Тренировка для спины и бицепса для начинающих!

ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: 1. Попеременные сгибания рук молотком 3х12 на каждую руку. 2. Сгибания рук на бицепс 3х12. 3. Сгибания рук проповедника 3х10-12. 4. Тяга вниз широким хватом 3х12 5. Тяга одной рукой 3х10 на каждую руку. 6. Тяга сидя широким хватом 3х10-12. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, получите разрешение от своего врача, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или действия программы тренировок, которые вы видите в наших видео. Если вы попробуете какие-либо упражнения или тренировочные программы без разрешения вашего врача, вы делаете это в собственный риск и ответственность возлагается на вас. Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет Ваши авторские права пожалуйста, свяжитесь с нами.