Как Снять Напряжение в Пояснице и Нижних Отделах Позвоночника в Конце Рабочего Дня_

Комплекс упражнений позволяющий расслабить поясницу всего за 10 - 15 минут. 3 простых упражнений для снятия напряжения в нижней части спины, которые могут помочь снять ноющую боль в нижней части спины (включая мышечные спазмы) и тугоподвижность позвоночника. Упражнения можно выполнять дома, они не требуют специального оборудования и могут выполняться в любое время, когда вам нужно немедленно избавиться от ноющей боли в пояснице, напряжения и скованности. Отлично подходят после тяжёлого трудового дня. Или после работы на даче. Автор канала - Ольга Белаш (Priya Jotdeep Kaur) Сертифицированный преподаватель Кундалини Йоги Института Исследования Кундалини (KRI, США) I и II уровень. Тренер Академии Учителей Эпохи Водолея АТА (под эгидой KRI). Канал в Телеграм https://t.me/lydi_v_belom