Как я вышла из зависимости и стала собой: моя история трансформации

7 лет без алкоголя — мой путь трезвости, восстановления и личной трансформации. В этом видео я рассказываю, как изменилась моя жизнь после отказа от алкоголя, какие психологические инструменты помогли мне справиться с зависимостью, стрессом и эмоциональными кризисами. Делюсь опытом работы с когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), аддиктологией, развитием эмоционального интеллекта и заботой о теле. Если вы хотите бросить алкоголь, найти мотивацию или изменить свою жизнь — это видео для вас. --------------------------------- Привет! Я Кристина Шкабарова — нутрициолог, health-coach, аддиктолог и превентолог. Здесь я делюсь тем, что действительно работает: коррекция веса без жестких диет, расшифровка анализов, здоровые привычки и техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают выстроить устойчивую систему жизни. Я сама прошла путь от 86 кг и зависимости до здоровья, спорта и стабильного результата — и теперь помогаю другим сделать то же самое. ❤️ Ставь лайк, если видео полезно 🔔 Подписывайся и включай уведомления Больше полезного контента здесь: 🔥 Instagram: [@k_shkabarova] 🔥 Telegram: [t.me/bodybrain_lab]