Тренировка • СПИНА и БИЦЕПСЫ • 23.06.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Сгибание на бицепс на скамье Скота в нижнем блоке кроссовера • 3 × 20 2 • Суперсет: "Широкий" подъем на бицепс в нижнем блоке кроссовера | "Молот" с гантелями стоя • 3 × 15 3 • Горизонтальная тяга в хаммере • 6 × 15 4 • Подтягивания в гравитроне • 6 × 8 5 • Суперсет: Горизонтальная тяга одной рукой в нижнем блоке | Тяга гантели одной рукой • 3 × 15 6 • Пуловер стоя • 4 × 20 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг