Комплекс упражнений на стопы для бегунов

Комплекс упражнений для стоп бегунам нужен для укрепления мышц, снижения риска травм, улучшения координации и повышения эффективности бега. Регулярные тренировки стоп помогают мышцам справляться с нагрузкой, предотвращают боли и усталость, а также развивают силу и гибкость мышц голени и стопы.