10 мин йога для бедер и нижней части спины - День 19

Добро пожаловать на 19-й день 30-дневного челленджа 10 минут йога утром! Это 10-минутное занятие йогой предназначено для ваших бедер и нижней части спины. Я покажу вам несколько глубоких восхитительных растяжек, таких как черепаха, голубь сидя и низкий выпад со скруткой. Уважайте ограничения тела по утрам, отмечая, что совершенно нормально быть немного скованным, когда вы впервые встаете с постели. Аффирмация на сегодня: я заслуживаю любовь и уважение. БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный челлендж: https://rutube.ru/plst/263672 Подробно изучите все асаны здесь: https://rutube.ru/plst/262795/ Найди меня в: Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/62e914cf30387f15f8e7ec87 Делитесь впечатлениями в комментариях. Спасибо что практикуете со мной. С любовью, Наталья? ❤ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать бесплатные видео по йоге каждую неделю и поддерживать бесплатную йогу для всех! ❤️