Тренировка • НОГИ и ПЛЕЧИ • 18.07.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • СУПЕРСЕТ: Разгибания сидя | Сведения сидя • 4 × 20 2 • Обратные Гакк-приседания • 6 × 15 3 • Жим ногами • 6 × 15 • низкая, узкая постановка ног 4 • Разведения в пек-дек • 4 × 15 5 • Жим сидя в смитте • 6 × 10 6 • Махи мини-штангой одной рукой • 4 × 20 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Music from Tunetank.com Alexey Anisimov - Thirst For Extreme (Copyright Free Music) Download free: https://tunetank.com/t/7dko/5210-thirst-for-extreme #фитнесВлог #фитнесДневник #фитнесБлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаСпину #накачатьСпину #широкаяСпина #деньСпины