Атлетический клуб «PRO ЗОЖ» - это функциональный тренинг, тяжёлая атлетика, гимнастика и стретчинг. Запись на тренировки в телеграмм t.me/pro_zozh_krd
Shorts
- Тренировка на всё тело
- FULL BODY
- Тренировка дома
- TRX функциональные тренировки
- Гимнастика для позвоночника
- Фитнес дома
- Упражнения, которые редко выполняют на уличных площадках.
- упражнения на плечи
- https://vk.com/pro.zozh https://dzen.ru/pro_zozh_krd https://rutube.ru/channel/30121011 https://youtube.com/@coach_pro_zozh?si=ZWuuQNgAHxqzTAp_
- степ1
- Комплекс упражнений без инвентаря 2
- Эта программа составлена таким образом, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на основные группы мышц. Каждое упражнение следует выполнять в диапазоне от 10 до 15 повторений, а всего рекомендуется сделать три подхода. Упражнения достаточно просты, чтобы их могли выполнять новички даже в домашних условиях.
- если хочешь научиться подтягиваться
- тренировка TRX +ЭСПАНДЕР
- тренировка на все тело TRX
- Тренировка с эспандером на все тело
- 15-ти минутная тренировка на все тело