Как накачать грудь: особенности и нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 0:30 Анатомия груди 3:20 Особенности тренировок 6:00 Главные упражнения Отжимание от пола https://www.youtube.com/watch?v=DTpK1OxRF2U Жим штанги лёжа под углом вверх https://www.youtube.com/watch?v=HuivGGB9Wlg Жим гантелями лёжа https://www.youtube.com/watch?v=TXGSqx-MgGM Жим сидя в грудном тренажёре https://www.youtube.com/watch?v=QJU4r965EuU Жим гантелями лёжа под углом вверх https://www.youtube.com/watch?v=fB2oVB4XeI8 Жим штанги лёжа классический https://www.youtube.com/watch?v=XUeE5cTzsfo 12:35 Подсобные упражнения Разводы с гантелями лёжа https://www.youtube.com/watch?v=jNZL_pUwRhg Сведение рук в тренажёре Бабочка https://www.youtube.com/watch?v=eOxRFx8LBng Разводы с гантелями лёжа под углом вверх https://www.youtube.com/watch?v=dTkddNmmQbk Сведение рук в кроссовере с верхнего блока https://www.youtube.com/watch?v=1cunOUoh0RQ Сведение рук в кроссовере лёжа https://www.youtube.com/watch?v=1iYEk5udQKg 15:30 Спортные упражнения. Жим штанги лёжа под углом вниз https://www.youtube.com/watch?v=2aYzxsG4Gkg Жим гантелями лёжа под углом вниз https://www.youtube.com/watch?v=Lyul5Ii8tOI Сведение рук в кроссовере стоя с нижнего блока https://www.youtube.com/watch?v=oSLb1le9VP4