Тренировка • СПИНА, ПЛЕЧИ и БИЦЕПСЫ • 29.09.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Махи гантелями сидя • 4 × 20 2 • Вертикальная тяга в блоке • 6 × 15 3 • Горизонтальная тяга в хаммере • 6 × 8..10 4 • Пуловер стоя • 6 × 20 5 • СУПЕРСЕТ Махи мини-штангой на переднюю дельту | Подъем на бицепс с гантелями • 3 × 15 | 12 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг