ДНЕВНАЯ ТРЕНИРОВКА | Спина и бицепс

ПЛАН: 1. Подъем штанги на бицепс 3x8-10. 2. Сгибания кабеля с прямыми штангами 3х8-10. 3. Подтягивания на резинке 4х8. 4. Гребля сидя на тренажере 4х12. 5. Тросовые ряды в наклонах 4х10. 6. Тяга на блоке с колена 3х12-15. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Пожалуйста, получите разрешение от своего врача, прежде чем выполнять какие-либо упражнения или действия программы тренировок, которые вы видите в наших видео. Если вы попробуете какие-либо упражнения или тренировочные программы без разрешения вашего врача, вы делаете это в собственный риск и ответственность возлагается на вас. Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет Ваши авторские права пожалуйста, свяжитесь с нами.