10. Тренировка на всё тело с короткими фитнес-резинками

Эта тренировка сочетает кардио-нагрузку и силовые элементы, помогая одновременно укрепить мышцы и повысить выносливость. В комплексе — приседания с прыжком, бёрпи, выпады, работа на пресс и динамичная разминка. Упражнения выполняются в хорошем темпе, но с контролем техники и дыхания. Такой формат тренировки ускоряет обмен веществ, улучшает координацию и включает всё тело в работу. В завершении — мягкая заминка для восстановления дыхания и снятия напряжения с мышц. #тренировкавсеготела #кардиотренировка #функциональнаятренировка #бёрпи #кардио #тренировкдома #фитнесдлядевушек #домашниетренировки #спортонлайн #выносливость #здоровоетело #фитнесдома #эффективныетренировки 0:21 – разминка 4:05 – приседание + прыжок 7:21 – бёрпи 10:59 – выпад + колено 17:31 – двойная скрутка 22:14 – заминка 🔹 Наш сайт: https://fitfilip.ru 🟣 Эспандеры и фитнес-резинки на WB: https://www.wildberries.ru/brands/950266-fitfilip 🎦 Видео тренировки: https://fitfilip.ru/video 📰 Полезные статьи и лайфхаки: https://fitfilip.ru/stati 🟦 ВК: https://vk.com/fitfilip ⚫ Дзен: https://dzen.ru/fitfilip 🔹 Telegram: https://t.me/fitfilip #спорт #спортэтожизнь #спортсмен #наспорте #качалка #эспандер #фитнесрезинки #резиновыепетли #fitfil #fitfilip #резинкидляфитнеса #фитнес #тренировка #упражнение #воркаут #бодибилдинг #похудение #тренировкадома