Разминка под рывок

1. Подсед+подрыв (руки прямые) 0:00 2. Подсед+подрыв+тяга до груди 0:18 3. Подсед+рывок на прямые ноги 0:32 4. Вращение плеч со штангой над головой 0:51 5. Приседание со штангой над головой 0:59 6. Рывок без подрыва 1:17 7. Рывок с виса ВК, НК, с середины голени с замедлением фазы тяги 1:40 8. Полный рывок 2:46