Грудь и плечи - тренировка на Hammer, кроссовере и дельтмашине • 27.11.25

В этом видео — полная тренировка груди и плеч для спортсмена 50+. Разбираем технику жима лежа на Hammer, сведения в кроссовере, жима сидя в блочном тренажёре и изолирующих упражнений на дельтмашине. Обсуждаем выбор веса, амплитуду, нюансы выполнения и корректировку нагрузки для эффективного роста мышц. Кто хочет оптимизировать свои тренировки в 50+ смотрите мой кана. Сайт http://taplink.cc/serezhenko • Telegram http://t.me/serezhenko_vitaly • Telegram-канал http://t.me/BodyBuilding_master_50 • вКонтакте http://vk.com/serezhenko_vitaly