надо ли растягивать мышцы?
надо ли растягивать мышцы? можно, но безсмысленно. укорочение мышцы (точнее укорочение фасции) - это реакция на ослабление ее антагониста. ослаб бицепс - укоротится трицепс. ослабла прямая мышца бедра - укоротятся мышцы задней поверхности бедра. и тд. какой смысл тянуть мышцу, если причина в слабости ее антагониста. тело не даст растянуть мышцу, если вы не устраните причину по которой мышца укоротилась. а почему антагонист ослаб - потому что ассоциированный орган приболел. значит надо решать вопрос с органом, потом убирать триггеры в слабой мышце, и только потом растягивать укороченную мышцу. более того тело само перестанет ее стягивать и растягивать придется только 1 раз и без особых напряжений.
надо ли растягивать мышцы? можно, но безсмысленно. укорочение мышцы (точнее укорочение фасции) - это реакция на ослабление ее антагониста. ослаб бицепс - укоротится трицепс. ослабла прямая мышца бедра - укоротятся мышцы задней поверхности бедра. и тд. какой смысл тянуть мышцу, если причина в слабости ее антагониста. тело не даст растянуть мышцу, если вы не устраните причину по которой мышца укоротилась. а почему антагонист ослаб - потому что ассоциированный орган приболел. значит надо решать вопрос с органом, потом убирать триггеры в слабой мышце, и только потом растягивать укороченную мышцу. более того тело само перестанет ее стягивать и растягивать придется только 1 раз и без особых напряжений.