простую вещь: переводит тело в режим «бей-беги» В этом состоянии: • плечи уезжают вперёд • грудная клетка «запирается» • диафрагма становится жёсткой • живот выпадает • лицо отекает • движения становятся резкими и «деревянными» А вы в этот момент думаете, что «просто поправились» или «устали». Но причина глубже — тело живёт в стрессе, и кортизол буквально меняет вашу механику Поэтому вы можете худеть, считать калории, делать пресс, а живот, отёки и заломы никуда не уходят. Потому что пока тело зажато, никакого красивого силуэта быть не может 10+ лет работаю с телом — и каждый раз одно и то же: Стоит вернуть осанку, дыхание и подвижность корпуса — кортизол снижается, и тело собирается уже через несколько дней. Не мистика. Просто физиология 🔥 Я сделал простой комплекс, который расслабляет спину, запускает дыхание и помогает стабилизировать кортизол буквально за несколько минут в день 🔑 Хочешь получить? Переходи по ссылке ⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina отправлю лично ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я пришлю тебе одну короткую, но мощную практику, которая: – помогает убрать живот – улучшает осанку – запускает естественное похудение ⠀ Это не тренировка, где нужно страдать. Это умная работа с телом ⠀ Упражнение подходит даже «с нуля» ✅ Без инвентаря ✅ Можно делать дома ✅ Просто включаешь и повторяешь Эффект — уже после первого раза: тело будто расправляется, живот втягивается, в спине становится легче ⠀ 👇🏽 Переходи по ссылке ✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и пришлю видео ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек

Переходи по ссылке👇🏻🧘🏻♀️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya и я пришлю фитнес-протокол Даже если вам кажется, что шея вас не беспокоит, скорее всего, она уже давно зажата… Просто тело привыкло — к сутулости, постоянному телефону в руках, и чувству тяжёлой головы к вечеру А ведь шея — это не просто мышцы!! Это канал питания лица и мозга: по ней проходят сосуды, нервы, лимфа Когда шея в блоке — ⚡ появляется холка, ⚡ лицо “сползает” вниз, ⚡ кожа теряет тонус, ⚡ а голова болит без видимой причины Я собрал всё, что реально помогает вернуть подвижность и лёгкость, в свой фитнес-протокол для шейно-воротниковой зоны Переходи по ссылке👇🏻🧘🏻♀️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya и я забирай фитнес-протокол ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Переходи по ссылке👇🏻🧘🏻♀️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya и забирайте фитнес-протокол, который уже помог сотням людей вернуть легкость и молодость Даже если вам кажется, что шея в порядке, попробуйте просто повернуть голову вправо и лево — и прислушайтесь, как она “хрустит” или тянет Это не возраст. Это сигнал, что тело устало держать напряжение. Зажатая шея тянет за собой всё: осанку, дыхание, настроение и даже лицо 😳 Отсюда — отёки, морщины, усталый взгляд и тяжесть в голове… Всего 10–15 минут в день и вы почувствуете, как тело будто “вздохнуло” Переходи по ссылке👇🏻🧘🏻♀️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya и забирайте фитнес-протокол, который уже помог сотням людей вернуть легкость и молодость ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Переходи по ссылке 🧘🏻♀️👇🏻 https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я поделюсь подборкой пробной тренировкой на похудение от отёков и застоя лимфы Комплекс рассчитан на выполнение «с нуля», инвентарь не понадобится, выполнять можно дома Работает быстрее и лучше любой «диеты», только без ограничения в питании и изнурительных тренировок Это простая техника для запуска лимфы и приведения в тонус мышц нашего тела, что даёт результат уже в моменте 🚀 Записал их в формате «повторяй за мной», сможет выполнить даже самый «деревянный» человек с 1-го раза ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Переходи по ссылке 👇🏻🧘🏻♀️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я поделюсь полноценной практикой на спину, животик и поясницу Каждый комплекс рассчитан на выполнение «с нуля», инвентарь не понадобится, выполнять можно дома 😳👌🏻 Это простые техники, которые помогут улучшить работу суставов, снять напряжение с тела и по цепочке улучшить работу мышц таза, спины, шеи и даже мышц ЛИЦА👌 Да-да, именно спина влияет на ниши морщинки Записал в формате «повторяй за мной», сможет выполнить даже самый «деревянный» человек с 1-го раза ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

❗️Постоянная тяга к сладкому. Хронический стресс раскачивает инсулин и делает мозг “голодным”, даже если ты ел час назад ❗️Не можешь проснуться без кофе? Это не “я просто не утренний человек”. Часто так проявляется скачущий кортизол — гормон стресса, который сбивает весь ритм организма ❗️Отёки утром, припухшее лицо, тяжёлые щеки. Когда кортизол нестабилен, лимфа тормозит, а мышцы лица выглядят уставшими — как будто спал 3 часа, даже если было 8 ❗️Живот, который не уходит. Кортизол любит откладывать “про запас” — особенно в зоне талии. Если тренировки и питание уже пробовал, а живот всё равно торчит — это часто не про жир, а про гормональный отклик на стресс ❗️И самое важное — зажатая спина. Когда кортизол высокий, тело инстинктивно “сжимается”: плечи вперёд, грудь закрыта, спина выключена. Постура падает, дыхание поверхностное, кортизол растёт дальше Замкнутый круг 😢😢 🔥 Я сделал короткий комплекс, который быстро успокаивает тело, снижает напряжение и помогает стабилизировать кортизол через работу со спиной. Реально работает — потому что мы снимаем то, с чего стресс начинается: мышечные зажимы 🔑 Хочешь получить? Переходи по ссылке - отправлю лично✅⬇️ https://t.me/fitstyler_bot?start=spina ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом #отёки #морщины #фейсфитнес #омоложение #упражнениядлялица #антиэйдж #шея #оваллица #здоровье #осанка #спина #молодость #отек #отеки

Переходи по ссылке 🧘🏻♀️👇🏻 https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я поделюсь подборкой пробной тренировкой на похудение от отёков и застоя лимфы Комплекс рассчитан на выполнение «с нуля», инвентарь не понадобится, выполнять можно дома Работает быстрее и лучше любой «диеты», только без ограничения в питании и изнурительных тренировок Это простая техника для запуска лимфы и приведения в тонус мышц нашего тела, что даёт результат уже в моменте 🚀 Записал их в формате «повторяй за мной», сможет выполнить даже самый «деревянный» человек с 1-го раза ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Переходи по ссылке👇🏻🧘🏻♀️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya и я пришлю фитнес-протокол Даже если вам кажется, что шея вас не беспокоит, скорее всего, она уже давно зажата… Просто тело привыкло — к сутулости, постоянному телефону в руках, и чувству тяжёлой головы к вечеру А ведь шея — это не просто мышцы!! Это канал питания лица и мозга: по ней проходят сосуды, нервы, лимфа Когда шея в блоке — ⚡ появляется холка, ⚡ лицо “сползает” вниз, ⚡ кожа теряет тонус, ⚡ а голова болит без видимой причины Я собрал всё, что реально помогает вернуть подвижность и лёгкость, в свой фитнес-протокол для шейно-воротниковой зоны Переходи по ссылке👇🏻🧘🏻♀️ https://t.me/fitstyler_bot?start=vksheya и я забирай фитнес-протокол ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Переходи по ссылке 🧘🏻♀️👇🏻 https://t.me/fitstyler_bot?start=spina и я поделюсь подборкой пробной тренировкой на похудение от отёков и застоя лимфы Комплекс рассчитан на выполнение «с нуля», инвентарь не понадобится, выполнять можно дома Работает быстрее и лучше любой «диеты», только без ограничения в питании и изнурительных тренировок Это простая техника для запуска лимфы и приведения в тонус мышц нашего тела, что даёт результат уже в моменте 🚀 Записал их в формате «повторяй за мной», сможет выполнить даже самый «деревянный» человек с 1-го раза ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом