Крепкая сильная гибкая спина. Тренировка мышц спины. Для новичков и опытных спортсменов.

Хорошее упражнение для спины. Поможет укрепить спину. Даст возможность более эффективно выполнять приемы в партере.Выполнять после хорошей разминки. От 1-4 подходов от 10-20 раз в зависимости от Вашей подготовленности. Мой сайт: http://volnaya-borba.kh.ua Мой Instagram: https://www.instagram.com/wrestling_kharkiv/