Снять Стресс и нервное Напряжение за 5 минут.
Делая эти несложные упражнения в течении 5-10 минут, вы сможете сбалансировать вашу нервную систему и энергию организма. Этот простой способ, который поможет вам быстро успокоиться, расслабиться и снять нервное напряжение. Итак рассмотрим два этапа нашей практики. Первый этап - прыжки со скакалкой, второй - наше дыхание. А вы знали, что 15-20 минут прыжков на скакалке приравнивается к часовой пробежке. А если прыгать через скакалку регулярно, то конечно же, мы станем спокойнее, стройнее и выносливее. И действительно, скакалка – это очень простой и доступный инструмент, его может позволить абсолютно любой человек и заниматься мы с ней можем тоже где угодно, хоть у себя дома. Первый эффект, который вы почувствуете от скакалки – это, конечно же, выносливость. И если в самом начале 50 прыжков вам будут даваться тяжело, то всего лишь через пару недель занятий для вас может быть открытие, что уже и 200-300 прыжков через скакалку – не такая уж проблема. Следующий эффект – это, безусловно, снижение веса. Как мы с вами уже знаем, расход по калориям у скакалки выше, чем у бега, поэтому ничего удивительного, что, если через месяц прыжков на скакалке вы сбросите 2-3 кг лишнего веса, а также хорошо уменьшите и объем талии на несколько сантиметров. Следующий этап - это наше дыхание, при полном расслаблении. Контролируемая гипервентиляция. Дыхание вначале не глубокое, но постепенно нужно научиться вдыхать глубоко. Дыхательная гимнастика делается ежедневно, один раз в день и требуется всего несколько минут. Постарайтесь почувствовать энергию Вселенной и Природы. Эта энергия будет проходить потоками через Вас и уже Вы будете "аккумулятором" этой силы и энергии. Музыка: Chill-abstract-intention; Dreams Bensound Background Happy Royalty #прана #дыхание #прыжки#скакалка
Делая эти несложные упражнения в течении 5-10 минут, вы сможете сбалансировать вашу нервную систему и энергию организма. Этот простой способ, который поможет вам быстро успокоиться, расслабиться и снять нервное напряжение. Итак рассмотрим два этапа нашей практики. Первый этап - прыжки со скакалкой, второй - наше дыхание. А вы знали, что 15-20 минут прыжков на скакалке приравнивается к часовой пробежке. А если прыгать через скакалку регулярно, то конечно же, мы станем спокойнее, стройнее и выносливее. И действительно, скакалка – это очень простой и доступный инструмент, его может позволить абсолютно любой человек и заниматься мы с ней можем тоже где угодно, хоть у себя дома. Первый эффект, который вы почувствуете от скакалки – это, конечно же, выносливость. И если в самом начале 50 прыжков вам будут даваться тяжело, то всего лишь через пару недель занятий для вас может быть открытие, что уже и 200-300 прыжков через скакалку – не такая уж проблема. Следующий эффект – это, безусловно, снижение веса. Как мы с вами уже знаем, расход по калориям у скакалки выше, чем у бега, поэтому ничего удивительного, что, если через месяц прыжков на скакалке вы сбросите 2-3 кг лишнего веса, а также хорошо уменьшите и объем талии на несколько сантиметров. Следующий этап - это наше дыхание, при полном расслаблении. Контролируемая гипервентиляция. Дыхание вначале не глубокое, но постепенно нужно научиться вдыхать глубоко. Дыхательная гимнастика делается ежедневно, один раз в день и требуется всего несколько минут. Постарайтесь почувствовать энергию Вселенной и Природы. Эта энергия будет проходить потоками через Вас и уже Вы будете "аккумулятором" этой силы и энергии. Музыка: Chill-abstract-intention; Dreams Bensound Background Happy Royalty #прана #дыхание #прыжки#скакалка