Тренировка для всего тела!

Завтрак: напиток _молоко с голубикой -молоко с мёдом, если нет то чай-вода. Еда: омлет, яичница, каша без сахара. Обед: мясо-курица, грудка. Напитки: чай, вода, йогурт без сахара. Перекус: фрукты, яблочный сок. Ужин: рыба, белок. Напитки: соки, яблочный сок, апельсиновый не советую. https://max.ru/join/jb6ZFd3pWLBQE042bnsHiNFsG6ohV2qjjsl3HTM17HY ссылка на мой канал в МАХ