Как пережить Новый год, если нет праздничного настроения? Депрессия и одиночество в Новый год
Мир погряз в предпраздничной суматохе, а у вас нет новогоднего настроения? ВЧувствуете тревогу, упадок сил, одиночество, нежелание встречать Новый год? Поищем причины новогодней депрессии и попытаемся вернуть вкус к жизни. Таймкоды к ролику: 0:00 Недовольная Цири :) 0:30 Как пережить Новый год, если нет праздничного настроения? Про неоправданные ожидания и коронавирус. 1:54 Причины депрессии на Новый год: - Не радуют итоги года, вы не выполнили обещания, не решили проблемы. - Накопилась усталость от уходящего года: много работы, суеты. - Негативное влияние климатических условий: мало солнечного света, авитаминоз, отсутствие физической активности. - Нехватка денег, долги, кредиты, нет денег на подарки. - Неоправданные ожидания, чуда не случилось! Только в кино на Рождество у всех меняется жизнь, реальный мир суров и прозаичен. 9:08 Как создать праздничное настроение на Новый год? 1. Помните, подготовка всегда лучше праздника, концентрируйтесь на процессе, не стройте завышенных ожиданий. Если в Новый год что-то пойдет не так - вы заболеете, планы накроются медным тазом, или вы проспите новогоднюю ночь - это нормально, не расстраивайтесь, начинайте кайфовать уже сейчас :) 12:24 2. Откажитесь от всех "надо" и "должен", позвольте себе собственный формат Не насилуйте себя традициями, не готовьте 12 блюд, не зовите в гости людей, которых видеть не хотите, не выдавливайте из себя улыбку. Будьте настоящим, слушайте подлинные желания, привлекайте помощников. Не берите всю подготовку к Новому году на себя, не пытайтесь все контролировать, это усилит стресс на Новый год. Зачем над собой издеваться? Расслабьтесь и позвольте близким о себе позаботиться, пусть друзья и родные тоже участвуют в предпраздничной суматохе. 15:58 3. Не нужно подводить итоги года, если не хочется Сконцентрируйтесь на хорошем - на своих победах и достижениях в уходящем году, с чем вы справились на отлично? Перестаньте заниматься самоистязанием из-за неудавшихся планов, выключите внутреннего критика, еще будут шансы проявить себя. Скажите спасибо уходящему году за опыт и внутренний рост. 18:48 4. Если не хотите пролежать все рождественские каникулы на диване - запланируйте отдых, создайте праздничное настроение, сходите в цирк, на каток, в кино, съездите с друзьями за город. Вам нужны новые впечатления и эмоции... хотя бы немного. 19:48 Новый год в одиночестве: как пережить? Поговорим о плюсах одиночества, как важно баловать себя и дарить себе подарки. Никакой уборки и готовки, никто не испортит вам настроение, деньги можно потратить на свои "хотелки" :) 22:45 Новый год с токсичными родственниками: что делать, если родственники достали? - Заранее обозначьте список запретных тем на Новый год: "я не хочу говорить о муже и воспитании детей", "мама, не спрашивай меня про работу, или я просто уйду". - Продумайте сценарий того, что вы будете вместе делать: смотреть семейный альбом, играть в настольные игры, печь печенье, ходить по магазинам. Важно выбрать нейтральные занятия, рассеивать энергию в действиях. - Не стройте из себя жертву, отслеживайте свои эмоции. Как только почувствуете себя плохо, что вы устали и начали раздражаться - собирайте вещи и уезжайте, не гостите слишком долго. Лучше провести с родителями несколько идеальных часов, чем быть вместе неделю, пока не поубиваете друг друга. Вы вправе уйти в любой момент - у вас своя жизнь! 25:40 Если вам грустно и одиноко в Новый год: как это изменить? - Вспомните про приюты для животных и благотворительные организации - в новогоднюю ночь можно дарить радость не только себе, но и другим :) - Не поддавайтесь внутреннему пессимизму, украсьте дом, купите себе подарок. Никто не сделает этого за вас. - Не ждите от Нового года слишком многого, не драматизируйте события, наслаждайтесь подготовкой к празднику, живите настоящим моментом. Всех люблю, всех с наступающим Новым годом! Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #какпережитьНовыйгод, #одиночествовНовыйгод, #депрессиянаНовыйгод, #нетпраздничногонастроения, #Новыйгод, #Новыйгодиодиночество, #однанаНовыйгод, #чемзанятьсявНовыйгоддома, #какинтересноотметитьНовыйгод, #каксделатьНовыйгодособенным, #чтоделатьеслинетпраздничногонастроения, #нетнастроенияпраздноватьНовыйгод, #нетновогоднегонастроения, #чтоделатьеслинетновогоднегонастроения, #депрессиявпраздники, #грустнонаНовыйгод, #грустноиодиноконаНовыйгод, #ожиданияиреальностьнаНовыйгод, #какпережитьвстречусродственниками, #токсичныеродственники, #чтоделатькогдародственникидостали, #Новыйгодсродственниками, #какнеиспортитьНовыйгод, #какправильнонастроитьсянаНовыйгод, #каксоздатьпраздничноенастроение, #какподнятьновогоднеенастроение, #какзарядитьсяновогоднимнастроением, #нетнастроениявстречатьНовыйгод, #советыпсихологакаквстретитьНовыйгод, #каквстретитьНовыйгодбезстресса, #Новыйгодбезстресса,
Мир погряз в предпраздничной суматохе, а у вас нет новогоднего настроения? ВЧувствуете тревогу, упадок сил, одиночество, нежелание встречать Новый год? Поищем причины новогодней депрессии и попытаемся вернуть вкус к жизни. Таймкоды к ролику: 0:00 Недовольная Цири :) 0:30 Как пережить Новый год, если нет праздничного настроения? Про неоправданные ожидания и коронавирус. 1:54 Причины депрессии на Новый год: - Не радуют итоги года, вы не выполнили обещания, не решили проблемы. - Накопилась усталость от уходящего года: много работы, суеты. - Негативное влияние климатических условий: мало солнечного света, авитаминоз, отсутствие физической активности. - Нехватка денег, долги, кредиты, нет денег на подарки. - Неоправданные ожидания, чуда не случилось! Только в кино на Рождество у всех меняется жизнь, реальный мир суров и прозаичен. 9:08 Как создать праздничное настроение на Новый год? 1. Помните, подготовка всегда лучше праздника, концентрируйтесь на процессе, не стройте завышенных ожиданий. Если в Новый год что-то пойдет не так - вы заболеете, планы накроются медным тазом, или вы проспите новогоднюю ночь - это нормально, не расстраивайтесь, начинайте кайфовать уже сейчас :) 12:24 2. Откажитесь от всех "надо" и "должен", позвольте себе собственный формат Не насилуйте себя традициями, не готовьте 12 блюд, не зовите в гости людей, которых видеть не хотите, не выдавливайте из себя улыбку. Будьте настоящим, слушайте подлинные желания, привлекайте помощников. Не берите всю подготовку к Новому году на себя, не пытайтесь все контролировать, это усилит стресс на Новый год. Зачем над собой издеваться? Расслабьтесь и позвольте близким о себе позаботиться, пусть друзья и родные тоже участвуют в предпраздничной суматохе. 15:58 3. Не нужно подводить итоги года, если не хочется Сконцентрируйтесь на хорошем - на своих победах и достижениях в уходящем году, с чем вы справились на отлично? Перестаньте заниматься самоистязанием из-за неудавшихся планов, выключите внутреннего критика, еще будут шансы проявить себя. Скажите спасибо уходящему году за опыт и внутренний рост. 18:48 4. Если не хотите пролежать все рождественские каникулы на диване - запланируйте отдых, создайте праздничное настроение, сходите в цирк, на каток, в кино, съездите с друзьями за город. Вам нужны новые впечатления и эмоции... хотя бы немного. 19:48 Новый год в одиночестве: как пережить? Поговорим о плюсах одиночества, как важно баловать себя и дарить себе подарки. Никакой уборки и готовки, никто не испортит вам настроение, деньги можно потратить на свои "хотелки" :) 22:45 Новый год с токсичными родственниками: что делать, если родственники достали? - Заранее обозначьте список запретных тем на Новый год: "я не хочу говорить о муже и воспитании детей", "мама, не спрашивай меня про работу, или я просто уйду". - Продумайте сценарий того, что вы будете вместе делать: смотреть семейный альбом, играть в настольные игры, печь печенье, ходить по магазинам. Важно выбрать нейтральные занятия, рассеивать энергию в действиях. - Не стройте из себя жертву, отслеживайте свои эмоции. Как только почувствуете себя плохо, что вы устали и начали раздражаться - собирайте вещи и уезжайте, не гостите слишком долго. Лучше провести с родителями несколько идеальных часов, чем быть вместе неделю, пока не поубиваете друг друга. Вы вправе уйти в любой момент - у вас своя жизнь! 25:40 Если вам грустно и одиноко в Новый год: как это изменить? - Вспомните про приюты для животных и благотворительные организации - в новогоднюю ночь можно дарить радость не только себе, но и другим :) - Не поддавайтесь внутреннему пессимизму, украсьте дом, купите себе подарок. Никто не сделает этого за вас. - Не ждите от Нового года слишком многого, не драматизируйте события, наслаждайтесь подготовкой к празднику, живите настоящим моментом. Всех люблю, всех с наступающим Новым годом! Мои контакты: instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/ Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru #какпережитьНовыйгод, #одиночествовНовыйгод, #депрессиянаНовыйгод, #нетпраздничногонастроения, #Новыйгод, #Новыйгодиодиночество, #однанаНовыйгод, #чемзанятьсявНовыйгоддома, #какинтересноотметитьНовыйгод, #каксделатьНовыйгодособенным, #чтоделатьеслинетпраздничногонастроения, #нетнастроенияпраздноватьНовыйгод, #нетновогоднегонастроения, #чтоделатьеслинетновогоднегонастроения, #депрессиявпраздники, #грустнонаНовыйгод, #грустноиодиноконаНовыйгод, #ожиданияиреальностьнаНовыйгод, #какпережитьвстречусродственниками, #токсичныеродственники, #чтоделатькогдародственникидостали, #Новыйгодсродственниками, #какнеиспортитьНовыйгод, #какправильнонастроитьсянаНовыйгод, #каксоздатьпраздничноенастроение, #какподнятьновогоднеенастроение, #какзарядитьсяновогоднимнастроением, #нетнастроениявстречатьНовыйгод, #советыпсихологакаквстретитьНовыйгод, #каквстретитьНовыйгодбезстресса, #Новыйгодбезстресса,