Упражнения на плечи с гирей | Лучшая тренировка плеч дома

В данном видео будет показана лучшая тренировка плеч дома с гирей на массу для мужчин и женщин . Разница только в выборе веса. Упражнения на плечи помогут Вам укрепить руки и плечевой корсет в целом. упражнения для плечей с гирей